牡蠣，是海產(chǎn)貝殼，在我國分布很廣，大家對(duì)它并不陌生，但是吃牡蠣有什么好處呢?特別對(duì)于男性朋友來說，吃牡蠣壯陽嗎?男性吃牡蠣有什么好處?要注意什么?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　牡蠣介紹

　　牡蠣，是海產(chǎn)貝殼，在我國分布很廣，大家對(duì)它并不陌生，但是吃牡蠣有什么好處呢?特別對(duì)于男性朋友來說，吃牡蠣壯陽嗎?男性吃牡蠣有什么好處?可能很多朋友并不了解，那么今天小編就帶大家一起來了解下。

　　牡蠣為什么可以壯陽

　　有學(xué)者研究指出，牡蠣、扇貝等多數(shù)貝類食物大都含有豐富的氨基酸和鋅等豐富的微量元素，氨基酸和微量元素是對(duì)于強(qiáng)精有一定作用的。貝類的優(yōu)質(zhì)蛋白也對(duì)壯陽補(bǔ)腎有不錯(cuò)的功效，蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。牡蠣中含有豐富的精氨酸。

　　牡蠣含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認(rèn)具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體之效的食物。研究發(fā)現(xiàn)，鋅對(duì)生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動(dòng)。否則，一方面會(huì)使睪丸組織結(jié)構(gòu)萎縮，精子生長異常且活動(dòng)力減弱;另一方面會(huì)使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)精子細(xì)胞膜的氧化損傷，起到保護(hù)精子的作用。

　　除了鋅之外，牡蠣中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精癥的作用。但牡蠣也不宜吃過多，如每日吃一到兩個(gè)，攝入人體的鋅、硒已經(jīng)足夠了。鋅濃度過高可能會(huì)適得其反，引起副作用。吃牡蠣宜忌人群，一起來看看。

　　吃牡蠣宜忌人群

　　適宜人群

　　一般人群均可食用，但更適合病虛而多熱者;體質(zhì)虛弱兒童、肺門淋巴結(jié)核、頸淋巴結(jié)核、瘰疬、陰虛煩熱失眠、心神不安、癌癥及放療、化療后食用;糖尿病人、干燥綜合征、高血壓、動(dòng)脈硬化、高脂血癥之人食用;婦女更年期綜合征和懷孕期間皆宜食用。

　　禁忌人群

　　虛而有寒者忌之;患有急慢性皮膚病者忌食;脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃。

　　男性吃牡蠣有什么好處?

　　吃牡蠣可補(bǔ)腎壯陽，牡蠣含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認(rèn)具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體之效的食物!牡蠣含有豐富的鋅，鋅對(duì)生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動(dòng)。否則，一方面會(huì)使睪丸組織結(jié)構(gòu)萎縮，精子生長異常且活動(dòng)力減弱;另一方面會(huì)使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)精子細(xì)胞膜的氧化損傷，起到保護(hù)精子的作用。

　　平常的食物，像大米、面粉這些素食，含鋅量極少，所以，如果只是吃這些素食，體內(nèi)就容易缺鋅;即使是雞蛋、豬肉等葷類食物，鋅含量與生蠔也相差幾十倍。

　　生蠔中除了鋅之外，還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精癥的作用。

　　吃生蠔還能提高人的免疫力，這也是有賴于生蠔里含有的鋅。人體一旦缺鋅，免疫力就會(huì)明顯下降，通過補(bǔ)鋅可以減少感冒、感染的幾率，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。即使是艾滋病患者，也可以通過補(bǔ)鋅提高他們的免疫力。

　　吃生蠔注意事項(xiàng)

　　1、生蠔保證新鮮，不要吃死的生蠔，這樣不利于健康。

　　2、生蠔不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵并不多，而且還會(huì)干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來和含有高鈣高鋅的生蠔一起吃。

　　3、不要用刀叉刺穿或破壞生蠔的肉質(zhì)。

　　4、不要把生蠔的汁液倒掉，因?yàn)榫A全在里面。

　　5、蠔和鹽中鈉的比例都高，所以在煮蠔時(shí)不宜添加鹽，否則攝取過量鈉，會(huì)增加心血管負(fù)荷。

　　相信通過以上我們的介紹，您心里已經(jīng)有了明確的答案，牡蠣對(duì)于男性朋友來說，好處是很多的，所以在生活中，男性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠迪?，可以起到壯陽和?qiáng)身健體的作用，當(dāng)然這些注意事項(xiàng)也要多多了解哦。