我們經(jīng)?？梢钥吹皆谵k公樓里穿著防輻射服的孕婦，那么在現(xiàn)實生活中，孕婦上班注意事項有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦上班注意事項的資料，僅供參考。

　　孕婦上班注意事項

　　一、注意衣著舒適得體

　　不要穿得太緊或不夠?qū)捤傻囊路?、襪子或靴子，這會切斷您的循環(huán)系統(tǒng)，容易讓你的身體感到疲勞，還會影響腹中的胎兒發(fā)育。同樣也不要穿跟太高或太平的鞋(5厘米的寬跟最好)。準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。穿特為孕婦設(shè)計的有支撐性的襪子，會對避免或減少各種癥狀有幫助，而且如果您每天長時間站立，這一點就尤為重要。

　　二、注意避開高峰時段上下班

　　如果你還得按時上班，最好比別人早一些出門，這樣可避開上班的高峰人群，讓自己更加從容。當(dāng)然還得選擇不太擁擠的公交車，下班后，如果不方便提前一些時間離開單位，最好在辦公室逗留一會兒，避開下班人群，如果自己開車上班，時間不要超過1個小時，因為，體內(nèi)荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應(yīng)力都下降了。

　　三、注意遠(yuǎn)離汽油污染

　　由于汽油可在體內(nèi)蓄積，排出速度較慢，妊娠女工于脫離接觸56天后分娩時，血中仍可檢出汽油。人體觀測及動物實驗均證明，血中汽油含量隨空氣中汽油濃度增高而增高，且隨接觸時間的增長，動物隨染毒時間的加長，血中汽油濃度亦增加。因此，長時間持續(xù)于高濃度汽油的環(huán)境中工作，對胎兒的影響仍是一個值得重視并繼續(xù)加以觀察研究的問題。汽油可自乳汁中排出，乳汁中汽油濃度約為血中含量的12%-18%。

　　四、注意表明孕婦身份

　　不要以為這樣會使大家把你當(dāng)成異類來看待，質(zhì)疑你此時的工作能力，就算你是女強(qiáng)人，也要適時的接受別人的幫助。況且國家對懷孕的職業(yè)女性都有政策性的保護(hù)，你就放松心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧，上司和同事得知你懷孕，還會在工作上給予更多的照料和幫助。也可以讓一些吸煙的同事了解孕婦的狀況做好回避，這樣對寶寶有利無害。

　　五、注意遠(yuǎn)離職場壓力

　　由于現(xiàn)在就業(yè)競爭激烈，很多白領(lǐng)女性尤其是處于職場“中間層”的孕婦，常為懷孕產(chǎn)子后能否保住現(xiàn)有職位而憂心忡忡，加劇了精神壓力。而精神壓力大導(dǎo)致內(nèi)分泌水平變化，是誘發(fā)先兆流產(chǎn)的一大外部因素。

　　六、注意電腦的使用

　　電腦在開機(jī)時，顯示器會散發(fā)電磁輻射，對人的細(xì)胞分裂有破壞作用，可能會損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。三個月后，可以正常使用電腦了，但完成工作后，不要整日坐著上網(wǎng)聊天、玩游戲等。

　　七、注意電話的使用

　　在辦公室里，電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室里傳播流感和腹瀉的主要途徑。所以孕婦最好減少打電話的次數(shù)，或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進(jìn)行消毒，最理想的就是能有一個自己的電話機(jī)。

　　八、注意復(fù)印機(jī)的使用

　　由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中會產(chǎn)生臭氧，使人頭暈目眩。啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把復(fù)印機(jī)放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當(dāng)吃含維生素E的食物。

　　九、注意空調(diào)的使用

　　在炎熱的夏季，空調(diào)帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調(diào)的房間里呆久了，又會感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。這是因為空調(diào)使室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定時開窗通風(fēng)，并且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。

　　十、注意飲食

　　上班族的孕婦少不了經(jīng)常在外就餐，因中午時間倉促以及選擇有限，容易造成營養(yǎng)素攝取不均衡，影響胎兒的生長發(fā)育，而且一不留神就會使你胖起來。為了避免這種情況，如果本單位有餐廳應(yīng)該選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有，并同類食物有好幾種，這樣的套餐營養(yǎng)配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜，同樣要注意各種營養(yǎng)素的均衡，通常，外餐的湯類、面湯或菜里含鹽較多，進(jìn)餐時要注意，如果是湯不宜全部喝完。

