中醫(yī)認(rèn)為有一些普通食材通過(guò)正確的食用，就會(huì)有美白的功效作用，而且女性在日常飲食中經(jīng)常吃點(diǎn)，就能得到美白潤(rùn)膚的效果。而且這些食療方法的制作方法也是很簡(jiǎn)單的哦。以下是小編推薦中醫(yī)美容美白的食療方法的知識(shí)，歡迎閱讀!

　　中美容美白的食療方法

　　1、蜜醋方

　　材料：醋、蜂蜜各20毫升

　　做法：蜂蜜、醋倒入杯中，溫開(kāi)水沖泡。

　　用法：直接喝

　　功效：能改善皮膚粗糙現(xiàn)象，美容嫩膚。

　　2、獼猴桃杏汁

　　材料：獼猴桃1個(gè)，杏4-5個(gè)

　　做法：獼猴桃洗凈，剝皮切小塊，杏去核洗凈，將處理好的獼猴桃和杏榨汁。

　　用法：喝汁即可。

　　功效：美白、潤(rùn)肺

　　3、枸杞子煎

　　材料：枸杞子一些

　　做法：鍋加水，放枸杞子，慢火煎煮成膏狀后，倒入瓷器內(nèi)。

　　用法：每次服用半湯匙，用溫酒調(diào)下。

　　功效：潤(rùn)膚美容，還可以明目。

　　4、白術(shù)酒

　　材料：白術(shù)14.4千克

　　做法：將白術(shù)去皮搗碎，取150升的水浸泡1個(gè)月，去渣取汁，露1夜，浸米釀成。

　　用法：每天喝100毫升，每次50毫升，每日2次。

　　功效：去燥散寒，能讓面容更加?jì)善G。

　　5、茯苓方

　　材料：茯苓

　　做法：茯苓切方塊，放入新甕里面，倒入好酒浸泡，用紙密封，到了百日后打開(kāi)。

　　用法：每天吃1塊茯苓，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用。

　　功效：能祛斑、潤(rùn)澤肌膚。

　　曬黑快速美白方法

　　1、冰凍牛奶涂抹全身

　　把杯裝的牛奶(酸奶較佳)放在冰箱的冷凍室里冰至塊狀，洗澡前先用溫水沖洗全身，然后用冰凍牛奶涂抹全身(也可涂抹臉部)，皮膚溫度足以使其在涂抹中融化，促進(jìn)吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)，整個(gè)過(guò)程不到5分鐘。一杯牛奶可分兩次使用，初次使用時(shí)用刀切成兩半，另一半放入冰凍室。每天堅(jiān)持使用，一周即可看到效果。

　　2、檸檬水

　　檸檬一直是公認(rèn)的美白佳品，檸檬所含的維生素C，可有效預(yù)防與消除肌膚的黑色素沉著，夏季常飲檸檬水，將檸檬切片浸泡在水中，可起到極大的美白作用。

　　3、醋鹽水擦拭

　　把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題)，見(jiàn)效很快哦，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。

　　4、淘米水洗臉美白

　　在生活中，淘米水是最常見(jiàn)的。在煮飯的時(shí)候，不要急著將淘米水倒掉，用來(lái)洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大約1倍的溫水混合在一起，晚上用來(lái)洗臉美白。

　　5、珍珠粉

　　用粉質(zhì)較細(xì)的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻后涂在臉上，輕輕按摩幾分鐘后清洗干凈。既可以去除死皮又可以輕松美白。而且，珍珠粉還能去黑頭，讓你遠(yuǎn)離草莓鼻哦。

　　6、苦瓜美白面膜

　　苦瓜有清熱消暑的功效，其實(shí)苦瓜還有美白的功效，特別是夏季肌膚被曬傷后，將苦瓜冷藏15分鐘，然后切成薄片，貼在臉上，然后將面膜紙用礦泉水泡開(kāi)，貼在苦瓜的上面，15分鐘后洗干凈肌膚即可，可有效舒緩曬傷肌膚，并防止曬斑的出現(xiàn)。

　　7、香蕉牛奶

　　將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，這些東西的比例大概是2：5：1然后抹在臉上，再輕輕拍打臉部，敷20分鐘后洗掉。

　　8、補(bǔ)充維生素

　　補(bǔ)充維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進(jìn)步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。

　　不過(guò)事后補(bǔ)救才是不愛(ài)美的妹子的做法，就算恢復(fù)得好，還是要靠時(shí)間的沉淀的，所以做好是先的保護(hù)工作才是最好的。

　　曬黑變白的竅門

　　1、用洗面奶清洗完臉部后，用一點(diǎn)白砂糖放在手心加一點(diǎn)水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘后，再用清水沖洗干凈。每天堅(jiān)持使用，一個(gè)星期后就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。

　　2、用一個(gè)蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過(guò)臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)軟軟嫩嫩的。

　　3、用粉質(zhì)較細(xì)的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻后涂在臉上，輕輕按摩幾分鐘后清洗干凈。既可以去除死皮又可以輕松美白。小編悄悄告訴你，珍珠粉還能去黑頭，讓你遠(yuǎn)離草莓鼻。

　　4、使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，當(dāng)飲用水喝，不單對(duì)皮膚好，還有減肥的功效。因?yàn)檗踩视欣虻男Ч梢詼p少浮腫，對(duì)美白肌膚也有很大作用。

　　5、蘆薈具有鎮(zhèn)定、消炎、舒緩的功效。有些人的皮膚比較脆弱，曬后皮膚會(huì)紅一大片、有脫皮的征兆，這時(shí)可以用削皮后的蘆薈(家里的盆栽蘆薈也可)涂抹在曬傷的皮膚上，蘆薈膠也可。

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