懷孕前男性注意事項 男人孕前注意事項
女人為了懷孕要注意這個要注意那個，要擔心這啊那的，可我們似乎忘了備孕跟男人的關系也是緊密相關的，懷孕前男性注意事項有哪些呢?下面是學習啦小編整理懷孕前男性注意事項的資料，歡迎閱讀。
懷孕前男性注意事項
(1)肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內，貯存有更多的有害化學物質，某些脂溶性的化學物，如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般說來，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。
(2)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。
(3)丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
(4)從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡可能少接觸這類化學品。
(5)丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統(tǒng)、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產生和質量。
(6)丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
男人孕前注意事項
1在有計劃孕育小生命的情況下，男性要注意飲食問題，做到均衡飲食，不要挑食和偏食，精子的生成是需要優(yōu)質的蛋白質和一些礦物質等元素，維生素也是必不可少的，如果偏食的話，體內就會缺少營養(yǎng)素，最后會影響精子的生成，不利于孕育孩子。
2男性要注意在要生小孩子之前的一段時間都不可以喝酒抽煙，要讓自己戒掉抽煙喝酒的習慣，因為酒和煙都是會對精子造成一定的損害，據(jù)了解，里面所含有的有害物質是會殺傷精子的，至少要保證受孕前3個月不要喝酒抽煙。
3要進行孕前檢查，這是很重要的，生殖系統(tǒng)的健康對寶寶很重要，這項檢查是必不可少的，生殖系統(tǒng)的健康是孕育寶寶的前提，雖然這些病對精子的影響不能夠確定，但是要避免這些病毒會傳給寶寶。
4男性也要保持好良好的情緒，不要隨便發(fā)脾氣或者憂郁煩躁等情緒，不好的情緒是會讓大腦皮層的功能混亂，造成神經系統(tǒng)等不穩(wěn)定，會影響精子的產生和質量。
因而，在孕前男性的注意事項也是要引起重視的，為了孕育一個健康的生命，要注意各個方面。
懷孕前女人的準備
1、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
2、關注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。對于魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
3、管理體重和血壓
35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。
5、會給自己減壓
適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?a href='http://www.zbfsgm.com/jiankang/yujia/' target='_blank'>瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
6、遠離電子產品的輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重，那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。
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