常見的冬季艾灸穴位 常用艾灸穴位一覽
我們知道,一年有四季,不同季節(jié)有不同的季節(jié)特點(diǎn)。人們保健養(yǎng)生,應(yīng)遵循四季養(yǎng)生原則。那么,冬季艾灸時(shí),最常用的艾灸穴位有哪些呢?常見的冬季艾灸穴位有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理常見的冬季艾灸穴位的資料,歡迎閱讀。
常見的冬季艾灸穴位
第一:關(guān)元穴
在我國的中醫(yī)系統(tǒng)上,認(rèn)為關(guān)元穴是我們身體中至關(guān)重要的一個(gè)穴位,關(guān)鍵時(shí)刻還能夠起到起死回生的效果。關(guān)元穴其實(shí)就是人體足太陰脾經(jīng)以及足少陰腎經(jīng)、足闕陰肝經(jīng)在經(jīng)脈上的交匯點(diǎn),這個(gè)穴位在我國的武俠小說上也被稱之為丹田。
對關(guān)元穴進(jìn)行艾灸可以有效的治療氣虛以及陽虛等癥狀,具體的不適癥狀表現(xiàn)為氣短氣喘、畏寒怕冷、尿頻、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、帶下、中風(fēng)以及遺尿等。
另外,生活中我們科學(xué)的刺激關(guān)元穴還能夠促進(jìn)小腸的健康。小腸的健康程度直接影響到了身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,而對關(guān)元穴進(jìn)行艾灸可以很好的促進(jìn)胃腸道健康,增強(qiáng)身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
第二:涌泉穴
涌泉穴的位置在我們的腳底上,是身體俞穴最下面的一個(gè)位置,也是腎經(jīng)中最開始的一個(gè)穴位。涌泉穴的健康程度直接影響到了我們的腎經(jīng)健康,對涌泉穴這個(gè)位置進(jìn)行刺激可以防治疾病,同時(shí)還有養(yǎng)生保健的作用。
日常刺激涌泉穴,可以有效的治療多種婦科疾病,對于神經(jīng)衰弱、精神倦怠、高血壓、糖尿病、更年期、腎臟疾病以及失眠多夢、心情焦躁等效果更佳。涌泉穴除了可以進(jìn)行艾灸之外,日常生活中我們也可以進(jìn)行按壓,這對于腦溢血之后的恢復(fù)以及白發(fā)、膀胱炎等都有一定的療效。
第三:足三里穴
足三里穴也被稱之為萬能穴,刺激這個(gè)穴位對于多種不適癥狀都有很好的療效,對這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸會起水皰,這個(gè)水皰若是老流水,那么就可以非常及時(shí)的將脾胃的濕寒之氣祛除掉。
通過現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),對足三里穴進(jìn)行艾灸可以有效的改善胃腸道的蠕動,同時(shí)還可以增強(qiáng)胃部的供血情況,刺激消化液的分泌,最終增強(qiáng)身體的消化能力。
第四:大椎穴
對大椎穴進(jìn)行刺激可以起到貫通督脈上下的效果,平時(shí)若身體患有感冒以及多種過敏性疾病、頸椎病、熱病以及癲癇等,對大椎穴進(jìn)行艾灸都是首選,致病效果非常的好。
第五:命門穴
中醫(yī)上認(rèn)為命門穴其實(shí)就是人體生化的來源,也是我們生命的根本。平時(shí)若是身體出現(xiàn)了四肢發(fā)冷、男子早泄、女性宮寒不孕以及脈象沉遲等現(xiàn)象,都可以對命門穴進(jìn)行刺激,身體體質(zhì)也將會越來越好。
常用艾灸穴位
◆灸身柱穴
身柱穴屬督脈,在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。
效。
身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功
灸身柱能溫補(bǔ)元陽,調(diào)和氣血,促進(jìn)青少年的生長發(fā)育,現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對小兒的胃腸道疾病,如消化不良,吐乳,泄瀉,食欲不振等有防治作用。此外,對精神萎靡、夜?蓿?粑?低車南??
