孕婦4個(gè)月注意事項(xiàng)
孕婦應(yīng)充分吸收有關(guān)懷孕、分娩的各項(xiàng)知識(shí)。除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外，也能有助于順利分娩。孕婦4個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦4個(gè)月注意事項(xiàng)資料，僅供參考。
孕婦4個(gè)月注意事項(xiàng)
1、孕期便秘：到了孕中期，你可能會(huì)經(jīng)常便秘。因此平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外堅(jiān)持每日做適量運(yùn)動(dòng)，讓準(zhǔn)爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
2、妊娠貧血：孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血，如果你經(jīng)常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過(guò)食補(bǔ)解決：多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調(diào);多吃富葉酸食物;(2)如果低于100g，那就需要通過(guò)藥物補(bǔ)充了。
3、第一次胎動(dòng)的感覺(jué)：絕大多數(shù)孕媽在本月能夠感覺(jué)到第一次“胎動(dòng)”了。這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大，動(dòng)作也不激烈，你通常覺(jué)得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚(yú)在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺(jué)有點(diǎn)像，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會(huì)分不清。如果感覺(jué)到第一次胎動(dòng)，記得記錄下時(shí)間哦，下次產(chǎn)檢的時(shí)候告訴醫(yī)生。
4、聽(tīng)胎心：胎心、胎動(dòng)是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽(tīng)胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動(dòng)120—160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)過(guò)快、過(guò)慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī)。
5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量午休。睡眠姿勢(shì)以左側(cè)臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。
懷孕4個(gè)月注意事項(xiàng)
懷孕第4個(gè)月，孕媽媽起居
現(xiàn)在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出現(xiàn)了妊娠紋，這時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增加皮膚對(duì)牽拉的抗力。對(duì)于局部皮膚可以使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產(chǎn)后的美麗容顏和健康體形，懷孕期在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要注意避免體重增加過(guò)快或過(guò)多。
現(xiàn)在如果有條件的話，你可以開(kāi)始參加孕校學(xué)習(xí)了?？梢宰屨煞蚺隳阋黄鹑ヂ?tīng)一聽(tīng)有關(guān)課程，一方面可以了解自己目前的狀況，預(yù)知今后一段時(shí)期胎兒的發(fā)展，預(yù)防一些失誤的發(fā)生;另一方面還可以結(jié)交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會(huì)幫助你度過(guò)情緒的焦躁波動(dòng)期。
孕中期一些孕婦開(kāi)始感到精力有所恢復(fù)，原來(lái)十分疲憊的身體開(kāi)始有些活力了?，F(xiàn)在膚色和體形都有所變化，這時(shí)更應(yīng)注意儀容。妊娠期間由于體內(nèi)雌激素的增加，孕婦的頭發(fā)越來(lái)越烏黑發(fā)亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發(fā)質(zhì)。在保護(hù)秀發(fā)時(shí)不宜多洗、吹風(fēng)，可以常用木梳梳理頭發(fā)，改善腦部的血液循環(huán)。
