皮膚暗黃整個(gè)人看起來(lái)就氣血不足精神不好，如何調(diào)理暗黃皮膚變美白呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于調(diào)理臉部氣色暗黃方法的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　調(diào)理臉部氣色暗黃方法

　　1、阿膠湯改善皮膚暗黃

　　在中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，皮膚的暗黃是由氣血虧虛引起的，理所當(dāng)然就要進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血。補(bǔ)血最好的莫過(guò)于阿膠湯了!用阿膠研磨成粉末，然后用豬肉熬成清湯，加入少量的阿膠一起燉煮5分鐘左右即可。

　　2、喝紅棗茶改善皮膚暗黃

　　用20g紅棗去掉核，然后放進(jìn)杯子里，加入熱水浸泡10分鐘即可飲用。紅棗中含有有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝能力，防止色素沉著。除此之外，紅棗還具有補(bǔ)血的功能，能夠使面色紅潤(rùn)。

　　3、檸檬汁有助于改善皮膚暗黃

　　檸檬中含有豐富的維生素C，在水果中被稱為“美容之王”。用檸檬榨成汁，然后加入適量的蜂蜜一起攪拌均勻飲用。蜂蜜具有排毒的功效，而且還降低了檸檬的酸性，可以讓胃部不受到損傷。每天

　　4、改善皮膚暗黃可以喝豆?jié){

　　對(duì)于皮膚暗黃的妹子們，自已在每天的清晨喝一杯豆?jié){，既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠讓皮膚變的白暫。豆?jié){在體內(nèi)分解的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸，從而可以減少黑色素的分泌，達(dá)到改善膚色的作用。

　　5、木瓜紅棗銀耳糖水改善皮膚暗黃

　　木瓜具有很好的美容效果，用木瓜去皮后切成塊，放入鍋中與銀耳一起燉煮，用大火煮沸后放入去核的紅棗，再用小火燉煮30分鐘左右。每天食用一碗木瓜紅棗銀耳湯水能夠養(yǎng)顏哦!

　　臉部氣色暗黃原因

　　1、血液循環(huán)不良

　　肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。

　　2、黑色素積聚

　　黑色素沒(méi)有有效的清除，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。

　　3、紫外線照射

　　紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它?huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

　　4、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足

　　因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

　　5、紋理混亂，肌膚干燥松弛

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚紋理變得混亂，不但讓肌膚失去光澤，同時(shí)也讓肌膚變得干燥松弛，所以，幾乎所有的熟齡女性的肌膚看起來(lái)都偏黃。

　　6、皮脂分泌過(guò)多

　　油性肌膚臉上油脂分泌過(guò)多，特別是T區(qū)部位，而在化妝后，殘妝與皮膚混合，就會(huì)讓肌膚看起來(lái)更暗黃。

　　去掉暗黃皮膚小竅門

　　1、喝水，清晨1杯水

　　大家都知道喝水的重要性，女人需要補(bǔ)水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅(jiān)持每天早上起床后先喝1杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。

　　2、做好隔離與防曬

　　紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問(wèn)題出現(xiàn)，那么出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。

　　3、正確洗臉去角質(zhì)

　　黯淡無(wú)光的臉色暗黃，看似由于營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來(lái)說(shuō)是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒(méi)有進(jìn)行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、暗黃、無(wú)光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤(rùn)澤。

　　4、敷面膜

　　不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)面膜對(duì)皮膚的改善是很見效的，既可以補(bǔ)水、美白，還可以去痘痘哦。不過(guò)皮膚暗黃的人尤其需要注意補(bǔ)水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個(gè)小動(dòng)作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。

　　5、多吃白蘿卜

　　中醫(yī)有提到：白蘿卜利五臟，美白肌膚。因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C，不僅能促進(jìn)肌膚于膠原蛋白的融合，還能改善血液循環(huán)，清除體內(nèi)的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細(xì)嫩。

　　6、飲食調(diào)理

　　用日常的飲食來(lái)調(diào)理皮膚暗黃也是可行的。

　　牛奶：多喝牛奶，尤其是純牛奶，牛奶能使人變白的說(shuō)法是有科學(xué)性的，所以平時(shí)一定要注意養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。

　　大棗：因?yàn)榇髼椄缓司S生素C和維生素E，經(jīng)常吃就可以使你的皮膚非常的光潤(rùn)。

　　芝麻：芝麻里含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以使你的皮膚有重生一樣的煥然一新。

　　7、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時(shí)排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要多做。

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