長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持泡腳的人士會(huì)發(fā)現(xiàn)身體許多方面的不適有明顯的改善，例如：睡眠、腿浮腫、腿沉等等。有時(shí)感冒了，泡下腳，能夠有效的治療感冒情況。中醫(yī)認(rèn)為，泡腳可以通過(guò)泡腳活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，可預(yù)防改善許多疾病。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的艾葉活血化瘀泡腳藥方，希望能幫到你。

　　艾葉活血化瘀泡腳藥方：

　　取干艾蒿50—100克，可以根據(jù)自己水量的多少決定用量，沒(méi)有嚴(yán)格的用量規(guī)定。先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可以。

　　中醫(yī)告訴你艾葉泡腳的功效 活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)保健康

　　艾葉泡腳的幾個(gè)小妙方：

　　1、 艾草加姜

　　可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　　2、艾草加紅花

　　可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　　3、艾草加鹽

　　適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

　　4、艾草加花椒20粒

　　適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　泡腳應(yīng)注意的問(wèn)題：

　　第一，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以20～30分鐘為宜，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗，也不可時(shí)間長(zhǎng)，多泡幾次就會(huì)有改善的。

　　第二，最好臨睡前泡腳，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，但要注意的是要飯后一小時(shí)才可以。

　　第三，以溫水40-50℃最合適，溫度不可太高，以免燙傷肌膚。泡腳的時(shí)候可以用浴巾覆蓋木桶，不僅能達(dá)到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。

　　第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝以及體液的補(bǔ)充。

　　其他注意事項(xiàng)：

　　1、泡腳后按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)

　　2、禁忌：發(fā)燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應(yīng)避免筋骨酸痛。

　　3、用艾蒿泡腳每周2--3次就好，次數(shù)多了會(huì)傷底氣。

　　丹參泡腳活血化瘀的好方法

　　泡腳是一種很好的養(yǎng)生方法，用熱水泡腳可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，經(jīng)常泡腳不僅有利于健康，還可以減肥。如果在熱水中加一些丹參，還可以活血化瘀的作用。

　　丹參是一種中草藥，又名赤參，紫丹參，紅根等。主產(chǎn)于安徽、河南、陜西等地，具有活血調(diào)經(jīng)，祛瘀止痛，涼血消癰，清心除煩，養(yǎng)血安神的功效，還對(duì)治療心腦血管疾病有很好的效果。

　　丹參泡腳 活血化瘀的好方法

　　丹參泡腳的方法：

　　1，取丹參10-15克，用紗布包好煎汁，與開(kāi)水一起泡腳，時(shí)間在20到30分鐘左右，注意按摩腳底穴位。

　　2，一般間隔1-3天泡一次腳。

　　丹參泡腳的注意事項(xiàng)：

　　1，孕婦不宜用丹參泡腳。

　　2，女士在經(jīng)期用丹參泡腳效果會(huì)很好。

　　3，兒童不宜丹參泡腳，兒童正處于發(fā)育階段，長(zhǎng)期用熱水泡腳，不利于足部的健康發(fā)育。

　　4，足部皮膚有傷口或病患者不宜泡腳。

　　中藥泡腳活血化瘀

　　腳被稱(chēng)作人體的第2心臟，隨著氣溫降低，有些人喜歡在睡前用熱水泡腳，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，不但能促進(jìn)人體血液循環(huán)、調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)、增強(qiáng)人體器官機(jī)能，及防病治病的保健效果，甚至對(duì)血壓也有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，減少血壓升高、中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)。

　　看似簡(jiǎn)單的泡腳，里面的學(xué)問(wèn)還不少。雖然泡腳利于通經(jīng)活絡(luò)、緩解一天的疲勞，但若有高血壓、糖尿病等就要特別小心，以免因末稍神經(jīng)遲鈍而造成燙傷，或泡太久使皮膚潰爛等問(wèn)題。

　　中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為風(fēng)寒從腳下生，由于腳位于人體末端，距離心臟較遠(yuǎn)，使得血液回流較慢，而且腳的表面脂肪層很薄，保溫力較差，所以趾尖的溫度往往比身體其他地方還要低，因而一到冬天天氣寒冷時(shí)，人體就更容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良所導(dǎo)致的手腳冰冷，甚至寒性胃痛等因氣溫低而引起的各種不適。

　　一般人都會(huì)選擇在睡前泡腳，建議泡腳時(shí)選擇較為舒適的椅子坐，桶子最好高過(guò)小腿，水溫約30至40度之間，足底要完全平貼在水桶里，讓水溫通過(guò)熱力來(lái)放松腳上及小腿處的經(jīng)絡(luò)，加快血液回流，改善心腦等器官供血，而隨著熱力不斷增加，就會(huì)微微出汗、經(jīng)絡(luò)疏通，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，泡腳時(shí)間則以30分鐘最佳。

　　慢性病患泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　泡腳時(shí)，除了可在水中加入鹽、酒、醋、檸檬加強(qiáng)泡腳療效，也可使用具有活血化瘀的川芎、黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、紅花等中藥材，幫助促進(jìn)末稍血液循環(huán)。一般若有皮膚炎、皮膚有傷口或高血壓、糖尿病等血液循環(huán)較差的患者，泡腳時(shí)除了時(shí)間不要太久，也應(yīng)先用手試水溫，避免發(fā)生燙傷;其他像是饑餓、吃飯前后一小時(shí)、過(guò)度疲累時(shí)，則不建議泡。

　　天氣冷，除了穿足夠的衣服保暖，也應(yīng)適度做些運(yùn)動(dòng)、到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，更重要的是補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臏厮?，讓血液循環(huán)更好。有些人會(huì)喝姜茶去寒，但對(duì)于血壓高、容易口干舌燥、火氣大或便秘的人則不建議。