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夏季美白食物好吃見效最快

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  美白這個話題一直以來都是眾多的女生們所以關(guān)心的話題,而且也會有很多人會糾結(jié)要吃什么食物可以美白,那么究竟哪些食物才可以美白呢?今天小編給大家整理了夏季美白食物知識,希望對大家有所幫助。

  夏季美白食物

  大豆制品

  大豆中的異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

  蘋果

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  桃子

  桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

  西紅柿

  它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美白。

  草莓

  草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。

  女人美白的簡單方法

  養(yǎng)成飲食好習(xí)慣

  想美白,首先必須要養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣。每天要攝取足夠的營養(yǎng)元素及維生素,補充足量的水份,晚上不要熬夜。另外,一定要注意防曬!

  內(nèi)調(diào)滋養(yǎng)

  用再多再好的化妝品也沒有內(nèi)養(yǎng)調(diào)服的效果來得好。女人是滋養(yǎng)出來的,這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調(diào),氣血不順、精氣不足、陰陽失調(diào),膚色就容易暗沉,易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。食補是滋養(yǎng)的最好的方法,那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果,補充維生素及其他微量物質(zhì),要多喝水,少吃煎炸油膩的食物,不煙少酒。

  補血

  很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,那么大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。一般女人補血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如大棗、枸杞、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。

  養(yǎng)腎

  如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉,那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng),才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質(zhì)更粉嫩。

  中醫(yī)認為,補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

  日常美白方法

  一、利用女性最佳的美白時間--卵泡期。

  女性肌膚的生理周期存在著一個美白效果極高的黃金時段。女性排卵期體內(nèi)會分泌出黃體荷爾蒙,肌膚常常會出現(xiàn)斑疹,黑色素活躍等現(xiàn)象,在這個時期使用美白產(chǎn)品很難收到理想效果。而從行經(jīng)開始到下一個排卵期之間的卵泡

  二、想要白得更快,美白精華液一定不能缺。

  精華液是在化妝水之后使用,大多含有維他命C、曲酸、維他命B3等成分,不但能美白、修護,還可以滋養(yǎng)肌膚,如果選對了適合肌膚的精華液,通常在4~8周后,就可以看到美白的效果。

  三、美白調(diào)理。

  清潔完皮膚后,使用含有美白成分的的保濕調(diào)理,能減少黑色素的轉(zhuǎn)移并抑制黑色素的生成,平常可當(dāng)成化妝水來使用,若是以化妝棉沾取則可當(dāng)成凈白面膜,加強凈白保濕護理。長期使用保濕美白調(diào)理產(chǎn)品,可以提高肌膚的含水量,讓肌膚在凈白的同時,也讓肌膚更具透明感,而且在水脂平衡后,更容易讓保養(yǎng)品吸收。

  四、使用隔離霜。

  白天難免會接觸到產(chǎn)生斑的陽光與臟空氣,以及電腦輻射,不妨使用隔離霜,讓肌膚遠離這些殺手,建議選擇集結(jié)防曬、滋潤、凈白、隔離功能的隔離霜。

  五、使用面膜。

  以美白面膜敷臉(每周1~2次)??蛇x擇撕除式或是清洗式皆可,目前各開架式的美容用品店皆售有各式各樣的美白面膜,甚至有以抗菌棉制成,可供自行調(diào)制配方敷面的DlY面膜,都是極佳的選擇。

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夏季美白食物好吃見效最快

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