久坐工作者如何預(yù)防痔瘡
在日常生活中，很多辦公室白領(lǐng)都會長時(shí)間坐在椅子上辦公。我們都知道，長期久坐是不利于身體健康的，那么坐久了會得痔瘡嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的上班族預(yù)防痔瘡的方法，供大家參考!
痔瘡的癥狀
內(nèi)痔的常見癥狀為出血、脫出、腫脹、疼痛，分為4度：
I度：便時(shí)帶血、滴血，便后出血可自行停止;無痔脫出。
?、蚨龋撼Ｓ斜阊?排便時(shí)有痔脫出，便后可自行還納。
?、蠖龋嚎捎斜阊?排便或久站及咳嗽、勞累、負(fù)重時(shí)有痔脫出，需用手還納。
?、舳龋嚎捎斜阊?痔持續(xù)脫出或還納后易脫出。
外痔平時(shí)無特殊癥狀，發(fā)生血栓及炎癥可有腫脹、疼痛。
混合痔已經(jīng)是痔瘡很嚴(yán)峻的一種類型了，所以認(rèn)清混合痔表現(xiàn)，早醫(yī)治早恢復(fù)很重要。
1、便血：早期主要表現(xiàn)，噴發(fā)狀或點(diǎn)滴出血，血色鮮紅，可發(fā)作在便前或便后。
2、痛苦：單純性內(nèi)痔無痛苦，少量有墜脹感，當(dāng)內(nèi)痔或混合痔脫出嵌頓，呈現(xiàn)水腫、感染、壞死時(shí)，則有不一樣程度的痛苦。
3、腫物脫出：中晚期內(nèi)痔主要表現(xiàn)，多先有便血后有脫垂，因晚期痔體增大，逐步與肌層別離，排糞時(shí)被推出肛門外。輕者只在大便時(shí)脫垂，便后可自行回復(fù)，重者需用手推回，更嚴(yán)重者是稍加腹壓即脫出肛外。
4、黏液外溢：直腸黏膜長時(shí)間受痔核的影響，發(fā)作炎性滲出，使分泌物增多。肛門括約肌松懈時(shí)可隨時(shí)流出，使肛門肌膚常常受影響而發(fā)作濕疹、瘙癢。
坐久了會得痔瘡嗎
長期久坐會有得痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。
痔瘡的形成與多種因素有關(guān)，生活習(xí)慣，遺傳因素，工作性質(zhì)，肛門感染以及身體疾病的影響都有可能導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生;長期久坐時(shí)，人體長時(shí)間處于一種相同姿勢狀態(tài)下，肛門直腸受到久坐壓力影響，形成痔瘡。
坐久了為什么會得痔瘡
坐久了得痔瘡的主要原因是因?yàn)槿碎L期坐著，沒有走動(dòng)，肛門直腸也長期受到重力與臟器的壓迫，直腸部位的靜脈回流會由于這種壓迫而受到阻礙，長時(shí)間如此，血液淤積，形成痔瘡。
上班族預(yù)防痔瘡的方法
久坐工作者應(yīng)該從以下幾個(gè)方面避免痔瘡的發(fā)生。
1、飲食清淡，減少刺激辛辣食物的攝入，平日里多吃果蔬，以及富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止避免。
2、適量運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間久坐且保持一個(gè)姿勢，不僅會誘發(fā)痔瘡，還會引起腰椎，脊椎等疾病，建議每日進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，加速人體血液循環(huán)，也促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免局部充血，避免痔瘡。
3、常做提肛運(yùn)動(dòng)，常做提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肛門括約肌的功能，加速靜脈血回流，改善肛門淤血，預(yù)防痔瘡，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。
4、需要長時(shí)間坐著工作的人，建議工作一段時(shí)間就站起來活動(dòng)一下，避免讓肛門長時(shí)間受重力影響，且平日里也要主要下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下腎的血液流通。
痔瘡的最佳治療方法
痔瘡的病程一般是很長的，有的患者從年輕的時(shí)候就有痔瘡，直到老年之后痔瘡就會變得很嚴(yán)重，所以要及早進(jìn)行治療。那么得了痔瘡怎么辦?建議的治療方法是從運(yùn)動(dòng)入手，只要有正確的運(yùn)動(dòng)方法，痔瘡是可以被治好的。
第一、可多坐坐硬板凳，當(dāng)人坐在硬椅子上時(shí)，臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生。
第二、排便時(shí)間，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時(shí)如廁。
第三、大便干燥時(shí)，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時(shí)可以吃一些緩解便秘的藥物。
第四、還要做到多吃菜少吃辣，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜等以利于排便，一些粗糧如蕎麥、高粱等也是不錯(cuò)的選擇，避免大量飲酒。
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