降低幸福感的壞習(xí)慣 提升幸福感的方法
幸福感不僅會(huì)讓人感到安心,也會(huì)使家庭更加的和睦,但是你可能不知道,有7種常見(jiàn)的心理會(huì)讓你降低幸福感,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理降低幸福感的壞習(xí)慣 的相關(guān)資料,供大家參考!
降低幸福感的壞習(xí)慣
1、不善于發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光面
生活中有許多積極的、好的方面,但許多人卻忽略了它們,“只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福”、“放大了別人的幸福,縮小了自己的快樂(lè)”是其真實(shí)寫(xiě)照。
一些媒體為了吸引眼球,也對(duì)生活中的負(fù)面事件大肆宣傳報(bào)道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心,但同時(shí)也削弱了人們的積極心態(tài)。
2、缺乏信念
在經(jīng)過(guò)20多年沖刺般的財(cái)富賽跑后,一些人除了賺錢(qián),不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么,甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài),難以產(chǎn)生長(zhǎng)久、快樂(lè)的幸福感。
3、老愛(ài)比較
現(xiàn)代人把主要精力都投入到競(jìng)爭(zhēng)中,比職位、比房子、比財(cái)富等等,比來(lái)比去,人們的心里只剩下欲望,沒(méi)有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎么比別人幸福時(shí),幸福也就離你遠(yuǎn)去了。
4、不知道奉獻(xiàn)
美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究曾顯示,在生活中多去幫助他人,能讓自己感到更快樂(lè)。但現(xiàn)代社會(huì)中,樂(lè)于無(wú)私奉獻(xiàn)的人越來(lái)越少,斤斤計(jì)較的人越來(lái)越多。如果你總算計(jì)著“我能從中得到什么”、“做這件事值不值得”,就會(huì)生活的很。
5、不知足
俗話說(shuō)“知足者常樂(lè)”,但能知足的人越來(lái)越少了,有了房子想換更大的,有了工作想換更好的,有了錢(qián)想賺得更多等這些欲望,指使著人無(wú)休止地奔波勞碌,硬撐著去爭(zhēng)取登上那“輝煌”的頂峰。
6、相互不信任
社會(huì)雖然通訊高度發(fā)達(dá),但人們的心靈卻漸漸疏遠(yuǎn)了。現(xiàn)在的人越來(lái)越傾向于“右腦”思維模式,而右腦掌管個(gè)體、權(quán)力、地位等,對(duì)于幸福的感受度是0。幸福感來(lái)自于左腦的感受,很多時(shí)候不是生活中的幸福少了,而是人們不再掌握感受幸福的能力。
7、過(guò)于焦慮
購(gòu)房、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負(fù)擔(dān)等問(wèn)題;因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/news/zhichang/' target='_blank'>職場(chǎng)晉升空間感到擔(dān)憂而產(chǎn)生的工作壓力;朋友同事之間人際關(guān)系的處理等都成為了中國(guó)人的“壓力源”。在大城市中,無(wú)論老人、年輕人還是孩子,多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài),這讓人們無(wú)法從心底感受到幸福。
提高幸福感的方法
享受瞬間
要生活在這樣一種狀態(tài)下:把孩子的微笑當(dāng)成珠寶,在幫助朋友們中得到滿意感,與好書(shū)里的人物共歡樂(lè)。
增強(qiáng)積極情緒
越來(lái)越多的證據(jù)顯示:消極的情緒使人沮喪,而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
告別枯燥的生活
不要無(wú)所事事,不要把自己困在電視機(jī)前,要沉浸于能用你的技能的事情。
關(guān)照心靈
對(duì)信仰和幸福的關(guān)系研究表明,有信仰的人比沒(méi)有信仰的人更有幸福感。當(dāng)然,信仰不可能讓我們免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。
多活動(dòng)
室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明:經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。
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