壯陽(yáng)對(duì)男人有多重要，這個(gè)問題不言而喻。而在夏季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些，如何養(yǎng)腎等，這些都可以從中醫(yī)養(yǎng)生中得到答案。要想加倍呵護(hù)好腎臟健康，并成為強(qiáng)壯的男人，成為腎斗士，那么就應(yīng)該好好看看這些秘方，并努力遵守。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的夏季男性如何壯陽(yáng)，希望大家喜歡!

　　男性夏季十大壯陽(yáng)食譜

　　秘方一：飲食保腎

　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

　　秘方二：警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

　　秘方三：睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

　　秘方四：吞津養(yǎng)腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

　　秘方五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

　　秘方六：有尿不要忍

　　膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

　　秘方七：避免勞累，節(jié)房事

　　體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

　　秘方八：護(hù)好自己的雙腳

　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

　　秘方九：飲水養(yǎng)腎

　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

　　秘方十：大便要暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

　　大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

　　因此，養(yǎng)腎就要找對(duì)養(yǎng)身秘方，要養(yǎng)腎中醫(yī)告你10大養(yǎng)腎秘方，養(yǎng)腎補(bǔ)腎超管用。

　　男性夏天該怎么壯陽(yáng)滋補(bǔ)吃什么?

　　研究表明，人體鋅的缺乏會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，維生素c對(duì)性功能的維護(hù)也有積極作用。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動(dòng)物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素C。

　　謹(jǐn)慎：濫用壯陽(yáng)藥就易成了“萎哥”

　　專家說，凡是藥都會(huì)有副作用，以西地那非為主要成分，并且獲得藥監(jiān)部門和國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界認(rèn)可的處方藥也不例外。西地那非的作用機(jī)理，是通過抑制磷酸二酯酶5(PDE5)，而使陰莖海綿體平滑肌松弛，血液充盈，使勃起功能障礙患者對(duì)性刺激產(chǎn)生自然的勃起反應(yīng)。而在這一系列藥物反應(yīng)的過程中，西地那非有擴(kuò)張血管的作用。因此，如果不遵醫(yī)囑擅自服用“西藥偉哥”，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的不良反應(yīng)，特別是一些有冠心病、高血壓和年紀(jì)偏大的人，有可能引起心肌梗塞、血壓過低、心臟休克，甚至猝死。

　　1、是在不該使用、不需使用時(shí)使用了，致使身體負(fù)重運(yùn)行，消耗了大量體能和精力，產(chǎn)生過度的疲勞感，勢(shì)必影響正常的工作和生活。

　　2、是藥物的副作用。壯陽(yáng)藥在滿足一些生理欲望的同時(shí)，其中所含有的有害成分也會(huì)對(duì)身體的一些器官起到傷害的作用。長(zhǎng)期使用還會(huì)產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致離開此藥后本身的性功能不能正常發(fā)揮作用。而心臟有毛病的人則可能因心血管的“強(qiáng)行”擴(kuò)張發(fā)生危險(xiǎn)。

　　3、是經(jīng)?？繅殃?yáng)藥延長(zhǎng)勃起時(shí)間，可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)前列腺過度充血，性生活后，會(huì)陰部、精索、睪丸墜脹不適;女性則會(huì)出現(xiàn)盆腔過度充血、下腹脹痛、白帶增多等現(xiàn)象，可能造成生殖道感染。

　　如果是真的需要服用壯陽(yáng)藥的話最好是到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，請(qǐng)勿輕易相信廣告的東西，以免給自己的身體造成傷害。