現(xiàn)在我們經(jīng)常聽到一些女性抱怨自己是體寒的的人，不是是冬天還是夏天，總是覺(jué)得冷冷的，體寒的人經(jīng)常都會(huì)有痛經(jīng)的情況。那么體寒怎么調(diào)理呢?怎樣才能夠逼走體內(nèi)寒氣呢?體寒吃什么好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的體寒中藥調(diào)理藥方，希望能幫到你。

　　體寒中藥調(diào)理藥方

　　當(dāng)歸雞湯

　　材料：黨參25g，當(dāng)歸頭25g，陳皮少許，紅棗4枚，瘦肉(羊肉，豬肉)250g，鹽適量

　　1、黨參和當(dāng)歸分別洗凈。黨參切段，當(dāng)歸頭切片。陳皮、紅棗和瘦肉分別洗凈。紅棗去核備用。當(dāng)歸入藥，分為全當(dāng)歸、當(dāng)歸頭、當(dāng)歸尾三種。由于各部位揮發(fā)油含量不一，所含微量素略有差異，故功效也稍有不同，當(dāng)頭補(bǔ)血養(yǎng)血;全歸補(bǔ)血活血;當(dāng)尾活血化瘀。

　　2、瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料，為了食用方便，您可以用一個(gè)小包把重要包起來(lái)再放入瓦煲里。

　　3、改用小火煲3小時(shí)，喝的時(shí)候可以加入適量的鹽。

　　溫馨提示：黨參有增加紅血球及血色素的作用，中醫(yī)用為滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，功能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。陳皮也是一味常用中藥，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。 　　玫瑰紅棗粥 　　材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰

　　1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

　　2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

　　3、等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

　　4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：紅棗：健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉;玫瑰：調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏;黑米：黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。

　　天生體寒的人怎么調(diào)理

　　一、加強(qiáng)體育鍛煉

　　特別是哪些經(jīng)常坐著不動(dòng)或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時(shí)多做一些手足和腰部的活動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)血液循環(huán)。

　　二、注意飲食

　　我們平時(shí)不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?，這樣來(lái)提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

　　三、菜譜一款

　　大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。

　　1、姜絲爆羊肉

　　羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。

　　2、大棗枸杞羊肉湯

　　羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

　　3、三香辣椒

　　紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?　　以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。 　　此菜對(duì)于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來(lái)，最是過(guò)癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時(shí)，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來(lái)也是痛快! 　　以上幾款菜式，對(duì)于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。