宮寒可以說(shuō)是女性的天敵，中醫(yī)認(rèn)為，女人宮寒不僅會(huì)引起月經(jīng)病以及各種婦科疾病，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕不育，那么宮寒應(yīng)該如何調(diào)理呢?今天小編就帶大家從幾個(gè)方面來(lái)看看女人應(yīng)該如何調(diào)理宮寒。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的中醫(yī)教你調(diào)理女人的宮寒，希望能幫到你。

　　中醫(yī)教你調(diào)理女人的宮寒

　　艾灸調(diào)理宮寒

　　中醫(yī)認(rèn)為，艾灸關(guān)元穴、神闕穴以及氣海穴可以起到暖宮散寒的作用，每天艾灸這3個(gè)穴位30分鐘左右能增強(qiáng)人體內(nèi)部的陽(yáng)氣，達(dá)到調(diào)理子宮受寒的目的。日常生活中也可以用手指按摩這3個(gè)穴位，有溫?zé)帷⑻弁吹母杏X(jué)出現(xiàn)即可。

　　飲食調(diào)理宮寒

　　食療應(yīng)該是大多數(shù)朋友都熟悉的一種調(diào)理方法，女性本來(lái)就屬“陰”，宮寒的女性則是陰上加陰，所以調(diào)理宮寒可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，例如枸杞、紅棗、羊肉等藥食同源的食物。

　　另外，有些食物雖然可以補(bǔ)元?dú)?，但是它們卻是寒性食物，比如綠豆、白菜、白蘿卜等物，宮寒的女性千萬(wàn)不要吃太多。

　　泡腳調(diào)理宮寒

　　用熱水泡腳可以助眠、驅(qū)寒，如果你在熱水中加進(jìn)一些中藥就可以起到調(diào)理身體的作用。宮寒的女性可以用紅花、小茴跟艾葉煮水來(lái)泡腳，這一劑泡腳方可以起到活血化瘀、暖宮通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　在月經(jīng)期間調(diào)理宮寒

　　很多女孩子認(rèn)為，月經(jīng)期間不能進(jìn)補(bǔ)，但是專(zhuān)家表示，在月經(jīng)期間適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以對(duì)宮寒起到很好的治療作用。選用紅糖跟艾葉一起煮水喝，不僅能緩解痛經(jīng)的癥狀，還可以活氣補(bǔ)血、暖子宮。

　　從生活細(xì)節(jié)調(diào)理宮寒

　　炎熱的夏季馬上就要來(lái)臨，這個(gè)時(shí)候多多注意一些生活細(xì)節(jié)也能起到保護(hù)子宮的效果。例如不要長(zhǎng)期待在有空調(diào)的環(huán)境里，如果上班族無(wú)法避免，那可以帶一件外套或者披肩來(lái)保暖;外出的時(shí)候少吃冷飲以免冷氣入侵子宮;少穿露肚臍的服裝，這樣可以保護(hù)腹部，不讓腹部受寒引起子宮不適。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以調(diào)理宮寒

　　很多女性對(duì)于運(yùn)動(dòng)不感興趣，事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)、鍛煉可以很好的增強(qiáng)體質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則生陽(yáng)”，特別是對(duì)于體質(zhì)虛弱的女孩子來(lái)講，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是非常有好處的。宮寒的女性可以選擇慢跑、瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理氣血、長(zhǎng)期的堅(jiān)持可以疏通身體內(nèi)部的經(jīng)脈，讓氣血運(yùn)行到子宮，達(dá)到暖宮的目的。