具體的艾灸方法 冬季艾灸的最佳時(shí)間
生活水平的提高讓人們也越來(lái)越重視自身的身體健康，因此，養(yǎng)生成為了日常生活中必不可少的話題，在眾多的養(yǎng)生方法中，艾灸養(yǎng)生也占了一席之地，艾灸養(yǎng)生屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一種，其操作簡(jiǎn)單，效果明顯，無(wú)明顯副作用，受到很多人的追捧。具體的艾灸方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理具體的艾灸方法的資料，歡迎閱讀。
具體的艾灸方法
第一：直接艾灸
將大小適宜的艾條點(diǎn)燃后直接放到皮膚上進(jìn)行施灸，若是在這個(gè)過(guò)程中需要將皮膚燒傷進(jìn)行化膿，那么會(huì)有瘢痕出現(xiàn);若是不需要將皮膚燒傷化膿那就不會(huì)產(chǎn)生瘢痕。
第二：間接艾灸
在將艾柱和肌膚之間需要有藥物進(jìn)行隔開(kāi)，然后再進(jìn)行施灸，生活中可以用生姜、大蒜或食鹽等物品來(lái)隔開(kāi)。
第三：艾條灸
將純凈并且質(zhì)量合格的艾絨平鋪在細(xì)草紙上，然后卷成圓柱形的艾卷，外面則用桑皮紙、膠水或漿糊封口，這種方法的艾灸又分為溫和灸以及雀啄灸兩種。
第四：溫針灸
所謂的溫針灸其實(shí)就是講針刺和艾灸結(jié)合起來(lái)的一種新的保健方法，適合一些需要留針又需要艾灸的疾病。在操作的時(shí)候，我們需要將針刺進(jìn)腧穴之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧翎?，然后將艾絨捏在針尾巴上進(jìn)行點(diǎn)燃艾灸，等到燒完之后去掉灰燼取出針。
第五：溫灸器灸
這種艾灸的方法其實(shí)就是選擇金屬特制的一種器皿也就是我們常說(shuō)的溫筒灸，在施灸的時(shí)候講艾絨放到器皿中點(diǎn)燃，然后蓋上蓋子，直到艾灸的部位皮膚紅潤(rùn)就可以取下來(lái)。這種方法操作可以對(duì)身體起到溫中散寒以及調(diào)和氣血的作用，令身體更加健康。
冬季艾灸的最佳時(shí)間
艾灸使用后具有溫通經(jīng)脈的作用，冬季使用這種保健手段還具有暖身的功效，不過(guò)注意這種保健手段在操作的時(shí)候一定要注意時(shí)間的選擇，這樣身體才能夠更加的健康。
艾灸其實(shí)就是通過(guò)燃燒艾絨產(chǎn)生熱量，而這些熱量刺激身體的穴位，最終通過(guò)腎經(jīng)、經(jīng)絡(luò)以及體液的傳導(dǎo)來(lái)激發(fā)身體的抗病能力，最終起到平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)以及扶正祛邪的作用。人為什么會(huì)生病呢?中醫(yī)上認(rèn)為這是因?yàn)槿梭w陰陽(yáng)失衡以及經(jīng)絡(luò)不通所導(dǎo)致的，所以想要治療疾病一定要從這些原因上著手。艾條燃燒后會(huì)產(chǎn)生熱量，而這個(gè)熱量可以滲透進(jìn)皮膚的深層，并且還會(huì)產(chǎn)生循經(jīng)感傳的現(xiàn)象，在氣血的推動(dòng)下達(dá)到祛病保健的作用。
艾灸是一種傳統(tǒng)并且有效的保健養(yǎng)生功效，使用后具有防治早衰以及多種疾病的作用，但一定要掌握正確的方法。首先在進(jìn)行艾灸之前我們一定要弄清楚自己的體質(zhì)，同時(shí)在專(zhuān)業(yè)人士的知道下進(jìn)行，避免盲目操作。
一般情況下，體質(zhì)虛寒的人群是比較適合進(jìn)行艾灸的，這類(lèi)人的身體癥狀具體表現(xiàn)為免疫力低、怕冷怕風(fēng)以及手腳冰涼。不過(guò)陰虛火旺以及實(shí)熱癥患者并不適合艾灸，具體的癥狀表現(xiàn)為出虛汗以及舌紅苔少等。除此之外，小編還建議腎功能不全以及孕婦、糖尿病患者最好不要使用艾灸這種方法，避免身體出現(xiàn)異常情況。
另外，每次艾灸的時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，避免出現(xiàn)問(wèn)題。艾灸也沒(méi)有固定的時(shí)間要求，只要你有空什么時(shí)候都可以進(jìn)行，無(wú)論是飯前飯后還是早晚。不過(guò)需要注意的是，若是飯前進(jìn)行艾灸，那么一定不能夠太餓了，飯后則要選擇飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，反正就是太飽或太餓都不行。
艾灸想要看到效果一定要講究療程，前三次最好是每天都進(jìn)行艾灸，每個(gè)穴位時(shí)間控制在10分鐘到15分鐘之間，之后就可以每隔一天進(jìn)行一次，十天為一個(gè)療程，另外老人以及小孩的艾灸時(shí)間應(yīng)該根據(jù)情況縮短。
