春季可以美白的食物
明媚的春季是美白的好季節(jié)，可以多吃一些美白的食物。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春季美白的食物，希望大家喜歡!
春季美白的食物
番茄
番茄里含有豐富的維生素A、維生素，每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常食用西紅柿，對(duì)祛斑有特別好的作用。因?yàn)槲骷t柿里含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，從而使黑色素減退要么消失，常吃西紅柿也是不容易出現(xiàn)黑眼圈的，且不易被曬傷。
除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁后加少許白糖，每天用其涂面，可讓皮膚細(xì)膩、光滑，美容防衰老效果特別好。
檸檬
檸檬是水果里的美容佳品，因內(nèi)含豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。并內(nèi)含豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度的堿性的食品，具有特別強(qiáng)的抗氧化的作用，關(guān)于促進(jìn)肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等十分的有效。
檸檬在化妝品里的主要用途是美白，因它含豐富的維C;因刺激性大而易過(guò)敏，長(zhǎng)期食用，長(zhǎng)痘痘，不建議直接敷臉。
沙棘
其實(shí)獼猴桃也有美白功效，不過(guò)沙棘一直有維生素C之王的美稱，每100g沙棘果汁里，維生素C的含量高達(dá)825-1100毫克，它的含量是獼猴桃的2-3倍。
沙棘里還含有：多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)還有人體所需的各種氨基酸，可以稱是美白肌膚的極品的水果。
櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要的成分，血液充足，皮膚會(huì)白里透紅!櫻桃內(nèi)還含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)成維他命A，能讓皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。
春季美白的技巧
1、盡量避免紫外線強(qiáng)的時(shí)候外出
盡量避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。
2、及時(shí)使用防曬產(chǎn)品
經(jīng)常裸露在陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。
3、注意曬后修復(fù)
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上，或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上。
春季美白粥類
1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场４蠖褂袑捴幸鏆?，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、b1、b2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。
春季美白小妙招
第一步：濕敷高機(jī)能化妝水
大家可能會(huì)覺(jué)得濕敷跟面膜有什么不同，這當(dāng)然不一樣，面膜是為肌膚強(qiáng)效補(bǔ)充精華成分，而用蘸滿化妝水尤其是高機(jī)能化妝水的化妝棉在臉上濕敷5分鐘，則是讓角質(zhì)層瞬間吸收更多水分，角質(zhì)層水分充足了，就會(huì)讓肌膚看起來(lái)更加透亮。
注意：肌膚特別暗沉，建議進(jìn)行微煥膚
肌膚偏油又暗沉，建議還是主攻角質(zhì)代謝，不管是加一道美白化妝水還是使用美白型煥膚產(chǎn)品，都能溫和鏟除老廢角質(zhì)，促進(jìn)后續(xù)吸收，肌膚才能透起來(lái)!
第二步：選對(duì)美白精華指腹輕彈美白精華
一般的美白精華都注重掃除表層黑色素，但如果沒(méi)有治好根本，你的白也無(wú)法持久。愛茉莉太平洋實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)，當(dāng)黑色素細(xì)胞吸收水分，黑色素分泌就會(huì)顯著減少，所以她們首度將細(xì)胞注射水亮科技運(yùn)用到護(hù)膚品，將升級(jí)版的核心綠茶蛋白注射到黑色素細(xì)胞中，放佛替黑色素細(xì)胞施打美白針一樣，讓肌膚徹底白亮。所以想要擁有水嫩透亮的肌膚，美白精華的保濕補(bǔ)水效力一定要考慮!
美白精華的涂抹方式：
當(dāng)美白精華涂抹在面部之后，需要用指腹像是彈鋼琴般的輕彈幫助美白肌膚快速滲透吸收。切勿用擦的方式。
第三步：封閉營(yíng)養(yǎng)，加一道美白霜
使用滋養(yǎng)霜的時(shí)候，平常保養(yǎng)可以薄擦、搭配指腹按摩提升吸收力。如果遇到肌膚暗沉、干燥狀況明顯時(shí)，可以厚敷睡覺(jué)，隔天再講多余沒(méi)吸收的擦掉即可。
比較好的滋潤(rùn)霜有Estee Lauder晶透沁白淡斑滋潤(rùn)霜。含有獨(dú)家水透光修護(hù)美白科技，能高效代謝黑色素，另外添加鱷梨油與高濃度乳木果等，擦上即刻形成保護(hù)薄膜，促進(jìn)細(xì)胞鎖水。
第四步：維系透白就要把防曬做好做滿
除了媽媽生得好，讓你天生白皙無(wú)瑕之外，我們真的沒(méi)有什么理由不做防曬，出門前再怎么懶得化妝也記得要擦防曬隔離。尤其現(xiàn)在紫外線如此猖狂、各種污染橫行，不好好保護(hù)肌膚，那么就不僅僅是各種炎癥爆發(fā)，黑斑猖獗，更容易曬傷曬老啊!!
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