現(xiàn)代的男人能想到的一切的養(yǎng)生方法就是補(bǔ)腎壯陽(yáng)了，那么喝什么粥才可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法，供大家參考!

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法

　　1.八寶黑米粥

　　材料：蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。

　　做法：

　　桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、百合用水漲發(fā)待用;黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時(shí)，煮時(shí)小心不時(shí)用勺攪動(dòng)，以免煳鍋，待質(zhì)濃糯軟時(shí)放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成。

　　2.黑米桂花粥

　　材料：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。

　　做法：

　　黑米洗干凈，浸泡6小時(shí);紅豆洗干凈，浸泡1小時(shí);蓮子洗干凈;花生洗干凈、瀝干備用。鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時(shí);參加花生，繼續(xù)煮30分鐘。參加桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘就行了。

　　3.芒果黑米粥

　　材料：黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖適量。

　　做法：

　　將芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分鐘。將黑米和大米一塊兒洗干凈加上芒果水，放鍋中用小火煲，到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋。將芒果肉撒在粥上，淋上酸奶，就行了。

　　可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方

　　可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方一、鹿茸燉烏雞

　　材料：烏雞250克、鹿茸10克。

　　做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。需要注意點(diǎn)的是只適合腎陽(yáng)虛者食用。

　　可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方二、枸杞豬腰湯

　　材料：豬腰、枸杞、姜片、鹽、雞精、料酒各適量。

　　做法：

　　1、豬腰洗凈備用，腰臊去掉。

　　2、鍋里放水和料酒煮開(kāi)，下豬腰焯出血水。

　　3、把焯好的豬腰洗凈切條。

　　4、把豬腰連同枸杞一起放入碗內(nèi)，放姜片加適量的水。

　　5、然后放入鍋內(nèi)鈍40分鐘，出鍋時(shí)加鹽、雞精調(diào)味即可。

　　功效：豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，枸杞也可補(bǔ)腎陰。

　　可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方三、當(dāng)歸烏骨雞

　　材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6~8小時(shí)。

　　2、另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。

　　3、把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中。

　　4、上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

　　可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方四、杞地山藥粥

　　材料：生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。

　　做法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥，代早餐食，每日1次。

　　功效：此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

　　動(dòng)物腎臟

　　食用動(dòng)物腎臟如豬腰、羊腰、狗腎等具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

　　海產(chǎn)品

　　魚(yú)、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，它作為性 愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過(guò)其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

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