孕育健康的寶寶是每對婚后夫妻所關心的話題，那么夫妻雙方什么時候孕育最好呢？以下是學習啦小編收集整理的關于夫妻孕育的知識，希望對你有幫助。

　　夫妻孕育的最佳年齡

　　1、男性的最佳生育年齡：30-35歲

　　在生育問題上，科學家們的著眼點是遺傳。

　　法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時達高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。

　　2、女性的最佳生育年齡：23-30歲

　　女性在23-30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。

　　處于此年齡段的夫妻，生活經(jīng)驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育，胎兒與發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，對母親健康和胎兒發(fā)育都不好。

　　3、最佳生育組合：男性比女性大7歲左右

　　由此不難看出，男女生育的優(yōu)化年齡組合應是前者比后者大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些;母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創(chuàng)造一個更良好的孕育環(huán)境，有利于胎兒發(fā)育生長，所以這種“優(yōu)化組合”生育的后代易出“天才”。

　　夫妻備孕的注意事項

　　1、不要過于追求低體重

　　現(xiàn)今是一個崇尚“鉛筆”身材的時代，一些本來不算胖的人也加入到減肥隊伍中。美國科學家研究表明，女性身體必須具有一定的脂肪才能維持正常的月經(jīng)，從而具備生殖能力。脂肪過少，容易造成停止排卵或閉經(jīng)，對受孕造成影響。

　　專家建議：

　　正確對待體重問題，科學地控制飲食和運動方法，使體重保持在正常范圍之內(nèi)。避免實際體重低于平均體重15%，以保持正常的生育能力。

　　2、精神上不要過于壓抑

　　臨床調(diào)查表明，精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例。生活中經(jīng)常可見，一些難以受孕的女性本已打算不生孩子了，沒想到精神壓力解除后竟意外懷上孕;對于這種現(xiàn)象有關專家的解釋是，人的心理因素會抑制排卵，使子宮和輸卵管痙攣，宮頸黏液分泌異常，從而干擾受孕。

　　專家建議：

　　在準備懷孕階段一定要注意放松精神，情緒不良時采取多去戶外運動或旅游等方法來調(diào)整。

　　3、糾正慢性便秘

　　現(xiàn)在，便秘在職業(yè)女性中發(fā)生率越來越高，而長期慢性便秘，就會使經(jīng)常停留在腸管內(nèi)糞便中的各種病菌，通過毛細血管、淋巴管侵入到左側(cè)的輸卵管和卵巢，引起炎癥，導致輸卵管功能受損，造成不孕或異位妊娠。

　　專家建議：

　　在生活中注意多喝水、多運動、多吃雜糧及新鮮蔬菜和水果，平時注意飲些杜仲茶，經(jīng)常吃核桃、酸奶、青梅干等潤腸通便的零食，都有助于糾正慢性便秘。

　　4、去醫(yī)院做一下口腔檢查

　　牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內(nèi)的雌激素、黃體酮等激素水平顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血，促發(fā)口腔炎癥。加之妊娠期容易發(fā)生齲齒。無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發(fā)生在孕期都會造成治療困難。

　　專家建議：

　　孕前做一次口腔檢查，如果牙齒有齲洞應進行填補;如果有牙齦炎及時治療，并清除牙石、牙垢等牙齦刺激物。

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