秋季男性吃什么壯陽(yáng)
男人壯陽(yáng)飲食有很多不同的傳言,哪一種最可信呢?今天,為大家總結(jié)一下男人壯陽(yáng)最佳飲食方案,幫助男性朋友更正確的選擇壯陽(yáng)食物,一起來(lái)看看吧。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
秋季男人壯陽(yáng)吃什么
秋季應(yīng)多吃黏滑食物。凡此類(lèi)有膠性的黏滑食物,均含膠原蛋白及精氨酸,都有滋陰壯陽(yáng)作用。常見(jiàn)如魚(yú)貝類(lèi):黃蟮、甲魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、牡蠣、海貝、黃魚(yú)、墨魚(yú)等。
按照中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的原理,男士可適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動(dòng)物的生殖器官),以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯(cuò)的食療補(bǔ)品。
應(yīng)多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因?yàn)殇\能提高精子質(zhì)量,并與男性新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚(yú)、牛肉、豆制品),還有助于預(yù)防前列腺問(wèn)題。
多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素之一,它主要能讓前列腺更健康。諸多專(zhuān)家都對(duì)這類(lèi)食物元素十分推崇。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。
秋季男人壯陽(yáng)的食譜
豬腎1對(duì)剖開(kāi),將核桃仁10克,山萸肉9克,補(bǔ)骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。
羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
羊腎1對(duì),肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。
鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。
狗鞭10克,煎服,每晚1次。
最后,再來(lái)看看男人壯陽(yáng)不能吃什么吧。
男人壯陽(yáng)的常見(jiàn)誤區(qū)
不分陰陽(yáng)亂吃補(bǔ)藥,腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽(yáng)虛(口干咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠,夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)且弱精)、陰陽(yáng)兩虛(又怕冷又怕熱)五型,不分陰虛還是陽(yáng)虛盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。中醫(yī)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡,如果陰虛而補(bǔ)陽(yáng)或陽(yáng)虛而補(bǔ)陰,都會(huì)破壞人體平衡,加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對(duì)了,因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽(yáng)的,適合腎陽(yáng)虛的人。
補(bǔ)腎就是壯陽(yáng),中年男人都誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是壯陽(yáng)藥,虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果,并不能一概而論,凡出現(xiàn)虛的癥狀就肯定是腎虛所致。腎虛表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退,比如腦子反應(yīng)慢、不長(zhǎng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。
亂吃六味地黃丸,并不是每個(gè)人都適合吃六味地黃丸,只有腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛,舌苔白厚的人說(shuō)明體內(nèi)可能有痰濕,要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。如果實(shí)在搞不懂,最好還是到正規(guī)醫(yī)院找個(gè)中醫(yī)師,請(qǐng)他看看是否適合服用六味地黃丸。
男人壯陽(yáng)不可盲目,要選擇科學(xué)正確的方法。
秋冬季男性壯陽(yáng)四要素
一宜溫腎填精
冬季適當(dāng)攝入具有營(yíng)養(yǎng)豐富,溫腎填精,產(chǎn)熱量高,易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力?;蛘呤?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yongyao/' target='_blank'>用藥膳調(diào)理,如牛肉200克,鮮山藥250克,水煎,待肉爛熟,食肉飲湯,益肺補(bǔ)腎。也可食用溫性水果,如大棗、柿子等,補(bǔ)血益腎填精,抵御寒邪。
二宜果蔬補(bǔ)體
冬天是蔬菜的淡季,應(yīng)注意多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜,如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋(píng)果、橘子等;還要多吃含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物,如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
三宜運(yùn)脾進(jìn)補(bǔ)
冬季氣溫驟降,脾受寒困,脾不運(yùn)化,故冬季食療應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾,滋益進(jìn)補(bǔ)為主。“虛則補(bǔ)之,寒則溫之”,溫補(bǔ)脾陽(yáng),多吃溫性運(yùn)脾食物,如粳米、蓮子、芡實(shí)等;鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。
四宜辨證食療
冬季要根據(jù)自身情況,有針對(duì)性地加以食療。若本身原已有病,要遵照醫(yī)囑,不可盲目食療。比如糖尿病人,可用淮山藥、葛粉等作為食療品,但忌用粳米及其他含糖較多的食物。凡血脂過(guò)高、動(dòng)脈硬化,有冠心病、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病者,絕不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品,如甲魚(yú)、桂圓等。因?yàn)檫M(jìn)食這類(lèi)食品,反而會(huì)助長(zhǎng)病情發(fā)展。
秋季男性吃什么壯陽(yáng)
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