孕婦吃山竹功效與作用 孕婦吃山竹有什么好處 孕婦可以吃山竹嗎
山竹又叫莽吉柿,有“果中皇后”的美稱。春季肝火旺盛人更容易上火,適當(dāng)吃點(diǎn)山竹還可以起到清熱降火的作用。那么孕婦可以吃山竹嗎?小編整理了孕婦吃山竹功效與作用,希望可以幫助大家!
孕婦吃山竹功效與作用
1、孕婦吃山竹能滋養(yǎng)身體
山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì),果肉雪白嫩軟,吃在嘴里甜中略酸,能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充很多孕期需要的營養(yǎng)。
2、孕婦吃山竹能降熱止燥
山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效,和榴蓮一起被稱為“夫妻果”,吃了榴蓮之后,再吃幾個(gè)山竹可以清熱,既補(bǔ)益身體,又不會(huì)上火。
3、孕婦吃山竹能改善皮膚
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對于平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦來說,常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。
孕婦可以吃山竹嗎
事實(shí)上孕婦是可以吃山竹的,吃山竹對于妊娠期間的女性也有一定的保健作用。
首先因?yàn)樯街袷且环N各種營養(yǎng)非常豐富的水果,所以多吃山竹可幫助妊娠期的女性補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素,另外對于肝火旺,皮膚不大好的女性而言適當(dāng)吃點(diǎn)山竹還可起到清熱降火的作用。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì),脂因此對于營養(yǎng)不良,身體虛弱的人具有很好的調(diào)養(yǎng)作用。但是因?yàn)樯街裥院?,因此建議妊娠早期的女性盡量不要食用山竹,同時(shí)日常在吃山竹的時(shí)候也要注意以下這些細(xì)節(jié)問題。
因?yàn)樯街癖旧淼奶欠趾糠浅8?,所以對于有心臟或者腎臟方面疾病的孕婦最好不要食用山竹。
山竹含有豐富的纖維素,而如果食用過多更容易引起便秘的問題,因此對于孕后期本身就有便秘困擾的人最好不要食用山竹。
平素體虛,身體虛弱的女性也不要吃山竹,吃山竹的時(shí)候不要同時(shí)吃西瓜,苦瓜,芥菜等食物。
另外建議妊娠期的女性如果要吃山竹的話,則建議煮著吃,另外在吃的時(shí)候還要注意用量,最好以不超過3個(gè)為宜。
另外孕婦如果要吃山竹還要注意選擇新鮮的山竹。
1、在購買山竹的時(shí)候要注意看下果蒂下面的葉瓣顏色,如果是越綠就說明越新鮮,如果已經(jīng)變成黑色或者褐色則說明山竹已經(jīng)不新鮮的建議不要購買。
2、用大拇指輕輕的按下山竹,如果按下的地方可以馬上恢復(fù),則說明果殼是有彈性的,就說明這個(gè)山竹是新鮮的,如果果殼沒有彈性的話,則建議不要購買了。
3、在選擇山竹的時(shí)候要盡量購買蒂瓣多的,這樣里面的果肉會(huì)更多。
4、而如果家里買了山竹一時(shí)間又吃不完則建議一定要將其放在低溫少氧的環(huán)境之中,這里提醒一下山竹最好的儲(chǔ)藏條件就是冰箱了。
最適合孕婦的山竹吃法
因?yàn)樯街裥院?,所以建議孕婦如果要吃山竹的話最好用煮著吃,或者利用以下兩個(gè)食用方法進(jìn)行食用。
山竹哈密瓜汁
做法:先將山竹和哈密瓜去皮去籽,然后將兩種水果一起放到果汁機(jī)中榨成汁就可。
山竹哈密瓜具有益智醒腦,提高記憶力的作用,而且個(gè)人覺得這口感也相當(dāng)不錯(cuò),孕婦適當(dāng)喝點(diǎn)有利于促進(jìn)食欲。
山竹生菜沙拉
做法:把山竹去皮去籽之后,把西紅柿切,蘋果切成片,把生菜洗干凈,然后一起做成蔬菜拼盤,淋上點(diǎn)沙拉就可以了。
山竹生菜沙拉不僅有好賣相,吃著不錯(cuò),而且營養(yǎng)也豐富,最重要的是低脂,多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
最后提醒孕婦一定不要過量食用山竹,如果食用過多容易加重孕期便秘的問題。
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