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10歲兒童缺鈣的癥狀有哪些

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  補(bǔ)鈣一直是很多媽媽最為關(guān)注的問(wèn)題,尤其是10歲的孩子,這個(gè)時(shí)期的孩子粗語(yǔ)快速的成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀,那么10歲兒童缺鈣的癥狀有哪些?學(xué)習(xí)啦為大家整理了10歲兒童缺鈣的癥狀有哪些,歡迎大家閱讀!

  10歲兒童缺鈣的癥狀

  1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;

  2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;

  3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏,枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

  4、比同齡孩子更晚出牙;

  5、囟門閉合遲,肌無(wú)力;

  6、神情呆滯、表情少,動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后;

  7、前額高突,形成方顱?;虺S写槔?,各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎肺炎;

  8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān),人體鈣元素?cái)z入不足,易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

  9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān),常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗。

  10歲兒童補(bǔ)鈣的食物

  牛奶

  營(yíng)養(yǎng)分析:牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,是人體鈣的最佳來(lái)源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品",最理想的天然食品。

  酸奶

  營(yíng)養(yǎng)分析:酸奶還是鈣的良好來(lái)源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

  奶酪

  營(yíng)養(yǎng)分析:奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

  含鈣橙汁

  營(yíng)養(yǎng)分析:橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

  豆類食品

  營(yíng)養(yǎng)分析:豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記,一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){,防止一次喝得過(guò)多,以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

  海帶

  營(yíng)養(yǎng)分析:海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

  蝦皮

  營(yíng)養(yǎng)分析:蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富,有"鈣庫(kù)"之稱,是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

  缺少微量元素會(huì)嚴(yán)重的影響到孩子的健康成長(zhǎng)的,尤其是對(duì)骨骼大發(fā)育是很不利的,通過(guò)對(duì)10歲兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些的了解之后,我們?cè)诮o孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候也要調(diào)理飲食的配合,這樣能達(dá)到很好的效果,同時(shí)也盡量讓孩子少吃一些零食,平時(shí)也要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng)都能很好的促進(jìn)鈣吸收。

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