準(zhǔn)媽媽們都想要寶寶的想要寶寶的眼睛黑亮有神，睫毛長長，看起來非?？蓯?。這是可以實現(xiàn)的哦!那么準(zhǔn)媽媽們在孕期應(yīng)該吃些什么呢才能改善呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕時吃什么寶寶眼睛大睫毛長內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕時吃什么寶寶眼睛大睫毛長

　　1、魚類

　　魚類含有豐富的DHA，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育和成熟，懷孕期間多吃魚類不僅可以促進(jìn)寶寶視力發(fā)育，還能改善睫毛生長哦。而且豐富的DHA還有利于寶寶的智力發(fā)育。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜富含維生素A，這是一種合成視紫質(zhì)的重要原諒，存在于視網(wǎng)膜之中，對視力發(fā)育尤為重要。孕期媽媽多吃胡蘿卜，可以防止寶寶出現(xiàn)夜盲癥。除此之外，還有魚肝油，蛋黃粽等，這些都含有較多維生素A，媽媽們懷孕期間記得補(bǔ)充哦。

　　3、堅果

　　常見的堅果，例如核桃，碧根果，松子等都含有豐富的亞麻酸，這種物質(zhì)能促進(jìn)寶寶大腦細(xì)胞及視網(wǎng)膜中紫紅質(zhì)的生成，提高寶寶智力和視力。孕婦補(bǔ)充亞麻酸可以讓寶寶眼睛又黑又亮哦。

　　4、鈣質(zhì)食物

　　準(zhǔn)媽媽們一旦缺鈣，不僅容易導(dǎo)致胎兒的骨骼生長發(fā)育不良，也會影響寶寶的眼睛的生長。很多在孕期里缺鈣的準(zhǔn)媽媽們誕下的寶寶都更容易患上近視，因此，準(zhǔn)媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有鈣質(zhì)非常豐富的食物，譬如海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳等。當(dāng)然，豆制品、牛奶中的鈣質(zhì)元素的含量也是非常高的，是準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)鈣不可或缺的食物呢!食物四：枸杞枸杞一直都有清肝明目的作用，準(zhǔn)媽媽們在孕期吃一些枸杞，對寶寶的眼睛是非常有益的。枸杞可是寶寶眼睛生長的營養(yǎng)品呢!枸杞的吃法也很多，準(zhǔn)媽媽們可以單用枸杞泡熱水喝，也可以在熬煮粥類食物的時候放一些枸杞，這樣都是可以的。

　　有助于睫毛生長的食物

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品;它含有的維生素E居植物性食品之首，能促進(jìn)細(xì)胞分裂，對改善身體虛弱，促進(jìn)毛發(fā)增長有很好的作用。

　　2、黑豆

　　黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。同時也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需之營養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對濃密睫毛也有幫助。

　　3、豆腐

　　白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的，半塊大約含有1克的鈣，正適合攝取的量。

　　4、海藻類

　　海藻類含有豐富的葉綠素，防止脫發(fā)所以應(yīng)多吃海帶、羊棲菜、海苔等。

　　5、水果

　　水果含有豐富維他命C，水分多易于消化，是美容和養(yǎng)身的圣品。維他命C能促進(jìn)神經(jīng)的機(jī)能，拉引睫毛刺激神經(jīng)，有益睫毛的成長 。

　　6、蔬菜

　　蔬菜含有蛋白質(zhì)，對睫毛最有用的蔬菜是綠黃色的蔬菜、芋類、豆類、荷蘭芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、蘿卜、胡蘿卜、青椒 、青蘆茍等。這些蔬菜具有增血的作用，能使血液循環(huán)良好，將養(yǎng)份充分運(yùn)到頭部，能給予睫毛彈力，并含有多量色素，是烏黑睫毛之源泉。

　　長睫毛的傳統(tǒng)誤區(qū)

　　一根睫毛的生長期為2個月，休止期長達(dá)3-9個月，單根睫毛大概只有90天左右的壽命，之后便自然脫落，然后被新的睫毛代替，不斷更新。嬰兒一出生就有眼睫毛，雖很短很淡，但嬰兒的新陳代謝快，睫毛同身體一樣在一兩歲時會長得很快，因此完全沒有剪睫毛的必要。

　　據(jù)眼科醫(yī)生說，給寶寶修剪睫毛，不但不能讓睫毛長得又密又長，而且還有不少危害。因為剪掉的是睫毛的末梢部分，比較細(xì)軟，剩下的根基則比較粗硬，這部分睫毛很容易刺激到眼睛，引起結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病，產(chǎn)生怕光、流淚、眼瞼痙攣等癥狀。

　　懷孕的注意事項

　　任何食物都不建議飲食過度，這些對寶寶好的食物可以增加攝入量，孕期飲食還是要注意均衡，攝取各種營養(yǎng)，這樣寶寶才能全面發(fā)育。