生孩子是女人一生中最偉大的事情，很多女人對(duì)生孩子這件事非常重視?？墒菂s也有女人遲遲懷不上，那么什么樣的女人生育能力較差呢?女人生育能力差的表現(xiàn)有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理女人生育能力差的表現(xiàn)的資料，僅供參考。

　　女人生育能力差的表現(xiàn)

　　一、私處毛發(fā)瘋長(zhǎng)

　　正常人私處的毛發(fā)，都是呈現(xiàn)倒三角 形的，并且越往陰道越濃密。其實(shí)這個(gè)私處的毛發(fā)，也與女性的健康息息相關(guān)。當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己大腿內(nèi)側(cè)的毛發(fā)愈發(fā)濃密，甚至存在向腹部轉(zhuǎn)移的傾向，而且從三角形越長(zhǎng)越像正方形，那極有可能預(yù)示著這是屬于多囊卵巢綜合征(PCOS)。專(zhuān)家介紹，造成這一現(xiàn)象的原因，是女性體內(nèi)的激素水平失衡，讓雄性激素占了上風(fēng)所致。而這一癥狀，會(huì)刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，擾亂女性的排卵功能，很多女性也會(huì)因此無(wú)法正常受孕。一般情況下，女性可以服用降糖藥物，降低體內(nèi)胰島素水平，健康減肥，以此平衡體內(nèi)的性激素，重建排卵功能。

　　二、指甲小月牙太少

　　健康人的雙手，是個(gè)手指上面都有一個(gè)小小的、乳白色的小月牙。專(zhuān)家表示，月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度縱欲都容易讓月牙越來(lái)越少。 這些指甲上的小月牙，還是女性孕力的一個(gè)參考。一般情況下，小月牙越多，女性越容易懷孕。假如女性只有雙手母指有小彎月，甚至一個(gè)小月牙也沒(méi)有，這類(lèi)的女性屬于很難懷孕者，他們的指甲表面最明顯呈淡紅或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黃，有的偏于冰涼，總之，這種情況的患者看起來(lái)臉色枯燥、四肢酸軟、精神不 振、血?dú)獠?、畏寒?/p>

　　三、嘴唇易干，且有白屑

　　有一類(lèi)的女性，嘴巴總是顯得非常干燥，原因不外乎就2個(gè)，要么是缺水，要么是缺少維生素A。缺水的原因只要多補(bǔ)充水分就可以了，但如果是因?yàn)槿彼S生素A，就有可能導(dǎo)致胎兒出生后有所缺陷。專(zhuān)家指出，年輕女性每天至少需要攝入2萬(wàn)國(guó)際單位的維生素A，可以考慮多吃雞蛋、牛奶等。女性如果準(zhǔn)備懷孕，還應(yīng)該咨詢專(zhuān)家，選擇最適合自己的營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充。某些女性除了嘴唇干燥，還會(huì)在嘴角出現(xiàn)白色的皮屑，那就有可能是霉菌感染，一定要及時(shí)去看看皮膚科或全科醫(yī)生。

　　四、手指莫名腫脹

　　在生活中，某些環(huán)境會(huì)讓女性的手指出現(xiàn)腫脹的情況，比如剛下飛機(jī)、女性生理期等等。面對(duì)這種情況，你可以適當(dāng)?shù)臏p少鹽分的攝入，如果幾天之后依然腫脹，甚至變得不易彎曲，連戴在手上的戒指也顯得太緊了，那么，你很有可能就是甲狀腺功能減退了。甲減是一種內(nèi)分泌性疾病，它會(huì)影響甲狀腺激素水平，導(dǎo)致代謝紊亂，懷孕后則會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育。因此，女性一旦發(fā)現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以防耽擱了甲減的治療。

　　五、陰道PH值偏堿

　　正常女性的陰道PH值都是呈現(xiàn)弱酸性的，其中90%以上是乳酸桿菌，這種環(huán)境能夠有效地抑制有害病菌的生長(zhǎng)，等于說(shuō)是保護(hù)女性子宮的一道護(hù)衛(wèi)墻。因此， 如果這種酸性環(huán)境受到堿性介質(zhì)破壞，陰道PH值就會(huì)趨于中性甚至偏堿，乳酸桿菌也會(huì)大大減少，從而降低了陰道的自然防御能力，容易滋生大量細(xì)菌，引發(fā)各種 婦科炎癥。除此之外，PH值偏堿性還會(huì)嚴(yán)重影響到女性的生殖功能，當(dāng)pH值在2-9之間時(shí)，會(huì)嚴(yán)重抑制精子的活力，從而引起不孕不育的可能。

　　女人如何提高自己的生育能力

　　第一步：合理膳食

　　試著去保持良好均衡的飲食習(xí)慣。多吃新鮮水果和蔬菜。瘦肉，鮮魚(yú)還有全谷類(lèi)也不可少。這樣才能給足機(jī)體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)要確保每天喝夠2L的水。盡量遠(yuǎn)離咖啡因，它會(huì)影響你的排卵期從而影響懷孕。

