久坐工作者如何預防痔瘡

時間：2017-02-18 09:31:22 芬琪848由分享

　　在日常生活中，很多辦公室白領都會長時間坐在椅子上辦公。我們都知道，長期久坐是不利于身體健康的，那么坐久了會得痔瘡嗎?下面是學習啦小編為大家整理的上班族預防痔瘡的方法，供大家參考!

　　痔瘡的癥狀

　　內痔的常見癥狀為出血、脫出、腫脹、疼痛，分為4度：

　　I度：便時帶血、滴血，便后出血可自行停止;無痔脫出。

　?、蚨龋撼Ｓ斜阊?排便時有痔脫出，便后可自行還納。

　?、蠖龋嚎捎斜阊?排便或久站及咳嗽、勞累、負重時有痔脫出，需用手還納。

　?、舳龋嚎捎斜阊?痔持續(xù)脫出或還納后易脫出。

　　外痔平時無特殊癥狀，發(fā)生血栓及炎癥可有腫脹、疼痛。

　　混合痔已經(jīng)是痔瘡很嚴峻的一種類型了，所以認清混合痔表現(xiàn)，早醫(yī)治早恢復很重要。

　　1、便血：早期主要表現(xiàn)，噴發(fā)狀或點滴出血，血色鮮紅，可發(fā)作在便前或便后。

　　2、痛苦：單純性內痔無痛苦，少量有墜脹感，當內痔或混合痔脫出嵌頓，呈現(xiàn)水腫、感染、壞死時，則有不一樣程度的痛苦。

　　3、腫物脫出：中晚期內痔主要表現(xiàn)，多先有便血后有脫垂，因晚期痔體增大，逐步與肌層別離，排糞時被推出肛門外。輕者只在大便時脫垂，便后可自行回復，重者需用手推回，更嚴重者是稍加腹壓即脫出肛外。

　　4、黏液外溢：直腸黏膜長時間受痔核的影響，發(fā)作炎性滲出，使分泌物增多。肛門括約肌松懈時可隨時流出，使肛門肌膚常常受影響而發(fā)作濕疹、瘙癢。

　　長期久坐會有得痔瘡的風險。

　　痔瘡的形成與多種因素有關，生活習慣，遺傳因素，工作性質，肛門感染以及身體疾病的影響都有可能導致痔瘡的發(fā)生;長期久坐時，人體長時間處于一種相同姿勢狀態(tài)下，肛門直腸受到久坐壓力影響，形成痔瘡。

　　坐久了為什么會得痔瘡

　　坐久了得痔瘡的主要原因是因為人長期坐著，沒有走動，肛門直腸也長期受到重力與臟器的壓迫，直腸部位的靜脈回流會由于這種壓迫而受到阻礙，長時間如此，血液淤積，形成痔瘡。

　　久坐工作者應該從以下幾個方面避免痔瘡的發(fā)生。

　　1、飲食清淡，減少刺激辛辣食物的攝入，平日里多吃果蔬，以及富含膳食纖維的食物，促進腸胃蠕動，防止避免。

　　2、適量運動，長時間久坐且保持一個姿勢，不僅會誘發(fā)痔瘡，還會引起腰椎，脊椎等疾病，建議每日進行一定量的運動，加速人體血液循環(huán)，也促進腸蠕動，避免局部充血，避免痔瘡。

　　3、常做提肛運動，常做提肛運動可以增強肛門括約肌的功能，加速靜脈血回流，改善肛門淤血，預防痔瘡，同時還能促進腸胃蠕動，防治便秘。

　　4、需要長時間坐著工作的人，建議工作一段時間就站起來活動一下，避免讓肛門長時間受重力影響，且平日里也要主要下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下腎的血液流通。

　　痔瘡的病程一般是很長的，有的患者從年輕的時候就有痔瘡，直到老年之后痔瘡就會變得很嚴重，所以要及早進行治療。那么得了痔瘡怎么辦?建議的治療方法是從運動入手，只要有正確的運動方法，痔瘡是可以被治好的。

　　第一、可多坐坐硬板凳，當人坐在硬椅子上時，臀部有兩個坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生。

　　第二、排便時間，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時如廁。

　　第三、大便干燥時，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時可以吃一些緩解便秘的藥物。

　　第四、還要做到多吃菜少吃辣，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜等以利于排便，一些粗糧如蕎麥、高粱等也是不錯的選擇，避免大量飲酒。