中醫(yī)祛痘飲食調(diào)理及小妙招
春天是細(xì)菌最容易滋長(zhǎng)的季節(jié),所以有長(zhǎng)痘煩惱的朋友在春季更要注意臉部保養(yǎng),不然痘痘就會(huì)在不經(jīng)意間冒出來(lái),其實(shí)也可以通過(guò)一些食療方法來(lái)調(diào)理痘痘的哦。以下是小編推薦中醫(yī)祛痘飲食調(diào)理知識(shí),歡迎閱讀!
中醫(yī)祛痘飲食調(diào)理
薏仁粥
材料:海藻、杏仁、海帶各10克。
做法:加適量水煎煮,去渣取汁,再與薏仁米40克共煮成粥即可食用。
薏米百合蜂蜜粥
材料:薏米50克、百合15克、蜂蜜適量。
做法:將薏米、百合洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛;加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。
山楂荷葉粥
材料:山楂15克、荷葉10克、大米100克,白糖3適量。
做法:山楂洗凈切片,荷葉洗凈,大米淘洗干凈,去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,再用文火煮30分鐘,除去荷葉,加入白糖攪勻即成。
功效:山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅(jiān)功效,對(duì)于瘀結(jié)型青春痘有幫助。
蘋果胡蘿卜汁
材料:蘋果1粒、胡蘿卜1個(gè)。
做法:將蘋果,胡蘿卜分別去皮去核,洗凈切成小塊,一同放入榨汁機(jī)中,加入適量清水及蜂蜜,打開(kāi)攪拌機(jī)開(kāi)關(guān),攪拌兩分鐘后,取汁液直接飲用即可。
功效:蘋果是大家熟知的瘦身水果,它的瘦身原理在于蘋果含有獨(dú)特的果酸,可以加速人體的陳城代謝,利用蘋果自制成果汁,一方面可以減少體內(nèi)多余脂肪,另一方面還能通過(guò)排毒來(lái)達(dá)到祛痘的目的。
魚腥草湯
材料:魚腥草適量。
做法:將魚腥草洗干凈,取20克放在鍋里,并加一點(diǎn)水進(jìn)去,煮爛后即可。內(nèi)服可取魚腥草的湯來(lái)喝,也可把煮爛的魚腥草搗爛,取它的汁涂在有痘痘的地方,15分鐘后洗凈。
遠(yuǎn)離痘痘的小妙招
1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生,從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚,長(zhǎng)出惱人的痘痘。
2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽(yáng)光的曝曬是最好的消毒,紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。
3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛(ài)美的少男少女們最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。
4、適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝,對(duì)身體及肌膚都有良好效果,每天3分鐘的體操,是保持美麗肌膚的絕對(duì)秘訣哦!
5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;愛(ài)吃宵夜不僅對(duì)胃不好,而且會(huì)造成便秘,會(huì)引來(lái)痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力,當(dāng)然均衡的飲食也很重要。
7、精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。
快速去痘痘小竅門
早晚用溫水洗臉
油性皮膚的MM,每天總喜歡不停的洗臉,以為這樣可以減少油脂分泌,這是錯(cuò)誤的,早晚各一次就可以;洗臉記的要用溫水,夏天也是一樣的,這樣皮膚才能凈白。每天在洗臉前用熱毛巾蓋在臉上,這樣有助于毛孔的打開(kāi)。
注意飲食和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
注意日常飲食,平時(shí)多吃一些清淡的食物,多喝水,這樣有利于體內(nèi)毒素的排除,同時(shí)也有利于痘痘的消除。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,保證充沛的睡眠時(shí)間。同時(shí)要上海5+5的專家建議保持好的心態(tài),可以或許多聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解工作的壓力,還可以多做運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),減少體內(nèi)毒素積累。
雞蛋珍珠粉祛痘法
取一個(gè)雞蛋,將其打開(kāi)置于碗中,然后將蛋白跟蛋黃分開(kāi),保留蛋白部分。然后加入適量的食用珍珠粉,將其調(diào)成稠膏狀,然后涂于臉上,敷上15~20分鐘即可,每周堅(jiān)持使用2~3次,祛痘效果真的很不錯(cuò)。
酸奶祛痘法
酸奶祛痘法,對(duì)怎么去痘痘非常有效,而且方法也很簡(jiǎn)易操作,只需在你每次喝酸奶時(shí),留下一些抹于長(zhǎng)痘痘處,堅(jiān)持一個(gè)星期,你就會(huì)看到痘痘明顯淡化了很多。痘痘消了如果留下難看的痘痕,繼續(xù)使用酸奶祛痘的方法還能消除痘痕,十分有效。
橘子牛奶面膜
將橘子連皮一起搗爛,加人少量醫(yī)用酒精,再加入適量蜂蜜,攪拌均勻后放人冰箱一周后取出使用。將面膜均勻涂于臉上,10分鐘后,用清水徹底洗去。橘子牛奶面膜能潤(rùn)滑皮膚,去除臉上多余油脂,抑制青春痘生成,并去除皺紋、淡化斑痕。但要注意對(duì)酒精過(guò)敏者不宜使用。
檸檬水內(nèi)調(diào)
想要迅速消痘,不要僅依靠祛痘產(chǎn)品,從內(nèi)而外的調(diào)理才能達(dá)到迅速又安全的消痘目的。大家都知道我們臉上長(zhǎng)痘痘有很大部分原因與身體的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),因此想要真正有效的祛痘,就得平衡內(nèi)分泌。每天喝一杯檸檬水,可幫助身體排出體內(nèi)多余的毒素,是內(nèi)在調(diào)理祛痘的好方法。
番茄草莓祛痘面膜
將番茄洗凈,撕去外皮;草莓去蒂洗凈。將材料盛入消毒紗布袋中,擠壓取果汁即成。用果汁涂搽面部痤瘡,每日早晚各一次,30分鐘洗去。據(jù)上海5+5的專家說(shuō)番茄草莓祛痘面膜富含維生素C、胡蘿卜素,可抗病毒細(xì)菌,有清熱解毒的功效,且具有美白皮膚的作用。同時(shí)也可單用番茄汁或草莓汁涂臉。
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