　　第二步：滴酒不沾

　　眾人皆知的一個(gè)建議就是，要想懷孕，你最好滴酒不沾。因?yàn)槊刻煨『纫槐?，可能就?huì)降低50%的受孕率。想要了解更多有關(guān)酒精的影響以及怎樣合理飲酒，就去看看Videojug's的電影“酒精的事實(shí)，如何合理飲酒”。

　　第三步：保持體形

　　肥胖或偏瘦會(huì)讓女性經(jīng)期紊亂，從而影響受孕。如果你的體重指數(shù)大于29或者小于19，你會(huì)發(fā)現(xiàn)懷孕確實(shí)很困難。所以如果你想要一個(gè)寶寶，要通過(guò)適當(dāng)鍛煉維持一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的體重。以KG為單位的體重除以M為單位的身高的平方就可以算出 BMI。

　　第四步：壓力

　　過(guò)度焦躁不安會(huì)通過(guò)影響大腦和卵巢間的荷爾蒙交流來(lái)打亂女性的生理周期。同時(shí)也會(huì)干預(yù)細(xì)胞的成熟和排卵。甚至由于害怕不孕或嘗試懷孕過(guò)程中遇到挫折都會(huì)成為壓力源。在Videojug，你可以看到各種關(guān)于管理生活壓力的視頻來(lái)減壓。

　　第五步：全面禁煙

　　香煙和其他煙草產(chǎn)品所含有的毒素對(duì)女性生育能力有害。這些害處直接導(dǎo)致女性的不孕和提前絕經(jīng)。所以減煙和戒煙是提高生育能力的必要條件。

　　如何提高生育能力

　　1、合理的體重提高生育能力科學(xué)家們對(duì)1558名青年男子進(jìn)行了調(diào)查。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲(chóng)密度降低了24%;更嚴(yán)重的是體重過(guò)輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。科學(xué)家認(rèn)為，合理的體重確實(shí)能提高生育能力。此外，美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種情況也會(huì)出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴(yán)重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會(huì)降低。所以科學(xué)家們建議，在準(zhǔn)備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來(lái)。

　　2、曬太陽(yáng)：提高生育能力充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。另外，陽(yáng)光會(huì)激發(fā)男士們精子的活力，因?yàn)樵陉?yáng)光的協(xié)助下能合成維生素D--這種物質(zhì)可能在精液的產(chǎn)生過(guò)程中發(fā)揮著決定性的作用，而缺乏這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則有可能導(dǎo)致不育。這一發(fā)現(xiàn)似乎意味著通過(guò)提高體內(nèi)維生素D的含量(可多曬太陽(yáng)和多吃富含維生素D的食品)都將會(huì)提高男性和女性的生殖能力。

　　3、中式針灸法提高生育能力這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國(guó)盛行;使眾多美國(guó)美容專(zhuān)家相信其神奇功效而相繼上課，時(shí)下美國(guó)名媛們最熱望實(shí)現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的。針灸，這個(gè)重新被追捧的古代保健方法，越來(lái)越被證明確實(shí)有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個(gè)一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù)，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢?也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國(guó)家健康學(xué)會(huì)對(duì)針灸的療效的報(bào)道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進(jìn)入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng)，使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對(duì)它趨之若鶩，而且后者更是將愛(ài)情的美滿也歸功于它。

　　4、維生素E提高生育能力很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發(fā)加大，一個(gè)男人承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的重任，尤其現(xiàn)在房?jī)r(jià)那么高，一些年輕的男士總是沒(méi)日沒(méi)夜的忙著賺錢(qián)，嚴(yán)重影響身體健康。這也是現(xiàn)在男士精子質(zhì)量下降，不育男性增多很重要的原因。男性想要保持健康的身體，就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加注意外，維生素E也能幫助治療男性不育。當(dāng)男士缺乏維生素E時(shí)，引起睪丸損害，性功能減退與紊亂，容易出現(xiàn)精子運(yùn)動(dòng)異?；虺霈F(xiàn)精子缺乏。對(duì)精子形成障礙患者，給予補(bǔ)充維生素E后，精液中的精子個(gè)數(shù)、運(yùn)動(dòng)性均有所改善，而且維生素E還有預(yù)防畸形胎形成的作用。成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，其中天然維生素E是可以長(zhǎng)期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時(shí)要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。

　　5、食用特制的面包或提高生育能力在人體所需的微量元素中，硒元素可以增加男性的精子數(shù)量?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，成人每天應(yīng)攝入60至70毫克硒，但事實(shí)上由于土壤礦物質(zhì)貧乏等原因，人們每天攝入的硒含量還不到該標(biāo)準(zhǔn)的一半。如何才能提高人們對(duì)硒的攝入量?餐桌上的面包成為科學(xué)家眼中的最好載體?？茖W(xué)家日前公布了一項(xiàng)研究成果，通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)明了一種可以增加小麥硒含量的肥料。用這種特殊肥料培育而成的小麥做成的面包，其硒含量將大大增加。因此，用這類(lèi)小麥烤出的面包比一般面包更具"保健功能"。研究人員首先開(kāi)發(fā)出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對(duì)精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強(qiáng)精子活力，防止精子過(guò)早解體，有利于精子與卵子結(jié)合，對(duì)人類(lèi)生育具有重大影響。

