生活中身體虛弱的人不少，不過現(xiàn)代社會往往有的女性明明身體虛弱，卻還是一副男人婆的模樣，這種外強中干的情況往往掩飾了其真正的虛弱癥狀，因此要引起自身的警惕。那么身體虛弱的癥狀是什么?下面小編給大家分享一些身體虛弱的癥狀，大家快來跟小編一起看看吧。

　　身體虛弱的癥狀

　　體質虛弱的人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身材不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食，食欲差、喝不了冷飲。吃一點不順應的對象，即便稀、便水、便未消化的谷物。

　　身體虛弱的范例有：氣虛、陽虛、血虛、陰虛。他們的表現(xiàn)是：

　　氣虛：氣不敷、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感受冷怕冷不明明。

　　陽虛：陽氣不敷，表現(xiàn)身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是怕冷，有冷的感受。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。

　　氣虛陽虛都是氣不敷。配合癥狀是：面色慘白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。

　　血虛：面色慘白、面黃、手足麻痹、口唇指甲淡白。

　　陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、冷汗。熱感是陰虛生內熱，是虛熱。

　　血虛陰虛：都是陰液不足，表示身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。

　　雖然很多人都有身體虛弱的癥狀，但是大部分人對此常常不加以重視，導致身體狀況每況愈下，等到嚴重時再就醫(yī)發(fā)現(xiàn)治愈起來非常麻煩。因此要時刻關注自己的身體變化，形成好的生活習慣，注意休息，不要把自己的健康隨便揮霍。

　　怎樣改善虛弱體質

　　1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

　　1.1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

　　1.2 補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。

　　2 血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

　　2.1 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

　　體質的改善需要長的時間堅持和多方面的綜合才能起到好的改善效果的，飲食改善是基礎，人們需要全方面的來滿足身體里面需要的營養(yǎng)。運動改善是關鍵，堅持的進行運動，體質也會逐漸的增加，心理改善也是體質改善的重要組成部分，良好的心態(tài)對于好的體質起到了非常重要的影響作用。

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