孕婦吃蔬菜的好處有很多：有些蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營(yíng)養(yǎng)，蔬菜中含有較多的維生素，對(duì)一般人有養(yǎng)生功能的菜對(duì)孕婦而言可能是毒藥，孕婦不能吃的蔬菜有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦不能吃的蔬菜的資料，僅供參考。

　　孕婦不能吃的蔬菜

　　1、菠菜

　　孕婦不能吃菠菜，菠菜可以補(bǔ)血，適合女人吃，但是懷孕之后就不適合了，因?yàn)椴げ撕写罅坎菟?，?huì)和鈣離子反應(yīng)生成不可溶于胃酸的草酸鈣，導(dǎo)致鈣離子流失的后果就是胎兒缺鈣，容易患先天性佝僂癥。

　　2、茄子

　　茄子性寒，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)并不適宜，如果孕婦吃茄子過(guò)多的話，會(huì)導(dǎo)致孕婦體寒，而且可能會(huì)導(dǎo)致孕婦消化不良。

　　3、木耳

　　木耳也是寒性蔬菜，對(duì)腸胃不好，容易造成血涼的后果，而且也不利于胚胎的發(fā)育，吃多的話有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。如果孕婦有慣性流產(chǎn)問(wèn)題的話，最好杜絕吃木耳。

　　4、生菜

　　生菜大多含有細(xì)菌和農(nóng)藥，如果孕婦吃的話，非常容易導(dǎo)致腹瀉，對(duì)于胎兒的穩(wěn)定不利。孕婦最好少吃這些容易滋生細(xì)菌的蔬菜，如果真想吃菜的話，白菜可以代替生菜。

　　5、海帶

　　海帶中的碘含量比較高，如果孕婦食用過(guò)量的話，會(huì)造成胎兒甲狀腺的發(fā)育障礙。但是，對(duì)于有大脖子病的孕婦來(lái)說(shuō)，海帶是非常不錯(cuò)的食物。

　　6、馬齒莧

　　馬齒莧是孕婦萬(wàn)萬(wàn)不能碰的蔬菜，因?yàn)槠溆袎櫶サ墓δ?，易致使滑胎的?yán)重后果。尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦更需要禁止食用馬齒莧。

　　7、苦瓜

　　苦瓜是夏日的消暑降火良品，但是苦瓜是涼性食品，而且含有的奎寧容易刺激子宮收縮，甚至引起流產(chǎn)。所以準(zhǔn)媽媽們是不宜食用苦瓜的，脾胃虛寒的孕婦尤其要注意。

　　8、莧菜

　　《本草綱目》里莧菜有滑胎之說(shuō)。《飲食須知》也說(shuō)：莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。由此可見(jiàn)，懷孕期間孕婦不宜食用莧菜，特別是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦尤其要注意。

　　9、慈姑

　　慈姑有活血作用。慈姑功專(zhuān)破血，通淋，滑胎，利竅。多食動(dòng)血，孕婦尤忌之。尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者，更應(yīng)忌食之。因?yàn)榛钛蒲?，滑胎利竅之品，均對(duì)妊娠不利。

　　懷孕期間不能吃的五種食物

　　1、吃腌制食物

　　腌制類(lèi)食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚(yú)、咸菜等食物。

　　2、吃“污染”食物

　　準(zhǔn)備懷孕的夫妻在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會(huì)引起慢性中毒，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形。

　　3、吸煙

　　尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無(wú)論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

　　4、飲酒

　　較多的酒精能影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)發(fā)生性功能障礙，也會(huì)使70%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫計(jì)劃懷孕前2個(gè)月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對(duì)別碰酒。

　　5、喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽?zhuān)疵刻旌?杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì)增加20%。同時(shí)咖啡也會(huì)抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未來(lái)媽媽爸爸們還是少喝不喝為好。

　　懷孕吃什么食物好

　　1、最好防吐食物

　　晨吐是孕媽媽最難過(guò)也是最多見(jiàn)的反響之一，給孕媽媽帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。挑選適合孕媽媽口味的食物有杰出的防吐效果，養(yǎng)分學(xué)家認(rèn)為，檸檬和馬鈴薯富含多種維生素，對(duì)孕媽媽尤為適宜。

　　2、最好保胎蔬菜

　　菠菜富含豐厚的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功用在于維護(hù)胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)變形之 害。因而專(zhuān)家建議懷孕前期的兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。一同，菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神郁悶、失眠等多見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。

　　3、最好飲料

　　綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育效果杰出的鋅元素就是其間一種。依據(jù)測(cè)定，在食譜一樣的情況下，常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐厚，故常飲綠茶可防貧血。

　　4、最好防早產(chǎn)食物

　　丹麥專(zhuān)家研討標(biāo)明，常吃魚(yú)有避免早產(chǎn)的效果。

　　5、最好零食

　　孕媽媽在正餐以外，吃一點(diǎn)零食可拓展養(yǎng)分的供應(yīng)途徑。專(zhuān)家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

　　6、最好酸味食物

　　孕媽媽通常對(duì)酸味食物感興趣，而孕媽媽吃酸也確有優(yōu)點(diǎn)。不過(guò)孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。山楂的養(yǎng)分較豐厚，但可加快子宮縮短，有致使流產(chǎn)之嫌，故孕媽媽最好“敬而遠(yuǎn)之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補(bǔ)酸佳品，孕媽媽宜食之。

　　7、最好臨產(chǎn)食物

　　產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)需求滿足的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來(lái)源于食物，在各種食物中當(dāng)以巧克力為最好，美國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生稱(chēng)它為最好臨產(chǎn)食物。