　　生育能力下降的原因

　　1. 生活環(huán)境惡化導(dǎo)致精子數(shù)量下降

　　生活環(huán)境的惡化是導(dǎo)致生育力下降的重要原因。農(nóng)業(yè)化肥及除草殺蟲(chóng)劑中的有毒物質(zhì)，裝飾材料及塑料制品中所含某些化合物，以及讓動(dòng)物快速增肥的飼料，使人類(lèi)及動(dòng)植物賴(lài)以生存的土壤、水源、食物和空氣受到污染，從而直接或間接地毒害了人類(lèi)的精子。此外，吸毒、酗酒、吸煙、肥胖、社會(huì)壓力大等都是男性精子數(shù)量下降的重要原因。

　　2. 對(duì)性知識(shí)缺乏認(rèn)知

　　在中國(guó)絕大多數(shù)父母對(duì)孩子羞于講解性教育，使得青少年對(duì)性知識(shí)、性行為無(wú)法有正確的理解，使得身心無(wú)法健康成長(zhǎng)。目前，婚前性行為發(fā)生率及未婚人群的人流率呈明顯上升趨勢(shì)。高婚前性行為發(fā)生率和低生殖衛(wèi)生保護(hù)率形成了巨大的反差，由此造成許多青年在生育問(wèn)題上出現(xiàn)困難。

　　3. 女性過(guò)度晚婚晚育影響生育

　　除了因精子質(zhì)量下降導(dǎo)致生育，女性過(guò)度晚婚晚育也是導(dǎo)致生育力下降的原因之一。專(zhuān)家分析，適當(dāng)?shù)耐砘橥碛菓?yīng)該的，但過(guò)度了就不好。一般來(lái)說(shuō)，新生兒患先天性白癡的幾率是1/800，但如果女性生育年齡在45歲以上，嬰兒患先天性白癡的幾率可能就會(huì)上升到1/25，甚至流產(chǎn)。”

　　4. "丁克家庭"增多已經(jīng)成為社會(huì)問(wèn)題

　　如今，不僅在國(guó)外提倡丁克族，中國(guó)許多家庭也提倡丁克。選擇丁克理念就意味著“多子多福，兒孫滿堂，人丁興旺”的景象逐漸消失，這種趨勢(shì)如果繼續(xù)發(fā)展下去，難免會(huì)與我國(guó)倡導(dǎo)的“優(yōu)生優(yōu)育”宗旨相違背，對(duì)人類(lèi)生育造成一定的影響。

　　5. 不孕不育比例逐漸上升

　　最根本導(dǎo)致人類(lèi)生育力下降的原因是不孕不育。2012年調(diào)查報(bào)告顯示我國(guó)約有8000萬(wàn)不孕不育患者，并每年以約100萬(wàn)的患者在增長(zhǎng)，并且腳步在加快，有一組讓人觸目驚心的數(shù)字，20年前我國(guó)不孕不育比率為3%，處于全球較低水平。而到了2012年我國(guó)每8對(duì)夫婦中就有1對(duì)是不孕不育，比率已經(jīng)快速攀升到了接近15%，基本接近國(guó)際上15%-20%的高比率。不孕不育比率的逐級(jí)上升勢(shì)必會(huì)對(duì)未來(lái)人類(lèi)生育力造成嚴(yán)重影響。

　　預(yù)防不孕不育的方法

　　1. 婚前檢查

　　這是確保生育和優(yōu)生優(yōu)育的第一關(guān)。如果通過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)男女一方或雙方生殖器官有先天畸形、疾病或影響生育的內(nèi)分泌失調(diào)、結(jié)核病等全身性其他疾病，就應(yīng)治好病再結(jié)婚，以免婚后不育。

　　2. 積極防治生殖器官炎癥

　　男女雙方生殖器的多種炎癥是造成不育的常見(jiàn)原因。無(wú)論是平時(shí)的保健、經(jīng)期衛(wèi)生、夫妻房事、避孕措施、人工流產(chǎn)或作婦科檢查等，都應(yīng)預(yù)防生殖器感染。一旦發(fā)現(xiàn)生殖器感染，要及早治療，以免留下不育的后遺癥。

　　3. 保持良好的精神狀態(tài)

　　各種不良的精神因素，如長(zhǎng)期的緊張、抑郁、焦慮、煩悶、恐懼，都會(huì)使男女性機(jī)能失調(diào)，容易導(dǎo)致不育。而一旦解除緊張等不良精神因素，很快會(huì)受孕的例子并非少見(jiàn)。

　　4. 消除不良生活因素

　　如嗜煙酗酒，亂服用藥品(尤其是安眠藥和雌、雄性激素等)，是誘發(fā)婚后不育及胎兒畸形和自然流產(chǎn)的原因之一。男女雙方都應(yīng)戒煙少飲酒，不亂吃藥。

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