針灸治療痛經(jīng)的方法簡單效果好
痛經(jīng)可以說是絕大多數(shù)的女性朋友都會遭遇的,所以說治療痛經(jīng)成為很多朋友的頭等大事,很多女性嘗試了很多的方法,那么痛經(jīng)的治療方法也是有很多的。以下是小編推薦針灸治療痛經(jīng)的方法知識,歡迎閱讀!
針灸治療痛經(jīng)的方法
1、痛經(jīng)疼痛發(fā)作期取穴:關元、三陰交、地機、十七椎。寒濕凝滯:加灸水道。氣滯血瘀:加合谷、太沖。氣血不足:加血海、脾俞、足三里。針刺關元,宜連續(xù)捻轉手法,使針感向下傳導;寒濕凝滯者針刺后在小腹部施加溫和灸法。每日治療1~2次,疼痛停止為止。
2、痛經(jīng)間歇期取穴:太溪(雙)。按周期測算,在下次月經(jīng)來潮前3天開始治療,每日1次,連續(xù)3天。
3、用上述方法治療一周期,仍痛經(jīng)者,繼續(xù)下一周期治療。
痛經(jīng)快速止痛的方法
服用止痛藥
當經(jīng)痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
按摩法
病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?;螯c揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。
熱敷法
下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
益母棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
按摩法
病人仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60-100次,再從左至右按摩60-100次,最后轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。
外敷法
用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2-3小時。每日一次。
針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1-3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
緩解痛經(jīng)的方法
1、學習掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識
月經(jīng)來臨,是少女進入青春期的標志。極少數(shù)少女由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解,會產(chǎn)生恐懼、緊張等心理變化,在這些心理變化過度持久刺激下,易造成內分泌紊亂、血行不暢,從而誘發(fā)痛經(jīng)。因此,掌握相關的生理衛(wèi)生知識,是緩解痛經(jīng)的首要因素。
2、生活起居要有規(guī)律
女性在生活和工作方面必須做到合理安排,遵循一定的規(guī)律。平時,女性不宜貪食生冷食品,不宜久居寒濕之地,不宜過勞或過逸。月經(jīng)期內,更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動或過度精神刺激等。
3、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
4、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,則酒精將加重此問題,勿喝酒,如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
5、適度的運動
尤其在月經(jīng)來臨前夕,痛經(jīng)的調理措施是走路或從事其它適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。可以選擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運動方式。
6、補充礦物質
鈣,鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經(jīng)痛,專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質的女性,較未服用者還少經(jīng)痛,鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣,不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
7、避免咖啡因
咖啡,茶,可樂,巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
8、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜,水果,雞肉,魚肉,并盡量少量多餐。
9、注意外陰清潔
每天用水洗一次,勤換衛(wèi)生護墊,用合格的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙。
10、注意精神調養(yǎng)
解除心理障礙,使精神快樂,氣機暢達,這也是緩解痛經(jīng)的重要方面。
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