冬天吃什么食物不長痘和原因
不少朋友在冬季臉上容易長痘,很大一部分是因為清潔不當(dāng)、皮膚水分不足引起的,想要自己的臉上不長痘,可以吃這些食物試試哦。以下是小編推薦冬天吃的食物不長痘知識,歡迎閱讀!
冬天吃哪些食物不長痘
生菜
生菜富含維生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
牡蠣
李時珍在《本草綱目》中還說牡蠣“滑皮膚,牡蠣殼化痰軟堅,清熱除濕,止心脾氣痛,痢下赤白濁,消疝積塊。”食用牡蠣可防止皮膚干燥,促進(jìn)皮膚新陳代謝,分解黑色素。它是難得的美容圣品。
西蘭花
西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜
對于愛美的女性而言,胡蘿卜也是美膚圣品之一,它可以刺激皮膚的新陳代謝,加快血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,臉色紅潤。你可以將胡蘿卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合,早晨醒來喝一杯,讓這款健康的飲品開啟你一天的新陳代謝。
蘑菇
大多數(shù)蘑菇中都富含胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝,保護(hù)表皮、粘膜,使細(xì)菌不易侵害。對皮膚而言,維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞,讓皮膚更柔軟,并防止干燥皸裂。同時,它還可以幫助皮膚抗衰老,防止斑點出現(xiàn)。
黃瓜
黃瓜的美容功效歷來為人們所稱道。因為黃瓜富含維生素C,比西瓜還高出5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出體內(nèi)毒素。
西紅柿
西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿卜素。維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的生成,而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝,β-胡蘿卜素在保護(hù)皮膚黏膜方面非常有效。
綠豆芽
綠豆芽就是用綠豆發(fā)出的嫩芽,其含水量豐富,同時含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆芽性涼味甘,能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒、美肌膚、利濕熱,冬季燥熱食物進(jìn)食較多,很容易導(dǎo)致體內(nèi)燥熱、上火,加上水分?jǐn)z入不足,吃點綠豆芽可補水分,還能潤肌膚、清火氣,可謂一舉多得。
蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用,能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液,對因血熱而長“痘痘”的患者,或因脾胃虛弱以至面無血色的女性,功效尤其顯著。
冬天臉上長痘痘的原因
清潔補水沒做好
冬天臉上長痘很大一部分是因為清潔不當(dāng)、皮膚水分不足引起的。為了能更快速去除粉刺,我們必須要做好皮膚的清潔工作,去除皮膚表層和毛孔內(nèi)的臟污,同時清除細(xì)菌、炎癥。同時補水也不能少下工夫,但有些朋友皮膚天性缺水,那得從外面補水,如最近大學(xué)生用最多的樸|芝蘭去豆,就含有法國橙花、苦參、氨基酸、人參玻尿酸,這些成份在快速清潔祛痘的同時又能很充足的補水,這樣舊的痘痘很快就能消除,新的痘痘又很難再長,可謂完美!
吃糖引爆痘痘來襲
實驗證明,過多糖分會使胰島素釋放變多,使身體內(nèi)雄性激素增多,皮脂分泌會跟著增加,這是造成成人痘的一大潛在因素。所以愛吃甜食的美眉要注意,盡量少吃糖。
螨蟲感染
螨蟲是不能忽視的,螨蟲的分泌物會直接造成毛孔堵塞,隨之毛孔開始慢慢的發(fā)炎,皮膚也會變得更加的油膩,如果沒有能夠及時得到治療,這會引起皮膚發(fā)炎,這就形成了大家成說的青春痘。所以,要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,枕頭被子一定要經(jīng)常洗曬,勤換衣物,毛巾要定期徹底清洗晾曬,睡覺的時候不要用被子蓋住臉部。
藥物刺激
是藥三分毒,我們平時吃的許多藥物都含有刺激性的毒素,副作用較大。長期服用毒素便積累到皮膚組織內(nèi),除了引起痘痘外更會對原來已經(jīng)長出的痘痘起到催化作用,導(dǎo)致情況惡化,久治不愈。
去除痘痘的飲食的方法
對癥吃飯。痘痘的生長位置,可以反映出身體相應(yīng)部位的健康狀況,“對癥下藥”,即可快速祛痘。如果額頭長痘,說明消化功能弱,建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長痘,說明胃腸和肝功能有問題,建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等;下巴底下長痘多是平時運動不足,導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇蓄積所致,建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長痘,可能是自律神經(jīng)失調(diào)所致,建議多吃金槍魚、肝等,來攝取足量的維生素B6。
餐不離豆。豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細(xì)胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等,每餐吃點豆制品,對防治痘痘有很大幫助。
只吃瘦肉。動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩,導(dǎo)致長痘,吃肉時最好選擇純瘦肉,其中富含鋅,有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。
喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍,對痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒,促進(jìn)新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌,是防治痘痘的“特效茶”。
猜你感興趣:
5.長痘痘如何排毒
冬天吃什么食物不長痘和原因
下一篇:吃什么食物可以祛痘和飲食禁忌