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皮膚暗黃吃什么美白

時間: 謝君787 分享

  飲食美容法一直是改善皮膚暗黃最重要的方法之一,哪些食物能夠美白呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于改善皮膚暗黃的美白食物,希望大家喜歡!

  改善皮膚暗黃的美白食物

  飲食美容法:醋泡黃豆

  取新鮮黃豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮膚柔嫩,色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

  飲食美容法:八寶茶

  以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶沖泡的“八寶茶”,營養(yǎng)豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養(yǎng)顏之功效。秋天飲一杯“八寶茶”,可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養(yǎng)膚。

  飲食美容法:香蕉奶糊

  香蕉6根,鮮奶250克,麥片200克,葡萄干100克,入鍋用文火煮好,再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味,早晚各吃100克。常食能潤膚去皺

  飲食美容法:西紅柿玫瑰飲

  西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

  飲食美容法:多食新鮮果蔬

  秋季皮膚干燥,宜經(jīng)常食用諸如白菜、青菜、胡蘿卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品以及蘋果、香蕉、菠蘿、梨子、柑橘等新鮮果蔬。這些食物既含有大量的水分,更富有多種維生素和礦物質(zhì),是“由內(nèi)而外”保養(yǎng)、調(diào)理肌膚所不可或缺的,它們是呵護(hù)肌膚重要的“物質(zhì)基礎(chǔ)”。

  飲食美容法:栗子燉白菜

  栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨栗熟透,再加白菜200克及調(diào)味料適量,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

  調(diào)理肌膚暗黃的方法

  多喝紅糖水

  紅糖是女性必備的食物,但女性一般會在例假前后飲用它,其實(shí)除了這個時間段可以飲用紅糖水之外,小編建議女性,每天都可以飲用。常喝這種水的功效是諸多的,對于女性而言,它可以起到補(bǔ)血的功效,從而調(diào)理女性肌膚暗黃的情況。

  每天不必要總是喝多杯紅糖水,可以喝2-3杯即可,每次紅糖的量保持一小勺即可。想要以喝紅糖水的方式達(dá)到調(diào)理膚色的作用,一定要長期堅(jiān)持飲用才行,不可斷斷續(xù)續(xù)。

  吃一小把花生米

  花生米是男性的最愛,尤其是在喝酒的時候最喜歡配著花生米一起食用,但對于這種食物,女性也是可以經(jīng)常食用的。其實(shí)花生米也具有調(diào)理肌膚暗黃的作用。多數(shù)女性對于養(yǎng)生非常的注重,同時也會聽信網(wǎng)上的一些傳言,對于花生米的食用量也是如此。

  對于每天應(yīng)該吃多少花生米其實(shí)不必聽信網(wǎng)上說的食用幾顆,只要每天食用一小把就可以,每天堅(jiān)持食用它,不但可以改善自身的肌膚,而且還可以對人體起到補(bǔ)益的作用。

  多吃熱食

  在較冷的季節(jié),人們喜歡吃較熱的食物,但一到夏季就偏愛于冷食,其實(shí)經(jīng)常吃冷食也是造成肌膚暗黃的原因之一。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,80%以上的女性,她們的體質(zhì)都是偏向于寒性體質(zhì)的,如果長期食用冷食,身體內(nèi)的寒氣就會加重。

  體內(nèi)寒氣重不但易使身體健康出現(xiàn)異樣,而且也會使自身的膚色變差,所以,即使夏季再炎熱,熱食還是要吃的,尤其是早餐。其實(shí)熱食可以選擇在早上食用,每天早上食用熱乎乎的豆?jié){、粥、包子、面條等都是很不錯的選擇,既可以保護(hù)胃的健康,又可以起到祛寒的作用,同時也可以調(diào)理肌膚暗黃的情況。

  多吃蔬菜

  常吃蔬菜對自身的健康是有益處的,因?yàn)槭卟酥泻休^多的維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì),尤其是維生素C和鐵元素,這兩種物質(zhì)是調(diào)理膚色的關(guān)鍵,所以,小編建議大家可以多食用含有這兩種物質(zhì)的蔬菜是非常不錯的選擇。

  在食用蔬菜的時候,小編希望大家也注意蔬菜自身的屬性,畢竟每一種蔬菜自身的屬性是不同的,盡量避免食用涼性的蔬菜,這樣對自身的腸胃也是有益處的,對于這一點(diǎn)大家一定要切記!

  多喝湯

  每天吃飯的時候,幾乎每家每戶都會食用些湯,但對于夏季這個特殊的季節(jié),人們較喜歡喝些清淡的湯,如冬瓜湯、絲瓜湯等,除了這些湯之外,小編建議自身皮膚暗黃的女性最好多喝些具有滋補(bǔ)作用的湯。

  具有滋補(bǔ)作用的湯有很多,在這里小編推薦大家可以食用烏雞湯,在煮這種湯的時候,可以適量加些具有滋補(bǔ)作用的紅棗、龍眼等,這樣湯的作用就會翻倍,對人體的好處更多,只要長期堅(jiān)持食用,面部膚色就會有所調(diào)理!

  適量飲用牛奶

  現(xiàn)代人的生活條件越來越好,牛奶普遍成為人們每天必喝的飲品,其實(shí)喝牛奶不但可以起到補(bǔ)鈣的作用,而且還可以起到調(diào)理膚色的作用,在喝牛奶的同時可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉,這也是可以使肌膚變白嫩。

  皮膚暗黃美白方法

  1、出門不防曬,你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!全身都要均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

  2、定期去角質(zhì),角質(zhì)層過厚沒有得到及時的處理,會變黃變黑,尤其T區(qū)位置,不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品,整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是,商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做,一個星期做一次就夠了,多了會損傷新長的角質(zhì)。

  3、即使不出門也要涂隔離霜,涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦,能有效的鎖水。

  4、面膜,保濕面膜比美白面膜更重要,只有毛孔得到有效的保濕補(bǔ)水狀態(tài),美白的營養(yǎng)才能被深沉的吸收,尤其是干性皮膚的美眉。

  5、多吃番茄是很好的選擇,林志玲等許多明星都愛用番茄來美白,長期吃能補(bǔ)充足夠的維生素C,以及由內(nèi)而外的美白肌膚,還能抗衰老。

  6、美白產(chǎn)品一定只能晚上用,尤其是精華素類的產(chǎn)品,因?yàn)橥ǔC腊桩a(chǎn)品都有感光成分,白天用接觸到日光,會產(chǎn)生色斑,到時就不是美白了,你就要開始關(guān)注祛斑了。所以一定要注意哦

  7、睡前喝牛奶,牛奶是最好的美容營養(yǎng)品,睡覺前喝還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升,讓你睡個真正的美容覺。


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皮膚暗黃吃什么美白

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