脂肪肝作為繼乙肝之后又一大高發(fā)率的肝臟疾病，對人類健康造成非常大的危害，脂肪肝病情的惡化能夠使患者有發(fā)生肝硬化或肝癌的風險，而早期脂肪肝又沒有明顯的癥狀，許多患者因此忽視，以下是學習啦小編分享給大家的關于脂肪肝的自然療法，一起來看看吧!

　　脂肪肝的自然療法

　　脂肪肝的自然療法是什么呢?脂肪肝患者在飲食方面約束很多，但也不是不能好轉的，尤其是輕度脂肪肝患者，一定得在飲食中多加注意，雖然是個比較緩慢的過程，但對脂肪肝的控制也是十分有利的。原珍向天果是所羅門群島野生植物果實，具有降糖降壓降脂的作用，還具有保肝作用，能夠改善脂肪肝，起到保肝護肝作用。此外，對脂肪肝的自然療法以下幾點也不可忽視。

　　1 熱量、脂肪攝入。

　　輕度脂肪肝患者不應該攝入過多的熱量、脂肪，這樣才能使肝臟中的脂肪轉化成糖原之后再轉化為葡萄糖被人體吸收利用，減少肝臟脂肪含量。

　　2 蔬果攝入

　　輕度脂肪肝患者平時可多吃新鮮蔬果以及高蛋白食物。高蛋白對于肝細胞具有保護作用，能夠修復肝細胞，促進肝細胞的再生，利于患者康復。主要有新鮮蔬菜、瘦肉、蝦、魚、奶制品和豆類。新鮮綠葉蔬菜還可以補充維生素，補充營養(yǎng)。

　　3 甲硫氨基酸的攝入

　　患者可攝入適量的甲硫氨基酸，像小米、油菜、芝麻、菠菜、淡菜、干貝等都是富含甲硫氨基酸的食物，能夠促進磷脂合成，減少肝臟中的脂肪。

　　4 水的攝入

　　患者應該適當飲水，促進排泄，減少體內的廢物、毒素。

　　注意事項

　　此外，患者應該少吃辛辣、刺激的食物、像洋蔥、蒜、辣椒、酒類等。飯后可以吃些原珍向天果，原珍向天果不僅具有降脂作用，還能促進肝臟排毒，減少藥物對肝臟的損傷的同時，對肝臟的健康也具有保護作用。

　　脂肪肝的食療方法

　　脂肪肝的食療原則

　　1 控制熱量攝入，以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。肥胖者應逐步減肥，使體重降至標準體重范圍內。以標準體重計算，每公斤體重可給熱能84～105千焦(20～25千卡)。標準體重(公斤)=身長(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。

　　2 限制脂肪和碳水化合物攝入，按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等;碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。

　　3 高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護肝細胞，并能促進肝細胞的修復與再生。蛋白質供給，優(yōu)質蛋白質應占適當比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。

　　4 保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。

　　5 忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等：少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。

　　6 限制食鹽，每天以6克為宜。

　　7 適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。

　　幾種常見的食療方法

　　1、何首烏粥取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗凈曬干，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數(shù)沸，早晨空腹溫熱服食。

　　2、赤小豆鯉魚湯取赤小豆150克，鯉魚1條(約500克)，玫瑰花6克。將鯉魚活殺去腸雜，與余兩味加水適量，共煮至爛熟。去花調味，分2～3次服食。

　　3、菠菜蛋湯取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗凈，人鍋內煸炒，加水適量，煮沸后，打入雞蛋，加鹽、味精調味，佐餐。

　　4、靈芝河蚌煮冰糖取靈芝20克，蚌肉250克，冰糖60克。將河蚌去殼取肉，用清水洗凈待用。靈芝入沙鍋加水煎煮約1小時，取濃汁加入蚌肉再煮，放入冰糖，待溶化即成，飲湯吃肉，也是關于脂肪肝的好療法之一。

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