懷孕惡心吃點(diǎn)什么好
孕婦感到惡心,面對(duì)美食難以下咽。這時(shí)就需要吃一些適合的食物,來(lái)減緩孕婦胃部的不適和嘔吐感。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕惡心吃點(diǎn)什么好,希望大家喜歡!
懷孕惡心吃點(diǎn)什么好
1、切兩片硬幣大小的生姜,然后用開(kāi)水浸泡10分鐘左右。取出生姜,加入紅糖,蜂蜜或檸檬。利用生姜可以有效緩解惡心。
2、多吃水果,可以早起吃一個(gè)蘋(píng)果,不但對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助,而且有助于保持腸道暢通。
3、 米醋60毫升,煮開(kāi),加入白糖30克,溶解后,打入雞蛋一只,待雞蛋熟,食蛋食醋。
4、起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里。改善血糖濃度,可以幫助身體吸收一部分血糖。同時(shí)還可以通過(guò)喝柳橙汁和葡萄汁吸收一部分糖分,這樣惡心的次數(shù)就減少了。
5、 甘蔗汁1杯,加生姜汁少許,一次服完,可視情況服次數(shù)。
6、吃幾根黃瓜,黃瓜的清香,涼爽可以緩解惡心的感覺(jué)。
7、柚子皮20克,切碎,煎水代茶飲,每日一次。
懷孕惡心怎么緩解
1、飲食方面,提倡少吃多餐,不吃油膩和辛辣食物。平時(shí)試著吃些自己比較喜歡并對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)的涼的或室溫狀態(tài)下的食物,因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈,可以把惡心感壓制住?;蛘唠S時(shí)吃點(diǎn)零食,空腹最容易引起惡心。另外,多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類(lèi)食物也有助于抑制惡心。
2、利用中醫(yī)傳統(tǒng)藥材,吃生姜治療孕婦惡心。澳大利亞阿德萊德大學(xué)產(chǎn)科和婦產(chǎn)科的研究者進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)緩解孕婦惡心相關(guān)食物的試驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明在妊娠早期使用生姜和維生素B6可以減輕其惡心、干嘔和嘔吐的發(fā)生。生姜是日常烹飪的配料,也是傳統(tǒng)的中藥材。生姜有緩解孕婦發(fā)生反胃、惡心、嘔吐的作用。在以前的古藥方中就有記載生姜入藥抑止孕婦惡心嘔吐的方法。
3、保持良好精神狀態(tài),心情愉快,情緒穩(wěn)定。有調(diào)查表明,精神過(guò)度緊張、神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的孕婦,容易惡心嘔吐。嘗試著改變一下自己的形象,如變一下發(fā)型,換一件衣服?;蛘哔I(mǎi)一些居家飾品,點(diǎn)綴裝扮自己的居住環(huán)境。這樣孕婦在轉(zhuǎn)移自身焦慮的同時(shí),也讓自己擁有一份良好的心境,更加有利于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育。
4、適量運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕孕吐也有一定的幫助,孕婦千萬(wàn)不要因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床。