日常飲食孕婦不能吃的食物_日常飲食孕婦不能吃什么
民以食為天,吃飯是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊豁?xiàng)活動(dòng)。日常飲食孕婦不能吃什么呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理日常飲食孕婦不能吃的食物的資料,僅供參考。
日常飲食孕婦不能吃的食物
油炸燒烤食物
食物在燒烤過(guò)程中,會(huì)發(fā)生梅拉得反應(yīng)。肉類在烤爐上燒烤是散發(fā)出誘人的芳香氣味,可是隨著香味的散發(fā),維生素遭到破壞,蛋白質(zhì)發(fā)生變性,氨基酸也同樣遭到破壞,嚴(yán)重影響維生素,蛋白質(zhì),氨基酸的攝入
在梅拉德反應(yīng)中,肉類中的核酸與大多數(shù)氨基酸,在加熱分解過(guò)程中產(chǎn)生基因突變物質(zhì),這些基因突變物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致癌正的發(fā)生。另外,在燒烤的環(huán)境中,也有一些物質(zhì)致癌。如3,4-苯呲可通過(guò)皮膚,呼吸道,消化道等途徑,進(jìn)入人體內(nèi)誘發(fā)癌癥。煎炸類食品,油溫超過(guò)200攝氏度以上,也可出現(xiàn)上述現(xiàn)象
燒烤是,食物外面已經(jīng)熟了,但里面還沒(méi)有熟透,這樣吃下去,有感染寄生蟲的危險(xiǎn),引發(fā)腦囊蟲病
油條,油餅屬于油炸食品,反復(fù)使用的油會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì),包括致癌物,油炸過(guò)的面食,營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)受到不同的程度的破壞。另外,在加工油條時(shí),需添加定量的明礬,明礬屬于含鋁的無(wú)機(jī)物,鋁元素可影響腦細(xì)胞的代謝
咖啡因及飲料
茶,咖啡及某些飲料中都含有咖啡因,咖啡因會(huì)引起孕婦神經(jīng)興奮,心率加快,血壓增高,咖啡因的這種作用,可通過(guò)胎盤作用于胎兒,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)先生,咖啡因?qū)?dòng)物幼子有致畸作用,孕婦喝了含有咖啡因的飲料,會(huì)睡眠減少,甚至睡不著或早醒,孕婦需要充足的睡眠,以保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的正常需要
咖啡因中的咖啡堿可破壞維生素B1,維生素B1參與心肌細(xì)胞的代謝,當(dāng)人體缺乏維生素B1是,會(huì)影響心肌細(xì)胞代謝,準(zhǔn)媽媽心臟負(fù)擔(dān)是比較大的,在孕期需要更多的B族維生素,同樣,胎兒正在自己建構(gòu)心臟,也不能缺乏維生素B1,愛(ài)喝含咖啡因飲料的準(zhǔn)媽媽,為了胎寶寶的健康,暫且放棄你的飲食愛(ài)好吧。
孕婦最好不吃的食物
1、有可疑農(nóng)藥,重金屬,類激素污染的食物,如未經(jīng)質(zhì)檢的蔬果,奶制品和肉制品
2、含乙醇高的食物,如白酒
3、大補(bǔ)食物,如鹿茸,人參,冬蟲夏草
4、加工食品,孕婦長(zhǎng)期或大量食用成品或半成品食品,對(duì)胎兒的危害是不言而喻的
孕婦應(yīng)克服的飲食習(xí)慣
1、偏愛(ài)某種口味,如特酸,特辣,特甜等口味
2、飲食單一,如主食永遠(yuǎn)都是大米飯
3、喜歡吃過(guò)冷過(guò)熱的食物,如冰激凌,麻辣燙
4、狼吞虎咽,不知飯菜何味,囫圇吞棗咽下肚里
5、不吃早餐,這是最不好的飲食習(xí)慣
6、饑一頓飽一頓
7、暴飲暴食
8、根據(jù)某些道聽(tīng)途說(shuō)的“秘籍”,改變?cè)菊5娘嬍辰Y(jié)構(gòu)
9、只吃自認(rèn)為最好的食物,其他食物一概不吃
10、邊吃飯邊喝水,沖淡了胃液
11、邊吃飯邊喝飲料,胃部飽脹,影響進(jìn)食
12、飯后喝茶,影響鐵的吸收
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