現(xiàn)在還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，懷孕后，由于內(nèi)分泌的改變，對(duì)雌激素需求的增加，孕婦牙齦多有充血或出血，同時(shí)由于飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，身體慵懶不愿運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有及時(shí)刷牙等都有可能引發(fā)牙周炎，有資料表明，在發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦中，牙周炎的發(fā)病率很高。在注意口腔衛(wèi)生的同時(shí)，目前胎兒的狀況已經(jīng)穩(wěn)定，孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況現(xiàn)在可以解決了。
懷孕第4個(gè)月，孕媽媽營(yíng)養(yǎng)
現(xiàn)在您的嘔吐及壓迫感等不舒服的癥狀逐漸消失，身心安定，但仍須小心。此時(shí)乃胎盤完成的重要時(shí)期，最好保持身心的平靜，以免動(dòng)了胎氣。為了使胎兒的發(fā)育良好，必須攝取充分的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素也要均衡，不可偏食。此時(shí)有可能出現(xiàn) 妊娠貧血癥，因此對(duì)鐵質(zhì)的吸收尤其重要。
進(jìn)入本月，流產(chǎn)的危險(xiǎn)性變得很小，但是對(duì)于飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)注則絲毫不能放松。應(yīng)增加各種營(yíng)養(yǎng)攝入量，盡量滿足胎兒迅速生長(zhǎng)及母體營(yíng)養(yǎng)存儲(chǔ)的需要。如增加主食攝入，一般來(lái)說(shuō)，孕中期每日主食攝入應(yīng)在400～500克之間，這對(duì)保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要的意義。增加動(dòng)物性食物，以及豆類豆制品。同時(shí)盡量避免過(guò)分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天最好喝一杯開(kāi)水。另外，孕婦應(yīng)多吃海產(chǎn)品，多吃雞蛋。膳食宜粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要吃得過(guò)精，造成某些營(yíng)養(yǎng)元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用。
懷孕四個(gè)月胎兒的成長(zhǎng)
在15周后期，胎兒的身長(zhǎng)約為16厘米，體重約120克。
此時(shí)完全具備人的外形，由陰部的差異可辨認(rèn)男女，皮膚開(kāi)始長(zhǎng)出胎毛，骨骼和肌肉日漸發(fā)達(dá)，手、足能作些微的活動(dòng)，內(nèi)臟大致已完成，心臟脈動(dòng)活潑，可用超音波聽(tīng)診器測(cè)出心音。
懷孕四個(gè)月母體的變化
痛苦的孕吐已結(jié)束。孕婦的心情會(huì)比較舒暢，食欲也于此時(shí)開(kāi)始增加。頻尿與便秘現(xiàn)象漸漸恢復(fù)正常，但分泌物仍然不減。
這個(gè)階段結(jié)束時(shí)，胎盤便已完成，流產(chǎn)的可能性已減少許多，可算進(jìn)入安定期了。
而子宮如小孩子頭部般大小，已能由外表的略看出“大肚子”的情形?；A(chǔ)體溫下降，會(huì)持續(xù)到分娩時(shí)，都保持低溫狀態(tài)。
懷孕四個(gè)月生活上應(yīng)注意的事項(xiàng)
孕吐及壓迫感等不舒服的癥狀消失，身心安定，但仍須小心。此時(shí)乃胎盤完成的重要時(shí)期，最好保持身心的平靜，以免動(dòng)了胎氣。
為了使胎兒的發(fā)育良好，必須攝取充分的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素也要均衡，不可偏食。此時(shí)有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對(duì)鐵質(zhì)的吸收尤其重要。
身體容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染，每天必須淋浴，并且勤換內(nèi)衣褲。
此外，為了使生產(chǎn)較為輕松，最好開(kāi)始作些孕婦體操，但應(yīng)以體能負(fù)荷的范圍為限，千萬(wàn)不可過(guò)分勉強(qiáng)。
再過(guò)一個(gè)月，平時(shí)的衣服就會(huì)穿不下了，應(yīng)趁著身體情況良好時(shí)先行準(zhǔn)備。上街理發(fā)時(shí)，可請(qǐng)師傅設(shè)計(jì)一個(gè)易梳洗、易整理的發(fā)型，除讓人看起來(lái)清爽外，自己心情也愉快。而加大、寬松的內(nèi)衣褲，也是必備的懷孕用品，4個(gè)孕月這一時(shí)期，是能夠發(fā)現(xiàn)較為罕見(jiàn)的葡萄胎的時(shí)期。例如發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上沾有黑色的碎血塊，有時(shí)還有鮮血流出(當(dāng)然也有流產(chǎn)的可能)，應(yīng)去醫(yī)院檢查。懷有葡萄胎時(shí)，多數(shù)情況下胎兒已在子宮內(nèi)死亡，組成胎盤的絨毛組織發(fā)育異常，孕婦尿中有大量促性激素，出現(xiàn)浮腫及尿旦白，妊娠初期反應(yīng)嚴(yán)重
看了孕婦4個(gè)月注意事項(xiàng)的人還看了：
孕婦4個(gè)月注意事項(xiàng)
上一篇：孕婦中期注意事項(xiàng)
