孕媽媽在孕期吸收不好，就特別擔心寶寶以后的身體，就會想吃一些營養(yǎng)藥來補充營養(yǎng)，那么深惡營養(yǎng)藥適合孕期吃呢?下面是由學(xué)習啦小編為大家整理的懷孕吃什么營養(yǎng)藥，希望大家喜歡!

　　懷孕可以吃的營養(yǎng)藥

　　1、葉酸和維生素E可以吃，最好是不要吃21金維他!現(xiàn)在我不記得21金維他是國藥準字號還是保健食品了，就算它是保健食品我覺得最好還是不要吃為好，因為保健食品有些成分藥廠不會完全寫出來的，如果沒有要補的必要，最好還是不要吃!吃些葉酸可以預(yù)防寶寶畸形~~`維生素E可以預(yù)防習慣性流產(chǎn)，懷孕期間吃什么藥最好先咨詢過醫(yī)生，盡量少用手機

　　2、可以多吃一些孕婦奶粉，孕婦奶粉中含有豐富的葉酸，有助于胎兒腦部的生長發(fā)育，還有懷孕的時候讓她多吃水果，多喝牛奶，還有堅果類食物，如：核桃、杏仁，因為這些食物對胎兒腦部發(fā)育有好處，懷孕的初期(也就是3個月)時是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以一定要多加注意。孕期補充維生素，提倡優(yōu)先選擇食物。一般在早孕時期(懷孕的頭12周)是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階段，這時服用藥物，包括服用過量的維生素，對胎兒危害最大。

　　懷孕期間需要補充的營養(yǎng)素

　　1、鐵元素

　　吃富含鐵的食物有豬肝、瘦肉、雞蛋等這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白鐵。有些食物，如菠菜、蛋黃，鐵含量非常豐富，卻不可以吸收。容易吸收的含鐵食物有肝臟、豆類食品、燕麥、大麥、牛肉、雞肉、泡菜、甜菜、馬鈴薯、櫻桃、葡萄干、南瓜、沙丁魚及蝦等。一些富含維生素C的食物(如柑橘、草莓、青椒等)與含鐵質(zhì)的食物一起食用，可促進鐵質(zhì)的吸收，而奶、咖啡、茶和抗酸劑等則會妨礙鐵質(zhì)的吸收?！　¤F質(zhì)攝入不足的話非常容易患上缺鐵性貧血，對準媽媽及胎兒都有嚴重的不良影響，甚至會導(dǎo)致早產(chǎn)或生下低體重兒，胎兒也可能患上缺鐵性貧血。含鐵質(zhì)的口服制劑一般選擇乳酸亞鐵型補鐵保健品，乳酸亞鐵更有利于人體的吸收和利用。

　　2、蛋白質(zhì)

　　吃奶、蛋、肉、魚及乳制品中的蛋白質(zhì)是完全蛋白豆類(包括大豆、花生等)、谷類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白只有將兩類食物搭配食用(如乳制品與蔬菜，谷類與肉類共同食用)才能獲得必需的蛋白質(zhì)營養(yǎng)滿足胎兒和孕婦的需要。

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶貝機體的重要組成成分，妊娠后期，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量明顯增加，如果母親蛋白質(zhì)不足，則會影響胎兒的成長發(fā)育。市面上有些補充蛋白質(zhì)的蛋白粉或營養(yǎng)補充劑但如果不是特殊體質(zhì)，不是大夫的尤其建議，準媽媽最好還是從自然食物中，而不需要靠營養(yǎng)補充劑來補充蛋白質(zhì)。

　　3、維生素

　　吃維生素幾乎見于所有的食物，綠色蔬菜和胡蘿卜、動物內(nèi)臟中有有些多的維生素A;粗糧、肝中有有些多的B族維生素;獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當多的維生素C;植物油、堅果中有有些多的維生素E。

　　4、如果飲食全面均衡“且孕檢表明不缺少、或只缺少少量維生素“就不推薦補充復(fù)合維生素。如果大夫建議用復(fù)合維生素來補充維生素，一定要尤其注意按照我的身高、體重來確定劑量“因為一般市售的復(fù)合維生素片均以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設(shè)計的。一些進口或是合資的產(chǎn)品“可能是按美國或是歐洲配方生產(chǎn)的“他們當?shù)氐呐缘钠骄砀唧w重都高于我國“因此用量也會比國產(chǎn)的維生素劑量為大。

　　5、鈣元素

　　吃非孕期的女性每日需800毫克前后“而準媽媽每日消耗的鈣量卻高達1000～1500毫克。雖然日常生活中含鈣的食物有非常多“例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣“但這些食物中的鈣卻非常難被人體完全吸收“所以準媽媽光靠飲食中的鈣是不夠的“必須額外補充一定量的鈣。

　　準媽媽可以不可以選擇含碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑保健品。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕的20周時“因為這個階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期。