人參果孕婦可以吃嗎 孕婦吃人參果好嗎 孕婦可以吃人參果嗎
人參果是一種高營(yíng)養(yǎng)水果，果肉清香多汁，腹內(nèi)無(wú)核，風(fēng)味獨(dú)特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點(diǎn)，富含維生素c 和多種微量元素，其中鋅元素含量最高。小編整理了孕婦吃人參果的好處，歡迎閱讀!
人參果孕婦可以吃嗎
人參果的可食率達(dá)到了95%以上，而且含有低糖、高蛋白、多種維生素、氨基酸以及多種微量元素，可以說是對(duì)人體極好的食物。人參果除了可以直接食用之外，還可以加工成罐頭、果醬、果汁、飲料以及口服液，而且還具有極高的觀賞價(jià)值。人參果作用這么多，那么孕婦可以吃人參果嗎?當(dāng)然是可以的。
孕婦吃人參果的好處
1.增強(qiáng)免疫力
人參果中的硒元素含量非常高，在蔬菜、水果品種中也是少見的。硒是一種強(qiáng)氧化劑，能維持機(jī)體正常的生理功能，激活人體細(xì)胞，保護(hù)心血管等臟器，而且還能刺激免疫球蛋白和抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)人體免疫力。
2.健胃補(bǔ)脾
人參果味甘、性溫，能健胃生津。中醫(yī)認(rèn)為，人參果具有生津止渴、補(bǔ)脾健胃的功效。人參果里含有豐富的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以緩解口干舌燥，而且它還含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)消化吸收，增加食欲。
不少人都在詢問孕婦能吃人參果嗎，當(dāng)然是可以吃的，人參果中含有豐富的維生素，孕婦吃人參果還有美白養(yǎng)顏的功效哦。
額外一提：不僅孕婦可以吃人參果，產(chǎn)婦、哺乳期媽媽以及嬰兒都是可以吃的哦。
孕婦吃人參果的注意事項(xiàng)
1.優(yōu)質(zhì)的人參果顏色發(fā)白，個(gè)頭大小和桃杏一樣。
2.挑選的時(shí)候應(yīng)該選擇色澤鮮亮、表面光滑、質(zhì)地堅(jiān)硬的果實(shí)。不要選表皮暗沉、碰傷、干癟或者是有腐敗氣味的。
許多人認(rèn)為人參果的含糖量低，口味不大好，因此國(guó)內(nèi)一些科研單位進(jìn)行了選育，培育出了含糖量高的新品種，它的含糖量是6%-9%，這種人參果味道甜、口感好。不過，并不是說含糖量高低是判斷人參果優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，甜的口感好，固然受人們親睞，但那么淡的也非常暢銷。這里建議的是，如果是患有妊娠糖尿病的媽媽，建議選擇低糖的人參果。
人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
人參果除具有高蛋白、低糖、低脂外，還富含維生素C，以及多種人體所必需的微量元素，尤其是硒、鈣的含量大大地高于其他的果實(shí)和蔬菜。
據(jù)化驗(yàn)分析，在每100克成熟鮮果中，含蛋白質(zhì)1.9克，是黃瓜、番茄的2倍，鴨梨、金帥蘋果的9倍;總糖3.1克，與黃瓜、番茄相近，而遠(yuǎn)低于鴨梨與金帥蘋果;粗脂肪0.2克，與黃瓜、番茄相等;維生素C130毫克，是梨與蘋果的32倍，黃瓜的14倍，番茄的6.8倍;維生素B10.25毫克，是番茄、黃瓜的8倍，蘋果的5倍;維生素B20.27毫克，是黃瓜、番茄、鴨梨的9倍;胡蘿卜素0.9毫克，是番茄的2倍，黃瓜的10倍;總氨基酸1818毫克，必需氨基酸253毫克，均遠(yuǎn)比黃瓜、番茄、梨與蘋果高;特別是微量元素硒高達(dá)15微克，分別是黃瓜、番茄、梨、蘋果的8.8、22、12、11l倍。還有鉬3.44毫克，鎂11.2毫克，鐵6.59毫克，鋅1.14毫克，錳0.39毫克。鈷0.332毫克。
哺乳期能吃人參果嗎
人參果是一種高營(yíng)養(yǎng)水果，果肉清香多汁，腹內(nèi)無(wú)核，風(fēng)味獨(dú)特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點(diǎn)，富含維生素c 和多種微量元素，其中鋅元素含量最高。哺乳期是可以吃人參果的，人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富全面，尤其是它的維生素含量非常豐富，對(duì)于媽媽哺乳期美白養(yǎng)顏有功效。
人參果又名長(zhǎng)壽果、鳳果、艷果，原產(chǎn)南美洲，屬茄科類多年生雙子葉草本植物。人參果是一種高營(yíng)養(yǎng)水果，果肉清香多汁，腹內(nèi)無(wú)核，風(fēng)味獨(dú)特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點(diǎn)，富含維生素c 和多種微量元素，其中鋅元素含量最高。通常所說的人參果是一種原產(chǎn)于中國(guó)武威地區(qū)的水果，富含蛋白質(zhì)、維生素與礦物元素，具有保健功效。
蛋白質(zhì)是人體的主要“建筑材料”，是生命得以延續(xù)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)是由氨基酸組成，而“人參果”所含的各種氨基酸比例與人體需要的氨基酸基本相符，食之容易被人體吸收利用，不僅可以維持成年人的健康，而且對(duì)兒童的成長(zhǎng)和老年人的抗衰老，均有較好的保健作用。
人參果富含營(yíng)養(yǎng)，哺乳期可以適量吃。不過需注意少吃高糖的人參果，而選用低糖的。因?yàn)槠胀ǖ娜藚⒐蚝橇康?，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果，其含糖可高達(dá)6%-9%。假如是有糖尿病的以及體重增長(zhǎng)過快的哺乳期媽媽，需仔細(xì)辨別食用。
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