在艾灸的過(guò)程中，冬天一定要注意別著涼了，并且不要再密閉空間長(zhǎng)時(shí)間艾灸，因?yàn)樵诎牡倪^(guò)程中會(huì)產(chǎn)生煙霧長(zhǎng)時(shí)間煙熏容易感覺(jué)惡心想吐，并且長(zhǎng)時(shí)間封閉式艾灸也容易對(duì)呼吸道健康造成影響。
總的來(lái)說(shuō)，冬季艾灸的最佳時(shí)間并沒(méi)有強(qiáng)制要求，這是一種比較靈活的養(yǎng)生保健方法，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇時(shí)間。另外，若是用艾灸條艾灸時(shí)間可以選擇短一些，若是使用艾灸罐或艾灸器那么時(shí)間可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)一些。
艾灸養(yǎng)生保健的“四大穴”
艾灸養(yǎng)生保健的四大穴是守護(hù)我們身體的四大金剛。有病灸之可調(diào)理緩解，無(wú)病灸之可延壽百年。
現(xiàn)代人工作壓力大經(jīng)常有頸間酸痛、失眠多夢(mèng)，畏寒拍冷、痛經(jīng)、頭痛等亞健康癥狀。艾灸療法通過(guò)補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，來(lái)調(diào)理亞健康，效果顯著。學(xué)會(huì)艾灸我們自己也可以操作。 人體有幾百個(gè)穴位，怎樣拿捏得準(zhǔn)確?一般人能做到么?
其實(shí)，再多的穴位，總有關(guān)鍵的幾個(gè)緊系全身，關(guān)乎性命。關(guān)元、命門(mén)、三里、中脘是人體四大養(yǎng)生要穴，可以說(shuō)是腧穴里的四大金剛。
利用純陽(yáng)艾火長(zhǎng)期溫灸四大養(yǎng)生要穴，具有補(bǔ)益腎氣，健脾合胃。促進(jìn)脾腎運(yùn)化的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長(zhǎng)萬(wàn)物，潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會(huì)健康長(zhǎng)壽了。
養(yǎng)生保健穴位的四大金剛
持國(guó)天王—關(guān)元穴 又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。 主治：陽(yáng)痿早泄，夢(mèng)遺滑精，遺尿癃閉，小便頻數(shù)，尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病;月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、等婦科常見(jiàn)病;腹脹腹痛，腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;各種疝氣;浮腫;中風(fēng)脫證及一切虛勞損傷;四肢厥冷等。
廣目天王—命門(mén)穴 又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下于臍相對(duì)，其氣與腎相通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門(mén)戶。
主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)痿、早泄及各種虛寒病病癥。
操作：
艾灸條，每穴15分鐘，三日一次，10次一療程。
范氏艾灸罐灸，每穴40分鐘，隔日一次，10次一療程。
增長(zhǎng)天王—中脘穴 又名太倉(cāng)，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。
主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、疳疾、腹脹、腹瀉、潰腸病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。 多聞天王—三里穴 又名下凌，在外膝眼下三存疑橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。
主治：胃痛、副脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急、慢性乳腺炎、腸癰等。 操作：
艾灸條，每穴15分鐘，三日一次，10次一療程。
艾灸罐灸，每穴40分鐘，隔日一次，10次一療程。
“艾”護(hù)生命，“灸”出健康
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