男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜有哪些_男人吃什么菜可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
大家都知道吃蔬菜好，但是蔬菜可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)卻沒(méi)幾個(gè)人清楚。那男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜都有哪些呢？男人吃什么菜才可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜有哪些，希望能幫助大家答疑解惑!
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜
1、黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容。
功用：適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。烹飪前應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。
2、黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。
功用：吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
3、紫菜
含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長(zhǎng)和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強(qiáng)記憶的作用。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。
功用：適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。
4、海帶
海帶素有“長(zhǎng)壽菜”的美譽(yù)。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對(duì)預(yù)防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結(jié)功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
功用：多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。清洗時(shí)注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失營(yíng)養(yǎng)。
5、黑米
研究發(fā)現(xiàn)，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長(zhǎng)期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑米對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù);跌打、骨折者多吃黑米食品或?qū)⒑诿讚v爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
功用：適合熬粥，也可用于制作點(diǎn)心、湯圓、粽子、面包等。用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營(yíng)養(yǎng)成分。
6、黑芝麻
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻能益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑，因?yàn)楹谥ヂ檫€有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥。常吃黑芝麻可以幫助預(yù)防和治療膽結(jié)石，且有健腦益智、延年益壽的作用。
功用：適于炒食、熬成糊，或做餡制成甜品類。不可過(guò)多食用，每天不可超過(guò)一大匙，否則反而易導(dǎo)致脫發(fā)。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方
一、五香海帶絲
材料：水發(fā)海帶，五香豆腐干，水發(fā)海米，鹽、味精、醬油、香油、白糖、姜末
制法：
1、將海帶洗凈，上鍋蒸熟，取出浸泡后切絲，裝盤待用。
2、將豆腐干切成細(xì)絲，下開(kāi)水鍋煮沸，取出浸涼后瀝干水分，放在海帶絲上;海米撒在豆腐干上面。
3、碗內(nèi)放入醬油、鹽、味精、姜末、香油、白糖、調(diào)拌成汁，澆在海帶盤內(nèi)，拌勻即可。
二、紫菜蛋花湯
材料：紫菜，瘦肉，雞蛋
制法：
1、用油將蔥花爆香，放入姜爆一下。然后放入洗好的紫菜。
2、翻炒幾下后加水。在等水煮沸時(shí)，就把瘦肉剁成肉末，放入鹽、糖、味精調(diào)好味備用。
3、待水沸后，再多煮一會(huì)，加入肉末，同時(shí)用筷子攪拌，使肉不會(huì)結(jié)成團(tuán)。肉熟了后打入雞蛋，一邊攪一邊慢慢放入，熟后即可。
三、木耳豆腐
材料：豆腐，木耳，蔥末、姜末、胡蘿卜、鹽、花生油、水淀粉、高湯
制法：
1、將豆腐上鍋蒸熟，取出切丁;木耳用溫水泡，發(fā)后洗凈，胡蘿卜切丁。
2、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[，姜末爆鍋，放入木耳、胡蘿卜煸炒數(shù)下。
3、加入高湯、鹽，燒開(kāi)后，用水淀粉勾芡，翻勻，出鍋擺盤后放上豆腐丁。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥酒
1、杜仲人參酒
原料：高粱酒500mL，杜仲30g，人參15g。
制法：杜仲洗凈，與人參共浸入高粱酒中，10一15日后即可。
功效：益氣活血，補(bǔ)養(yǎng)肝腎。適用于腎陰虛證。
服法：有飲酒習(xí)慣者，每日睡前飲30mL。
2、生地棗仁粥
原料：酸棗仁、生地黃各30g，大米100g。
制法：酸棗仁、生地黃煎汁200mL;大米煮粥，粥成藥即可。
功效：滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。適用于腎陰虛證。
3、五寶粥
原料：龍眼(桂圓)肉15g，大棗10個(gè)，山藥60g，薏苡仁30g，糯米50g，冰糖適量。
制法：龍眼肉洗凈切碎，山藥去皮切碎，同大棗、糯米、薏苡仁入清水1000mL，共煮成粥，拌入冰糖適量即可。
功效：健脾益氣，養(yǎng)心安神。適用于腎陰虛證。
服法：早晚趁熱服。
4、枸杞子蒸甲魚
原料：鱉(甲魚)1只(約200g)，枸杞子20g，姜、蔥、食鹽、味精等調(diào)料適量。
制法：鱉洗凈，去內(nèi)臟，枸杞子洗凈裝入甲魚腹內(nèi)，加蔥、姜、食鹽、味精等調(diào)料，放蒸鍋內(nèi)蒸2-3小時(shí)即可。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血滋陰。適用于腎陰虛證。
服法：每料分2次食完。
5、枸杞百合蛋
原料：枸杞子30g，百合60g，雞蛋黃2個(gè)，冰糖適量。
制法：將枸杞子、百合加水1000mL煎煮至300mL;然后取雞蛋黃2個(gè)，攪爛，倒入湯中，加冰糖適量調(diào)勻即可。
功效：滋陰養(yǎng)血安神。適用于腎陰虛證。
服法：1日分2次吃。
服法：1次/d，宜常食。
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