光鮮亮麗的皮膚是每個愛美女性的追求,但是煩人的痘痘會時不時的來侵犯我們,實在令人無奈，很多女性知道吃一些食物是可以祛痘的。以下是小編推薦吃什么食物可以祛痘知識，歡迎閱讀!

　　可以祛痘的食物

　　1、大豆

　　大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配,豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈?用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁,然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

　　2、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來?隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素?能溫補肝腎?溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。護膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺?還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配,涼拌或炒食均宜。不過,切記不要將芹菜葉扔掉,因為芹菜葉中的營養(yǎng)成分其實遠遠高于芹菜莖。

　　3、番茄

　　由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。搭配,番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。

　　祛痘的飲食禁忌

　　煙酒類食物

　　煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素,而且長期吸煙喝酒,易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降,導致體內(nèi)的毒素長期堆積,易引發(fā)痘痘,斑點等等的肌膚疾病,建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!

　　高油脂食物

　　很多人都喜歡油條,煎包,薯條等等這一類高油脂食物,這類高油脂食物含有極高的熱量,特別是對于易長痘痘的愛美人士來說,此類食物是大忌,這類食物易給人體帶來負擔,由于油脂量過高,不易消化,極易形成痘痘!

　　高糖類食物

　　冰淇淋,甜點,糖果等等這些含糖量高的食物,是很多人的最愛,但是這些糖量高的食物火氣很大,食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!

　　去痘印面膜哪個牌子好

　　艾櫻補水嫩白蠶絲面膜

　　面膜功效：該面膜蘊含豐富養(yǎng)分，玻尿酸精華，蘆薈精華、蛋白精華，深層補水，持久保濕，舒緩敏感，修復痘印，亮膚去黃，曬后修復，美白滋養(yǎng)肌膚。

　　適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)。

　　規(guī)格：24片。

　　用法：潔面后，取出面膜敷在臉上，靜敷10-20分鐘后取下，無需清洗，輕輕按摩剩余精華至吸收。

　　蝸牛原液面膜

　　面膜介紹：這款面膜蘊含天然膠原蛋白、彈力蛋白等多種天然成分，可以全面修復肌膚問題，改善痘痕并且溫和抑制痘痘的形成，解決干燥、色斑、暗啞及松弛問題。

　　用戶體驗：每周用三次，肌膚就像剝了殼的雞蛋水嫩白皙，肌膚水當當，再也不干燥脫皮了。

　　銳度1939蝙蝠俠男士面膜

　　凈含量：8片

　　適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)。

　　產(chǎn)品屬性：這款面膜采用高級天絲，對T區(qū)油光，去黑頭收毛孔，肌膚修復有很好的功效，長效補水鎖水，去痘印。

　　適合人群：油性、中性、混合性、毛孔粗大型、肌膚暗黃無光者。

　　用法：潔面后，取出面膜敷在臉上，輕輕按壓，10分鐘后取下，洗凈臉部即可。

　　綠葉綠豆泥漿面膜

　　面膜介紹：該面膜萃取有機綠豆天然成分，清熱解毒，消腫殺菌，清除痘痘、痘印、粉刺等問題肌膚的毒素，去除黑頭，吸附油脂，控油、收縮毛孔。

　　達人評價：這款面膜用起來滑滑的，敷到臉上特別舒服，洗完后清爽多了，告別大油田，痘痘都沒了。

　　適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)。

　　瓷肌茶樹祛痘面膜泥

　　面膜分類：水洗式。

　　適合膚質(zhì)：油性及混合性膚質(zhì)，易長痘痘肌膚。

　　面膜功效：深層清潔毛孔，平衡油脂，瓦解痘痘，珍貴澳洲茶樹精華，深度清潔毛孔污垢，控油祛痘、去痘印，令肌膚柔滑新生，敏感肌膚也可以使用。

　　用法：潔面后，取適量均勻涂抹臉部，靜敷10-15分鐘后洗凈。

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