怎么治療痘痘 中醫(yī)祛痘食療方法
春天是細菌最容易滋長的季節(jié),所以有長痘煩惱的朋友在春季更要注意臉部保養(yǎng),否則痘痘就會在不經(jīng)意間冒出來,除了涂抹一些祛痘產(chǎn)品以外,中醫(yī)還認為可以多吃祛痘食物,今天我們就一起來看看什么食物可以祛痘吧。下面是學習啦小編為大家整理中醫(yī)祛痘食療方法的相關資料,供大家參考!
中醫(yī)祛痘食療方法
薏仁粥
材料:海藻、杏仁、海帶各10克。
做法:加適量水煎煮,去渣取汁,再與薏仁米40克共煮成粥即可食用。
薏米百合蜂蜜粥
材料:薏米50克、百合15克、蜂蜜適量。
做法:將薏米、百合洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛;加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。
山楂荷葉粥
材料:山楂15克、荷葉10克、大米100克,白糖3適量。
做法:山楂洗凈切片,荷葉洗凈,大米淘洗干凈,去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,再用文火煮30分鐘,除去荷葉,加入白糖攪勻即成。
功效:山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效,對于瘀結(jié)型青春痘有幫助。
蘋果胡蘿卜汁
材料:蘋果1粒、胡蘿卜1個。
做法:將蘋果,胡蘿卜分別去皮去核,洗凈切成小塊,一同放入榨汁機中,加入適量清水及蜂蜜,打開攪拌機開關,攪拌兩分鐘后,取汁液直接飲用即可。
功效:蘋果是大家熟知的瘦身水果,它的瘦身原理在于蘋果含有獨特的果酸,可以加速人體的陳城代謝,利用蘋果自制成果汁,一方面可以減少體內(nèi)多余脂肪,另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的。
魚腥草湯
材料:魚腥草適量。
做法:將魚腥草洗干凈,取20克放在鍋里,并加一點水進去,煮爛后即可。內(nèi)服可取魚腥草的湯來喝,也可把煮爛的魚腥草搗爛,取它的汁涂在有痘痘的地方,15分鐘后洗凈。
日常祛痘好方法
第一:養(yǎng)成早睡的好習慣
小編建議大家最好在每天晚上的十一點之前都能夠睡覺,因為身體的最佳排毒時間就是在晚上的十一點到兩點之間,這個階段也是身體中細胞最為活躍的一個時間點。而身體要在睡眠時間才能夠更好的排出肝臟毒素,身體才能夠更加健康。
很多人并沒有早睡的習慣,所以就算是十一點之前去睡覺了也睡不著,那可怎么辦呢?這個時候就算是不能夠睡著,也最好可以躺在床上,讓全身獲得放松,這樣也能夠起到排毒的作用。
第二:做好清潔工作
平時生活中也需要經(jīng)常并且及時的對皮膚進行清潔,痘痘直接反應出皮膚的內(nèi)部情況,另外如果毛孔出現(xiàn)了堵塞的情況也會導致長痘痘。毛孔中如果長期留有油污沒有獲得清潔,那么皮膚的毛孔就會變大,很容易令皮膚發(fā)炎最后產(chǎn)生痘痘。
清潔皮膚是日常護膚的基礎,也是護膚的第一步,但是如果僅僅只是清潔并不能夠很好的對痘痘進行調(diào)理。所以,想要更好的清潔毛孔內(nèi)部的油脂以及臟東西,那么這個時候可以選擇一些洗面奶或者是面膜來進行清潔,這樣效果能夠更好。
第三:身體排毒
平時生活中還應該經(jīng)常做一些具有排毒作用的運動,例如運動以及促進腸胃運動等等,這樣可以在器官排毒的基礎上,借助外力來更好的提高排毒的效果。
建議每年早上可以喝上一杯蜂蜜水,這樣能夠加速腸道蠕動,也可以起到通便的作用。在早上醒來的時候,不要立刻就起床,而是可以躺著對腹部進行按摩,這樣也能夠很好的促進胃腸道的蠕動。想要做好排毒工作,那么每天一定要保證一到兩次的排便。
除了上面介紹的方法之外,運動也是可以促進身體排毒,加快新陳代謝的。平時生活中,應該多選擇一些有氧運動,例如慢跑、游泳等,這些都能夠加快毒素排出體外。平時還應該多按摩全身的器官還有肌肉,這樣細胞的活性就會增強,毒素排出體外,自然就治療了痘痘,身體也會越來越好。
第四:定期肌膚去角質(zhì)
想要做好祛痘調(diào)理工作,那么一定要定期給自己的肌膚進行去角質(zhì),保持肌膚的干爽以及清潔。去角質(zhì)能夠幫助皮膚吸收能力以及新陳代謝能力加強,建議有條件的都可以進行。
皮膚的表層肌膚一般在二十八天就壓進行一次,如果說肌膚品質(zhì)不會很好,表現(xiàn)為新陳代謝慢以及皮膚太干了,這些都有可能會讓肌膚上角質(zhì)堆積。長期沒有清潔角質(zhì)很容易出現(xiàn)護膚品吸收不了,皮膚油膩、暗黃等等。
所以,平時自己一定要制定一個去角質(zhì)的計劃,然后根據(jù)自己的膚質(zhì)情況來選擇去角質(zhì)的時間還有次數(shù)。建議一些皮膚比較薄的人群,一個月一次就可以了。如果是干性皮膚的朋友,兩周就要進行一次去角質(zhì)了,如果是膚質(zhì)比較油的人群,一周最好能夠進行一次。
第五:日常飲食要科學
如果自己臉上長痘痘了,那么平時的飲食一定要特別的注意,一些容易引發(fā)痘痘的食物要少吃,例如太咸、辛辣食物還有海鮮以及牛肉等的,還有零食、甜食都要少吃。
在長痘痘期間,也就是祛痘調(diào)理期間飲食更加需要注意。一定要吃的比較清淡,這樣才能夠更好的控制病情。
想要預防痘痘,那么斷食清腸是一個不錯的選擇,為期三個月。需要了解的是,斷食并不是所有食物都不吃,而是要少吃,特別是碳水化合物要少碰,多吃一些蔬菜還有水果,這樣就能夠起到清腸的作用。這種方法能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,對身體只有好處,同時還可以根除痘痘,一舉多得。
第六:使用護膚品
在長痘痘的時候,患者涂抹上一些護膚品也是非常不錯的選擇,特別是茶樹精油、蘆薈等?,F(xiàn)在的護膚品種類非常多,大家選擇一款最適合自己膚質(zhì)的就可以了。
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