大腦是我們的一切思想根源，也是我們的元神之府。在生活中，保健大腦也是很關鍵。中醫(yī)是如何健腦的呢?下面是學習啦小編為大家整理中醫(yī)健腦好方法的相關資料，供大家參考!

　　中醫(yī)健腦好方法

　　1、凝神

　　中醫(yī)認為，大腦中是人的精神所在，如果一個人的精神愉快，那么就說明這個人的大腦是健康的。如果是這個人的精神不寧，心神散亂，就會容易讓大腦受傷不健全。靜心凝神，需要有一定的道德修養(yǎng)。比如豁達，不追名利，助人為利，就有利于養(yǎng)腦，而如果是斤斤計較，心神不凝，七情易傷的人就容易引起臟腑的氣血失調(diào)，從而容易導到疾病的發(fā)生。

　　2、節(jié)欲

　　人體有腎臟是主骨的器官，而骨是生髓所在，并且連通大腦。所以腎臟的健康也與大腦的健康相關，節(jié)欲是一種養(yǎng)精的方式，而養(yǎng)精又能健腦全神，從而推遲大腦的衰老。相反如果一個人放松情欲，就會傷精傷神，從而未老先衰，百病叢生。

　　3、氣功

　　氣功主要練習意念的主觀能動性，練習得好，就可以大大激發(fā)人體腦部的自調(diào)功能，當然氣功的主要練法是非常多的，要想練習得好，練習得準確，就需要名師的指導為好。

　　4、鍛煉

　　最好在每日清晨起來，到公園外進行簡單鍛煉，比如打打太極拳或者跳舞等。清晨清新的空氣，能喚醒還在抑制的各種神經(jīng)，肌肉，從而使大腦氧氣充足，提高腦部的健康。

　　5、飲食

　　從古至今對于腦部的健腦藥方都是以補肝腎，或精血為主，其他如化濁痰，開清竅為輔，當然具體的臨床還是要以中醫(yī)辯證，確定方向，才能有效的進行健康飲食，此外，芝麻或者是動物的腦這類食補也是可以選擇的。

　　6、手腦

　　人體手部跟腦部是關系最為密切的兩個器官，如果手腦協(xié)調(diào)一至，而腦部健全，一般鍛煉手腦協(xié)調(diào)的，可以手托兩個鐵球或者其他球狀體，在手中不停的轉(zhuǎn)動。這樣就可以鍛煉手腦的協(xié)調(diào)性。

　　日常耳朵保健方法

　　1、克服掏耳，有些人在耳朵瘙癢難忍的時候，都習慣使用耳掏進行掏耳，緩解瘙癢癥狀，但掏耳其實是一個不良的習慣，因為人在掏的時候會容易對耳朵造成一定的損傷，外在的細菌會在掏耳的時候，慢慢進入衛(wèi)道中，如果衛(wèi)道里有細菌的話，就會容易引起耳道的發(fā)炎，這種發(fā)炎是很難治療的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就會容易形成耳朵發(fā)炎，影響耳朵的聽力。

　　2、預防游泳性耳病，耳屎在耳朵里慢慢硬化并且會形成栓塞，當耳朵進入后，硬化的耳屎就會膨脹。從而影響耳朵聽力，也是很容易引起耳道的發(fā)炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的話，那么為了保護耳道最好是不要再繼續(xù)游泳，以免造成其他各種疾病，平時如果要游泳的話，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入衛(wèi)道中。在游泳的時候，一定要盡量把頭部仰起水面。

　　3、預防藥物中毒，目前研究確定了鍵霉素，新霉素等藥物都會造成耳聾，這些藥物是會對內(nèi)耳，耳蝸，前庭等耳朵器官造成損害，使得耳朵平衡失調(diào)，而造成耳聾。當然，有些家族性的，如果家族里面有人耳聾，那么其他人就應該注意這種現(xiàn)象。

　　4、避免接觸噪聲，噪聲是一種不規(guī)律的會引起人的心理不適的聲音，這類聲音對耳朵的損傷是緩慢的，也是很難治療的，當然強烈刺激性的音樂，也同樣會對耳朵造成損傷從而導致耳朵聽力不斷的下降，因此在平時的時候，要盡量避免接觸噪聲。

　　5、平時要注意一下飲食習慣，在日常的飲食時，最好是能多進食些含元素，鐵元素、鋅元素、鈣元素含量高的食物，因為這些食物是人體所稀缺的微量元素，是有助于擴耳朵內(nèi)的微血管，微血管的擴展會耳朵的血液循環(huán)，這種現(xiàn)象是可以防止聽力的下降。

　　6、要隨時保持精神狀態(tài)的良好，因為當人激動的時候，會引起腎上腺素在人體的分泌速度大大增加，此時，會使得內(nèi)耳的細水動脈血管痙攣現(xiàn)象的發(fā)生，從而使得耳朵里的細小血管血液緩慢，緩慢的血液循環(huán)會造成耳朵的供養(yǎng)不足，此時就容易造成耳聾情況的發(fā)生。

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