◆灸大椎穴
大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會,有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項(xiàng)背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
◆灸中脘穴
中脘穴屬任脈,位于腹部正中線,臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?!都滓医?jīng)》載:“胃脹者腹?jié)M胃脘痛,鼻聞焦臭妨于食,大便難,中脘主之,亦取章門。”又載:“傷憂思?xì)夥e,中脘主之。”《玉龍歌》說:“黃疽四肢無力,中脘、足三里。”實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn),艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強(qiáng),幽門立即開放,胃下緣輕度提高,空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強(qiáng)。艾灸中院有利于提高脾胃功能,促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力,對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
◆灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈,位于腹部正中線,臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”,足三陰經(jīng)、任脈之會,一身元?dú)庵?。別名“丹田”?!峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說:“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五氣之根元,太子之府也。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升,濁陰下降,元陽溫暖,血液充盈,能培腎固本,補(bǔ)氣回陽,通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元,能治積冷,男子疝氣,夢遺淋濁,女子瘕聚,經(jīng)產(chǎn)帶下,諸虛百損?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn):艾灸關(guān)元可使血液動力學(xué)改變,對心肌具有正變力性作用,從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加。艾灸關(guān)元還可改變動脈血氧運(yùn)輸量,有增加利用氧的作用,能增加機(jī)體代償能力,防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻,隆閉、少腹脹痛,脫肛、疝氣、遺精,白濁、陽痿、早泄,月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕,中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等。
◆灸氣海穴
氣海屬任脈,位于腹部正中線,臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書》卷一百六十五載,柳公度年八十余,步履輕便,當(dāng)有人問其養(yǎng)生之術(shù)時(shí),他說:“吾初無術(shù),但未嘗以元?dú)庾飨才?,氣海常溫耳?rdquo;灸氣海能生發(fā)和培補(bǔ)元?dú)?,滋榮百脈,益腎固精,保健強(qiáng)身,解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載:“上消病,日飲水三至五升,及心肺壅熱,又吃冷物,傷肺腎之氣„„春灸氣海,秋灸關(guān)元三百壯,口生津液。"認(rèn)為灸氣海能預(yù)防治療糖尿病。
現(xiàn)代研究認(rèn)為:艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遺尿、遺精、陽痿、滑精,閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂,中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣,失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。
◆灸神闕穴
神闕(肚臍)屬任脈經(jīng).又名臍中。艾灸神闕穴,有溫補(bǔ)元?dú)?,健運(yùn)脾胃,固脫復(fù)蘇之功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),艾灸實(shí)驗(yàn)性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴,其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤明顯減輕,隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴,其殺傷細(xì)胞活性,在24小時(shí)內(nèi)迅速升高,72小時(shí)至120小時(shí)復(fù)原,若間日連續(xù)灸,則活性升高可維持更長的時(shí)間。
灸神闕還能治泄瀉、便血?安『蟠蟊悴煌ā>蕁惡疾木姆ā吩兀?“腸癖下血,久不止,此飲食冷物,損大腸氣也,灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴,對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
◆灸足三里穴
足三里屬足陽明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè),在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調(diào)理脾胃.健運(yùn)脾陽,溫中散寒,補(bǔ)中益氣,調(diào)和氣血.宣通氣機(jī),導(dǎo)氣下行,補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用?!都滓医?jīng)》載:“五臟六腑之脹,皆取三里,三里者,脹之要穴。”《外臺科要》載:凡人年三十以上,若不灸三里,令人氣上眼暗,所以三里下氣也。《醫(yī)說》羹:若要安.三里莫要干。《針灸大成》載:中風(fēng)預(yù)防灸,若有中風(fēng)先兆時(shí)“便宜急企三里絕骨四處,各三壯”,“春交夏時(shí),夏交秋時(shí).俱宜灸.常令二足(足二里)有灸瘡為妙?!督g式心身鍛煉法》載:“無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴,壽至二百余歲。”現(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴.能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降,可以改善血液出黏滯度.并有擴(kuò)張血管,降低血液凝聚的作用,可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里,還能增強(qiáng)消化吸收能力,改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
艾灸足三里,對消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振,消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘,對心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外,對呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核,對泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精,陽痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強(qiáng)體力,解除疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng),有較強(qiáng)的延緩衰老的作用,是養(yǎng)生保健的重要方法。
◆灸三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣。三陰交是足三陰經(jīng)(脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng))的交會穴,對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用,具有健脾和胃化濕,疏肝益腎,調(diào)經(jīng)血,主生殖的功能。中醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載,三陰交能主脾胃虛弱,心腹脹滿,不思飲食,痹痛身重,四肢不舉,腹脹腸鳴,溏泄,小便不利,疝氣,夢遺失精,臍下痛不可忍,漏血不止,月水不止等。《甲乙經(jīng)》載:足下熱脛痛,不能久立,濕痹不能行,三陰交主之?!锻馀_秘要》集驗(yàn):灸丈夫夢泄法,灸足內(nèi)踝上名三陰交二七壯。
《千金要方》載:內(nèi)踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆,虛勞寒損、憂恚,筋骨攣痛„疵氣、痔血„„凡二十二種病,皆當(dāng)灸之也。《眼科錦囊》載:上瞼低垂輕證者,灸三陰交。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為灸三陰交可以防治夜尿增多,小便不利,膀胱炎,急、慢性腎炎,睪丸炎,陽痿,遺精,遺尿,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉崩漏,產(chǎn)后血暈。艾灸三陰交對神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸,心腦血管方面的冠心病、高血壓,消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。綜上,腹部穴位是最多的,也是最集中的,建議大家使用溫灸盒+手工艾絨,這樣灸的面積大,可以同時(shí)灸多處穴位。每個(gè)穴位一般灸5-10分鐘,以各穴位
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