孕婦身體不適吃什么水果孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

時(shí)間：2017-01-21 15:00:46 玉鳳2635由分享

　　懷孕后，孕媽咪不能隨意服用藥物，如果身體出現(xiàn)不適，可以通過(guò)食療的方式來(lái)緩解癥狀。有很多水果就能起到這種食療的作用。孕期身體不適吃什么水果好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦身體不適吃什么水果的資料，歡迎閱讀。

　　孕婦身體不適吃什么水果

　　1、孕婦上火——吃梨

　　梨性甘寒，有很好的去火功效，孕婦上火時(shí)不妨多吃梨。把梨切片放入燒開(kāi)的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來(lái)，將梨和湯都喝下去，能起到降火、清熱、解毒的作用。除了梨之外，孕婦上火時(shí)還可以吃火龍果、西瓜、草莓等來(lái)下火。

　　2、孕婦便秘——吃香蕉

　　香蕉有很好的潤(rùn)腸作用，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。孕婦便秘時(shí)，可在飯前吃一根香蕉，每日1-2次，連服數(shù)日，能有效緩解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。除了香蕉外，孕婦吃西瓜、蘋(píng)果、柑橘、奇異果等都能有效緩解便秘。

　　3、孕婦感冒——吃獼猴桃

　　若孕婦是風(fēng)熱感冒的話，最好吃一些涼性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龍果等。若孕婦是風(fēng)寒感冒，則應(yīng)多吃些富含維生素C的水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。獼猴桃富含豐富的維生素C，孕婦可以將其榨汁食用，還能起到開(kāi)胃的作用。此外，富含維生素C的水果還有鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、檸檬、圣女果等，風(fēng)寒感冒的孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食。

　　4、孕吐不止——吃芒果

　　芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，能有效緩解孕婦孕吐癥狀，孕吐嚴(yán)重的孕媽咪可以吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食，但對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、櫻桃、葡萄、蘋(píng)果等也能起到緩解孕吐的作用，孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食。

　　5、妊娠高血壓——吃柿子

　　柿子中含有豐富的糖分、果膠和維生素，有良好的清熱和潤(rùn)腸作用，是妊娠高血壓患者的天然保健食品。但孕婦需注意吃柿子應(yīng)適量，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，且柿子的收斂作用很強(qiáng)，易引起大便干燥，柿子中的單寧酸還會(huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，因此進(jìn)食柿子應(yīng)適量。

　　6、妊娠水腫——吃秋梨

　　秋梨質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治療妊娠水腫。孕媽咪可將生梨去核后塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨，能有效緩解水腫癥狀。

　　孕婦多吃水果好嗎

　　對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，甚至用水果來(lái)代替正餐就不可取了。水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，過(guò)多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過(guò)500克。

　　和蔬菜相比，水果中的纖維素成分其實(shí)并不高，過(guò)多地?cái)z入水果而不吃蔬菜，會(huì)直接減少孕婦對(duì)纖維素的攝入量，容易導(dǎo)致孕婦便秘。

　　如果孕婦在保證正餐攝入的同時(shí)大量進(jìn)食水果，也有不利之處。孕婦的運(yùn)動(dòng)量較少，體重不斷增加，很多水果的含糖量較高，在正餐后大量食用的話，很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進(jìn)而有可能引發(fā)妊娠糖尿病。因此，孕婦吃水果最好要適量。