　　另外，少喝咖啡?？Х仁前最I(lǐng)主要的飲料之一，但是咖啡會對準(zhǔn)媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，準(zhǔn)媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產(chǎn)幾率會增加一倍。咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發(fā)育，咖啡因會阻礙準(zhǔn)媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養(yǎng)不良，從而影響胎寶寶發(fā)育。

　　十一、注意休息

　　大多數(shù)辦公室椅子的設(shè)計并不適合準(zhǔn)媽媽，它會壓迫大腿后面的血管，造成準(zhǔn)媽媽腿部和雙腳腫脹。不妨用一個小凳子支撐雙腳。在辦公桌前坐1個小時左右，不要忘了站起來走一走。切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦，且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好，這個說法至少目前還處于推測階段，可你若不注意勞逸結(jié)合，就會精神過度緊張，身體過于疲勞，也會使胎寶貝生長發(fā)育異?；蛟庵铝鳟a(chǎn)的可能性增大，而且，懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張，因此，你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動，做做孕婦保健操將會對你大有益處。

　　十二、注意別憋尿

　　出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象后，孕婦該開始控制自己飲水的時間，在工作前盡量的少喝水，在快休息前多喝一點。在需要時就去排空您的膀胱(但至少每兩小時一次)也會幫助防UTI。吸煙不僅對胎兒有害的氣體和化學(xué)物質(zhì)背部造成壓力。另外，可以把去衛(wèi)生間作為自己的放松方式，利用去衛(wèi)生間活動自己的下肢。

　　準(zhǔn)媽媽上班需要注意問題

　　1、一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作?；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。

　　2、大約有75%的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用?？崭挂准又?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/renshen/' target='_blank'>妊娠反應(yīng)，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點，但注意不要影響工作。

　　3、要注意補(bǔ)充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時排凈小便很重要，否則不利于健康。

　　4、孕5個月以后，腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來了，注意不要碰撞使腹部受壓。

　　5、適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r間后要適當(dāng)?shù)刈髯魃煺惯\動，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

　　6、穿舒適的鞋和寬松的衣服。無論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

　　7、注意防輻射?，F(xiàn)在，身在職場的孕婦又離不開電腦手機(jī)等，那么，到底應(yīng)該怎樣解決這個問題呢?一是穿防輻射防護(hù)服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴(yán)重的主機(jī)側(cè)面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比臺式機(jī)要小得多。

　　8、嚴(yán)格圍產(chǎn)期檢查。定期到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)期檢查是保證母嬰健康的前提。

　　孕婦的注意事項

　　性生活

　　以下是孕婦孕期性生活的三個注意事項：

　　1、禁止性生活期

　　從妊娠開始到妊娠3個月末，胎盤正處在發(fā)育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動，很容易造成流產(chǎn)。性交時因為孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產(chǎn)的機(jī)率。因此3個月內(nèi)應(yīng)盡可能禁止性生活。

　　2、減少性生活期

　　妊娠4～9個月孕婦比較安定，可每周性交一次，但要注意每次性交時間不宜過長，并注意不用直接強(qiáng)烈刺激女性的器官，動作要輕柔一些。倘若這個階段性生活過頻，用力過大，或者時間過長，就會壓迫腹部，使胎膜早破，胎兒因得不到營養(yǎng)和氧氣，就會很快死亡，或者導(dǎo)致流產(chǎn)。即使胎膜不破，未流產(chǎn)，也可能使子宮感染，重者胎兒死亡，輕者胎兒身體和治理發(fā)育也要受到影響。

　　3、絕對禁止性生活

　　妊娠晚期特別是臨產(chǎn)的一個月，即妊娠9個月后，胎兒開始向產(chǎn)道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個時期性交，胎膜早破，宮內(nèi)感染的可能性大，可能發(fā)生羊水外溢(即破水)。同時，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫(yī)突發(fā)子宮收縮而誘發(fā)早產(chǎn)的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。

　　對于有習(xí)慣流產(chǎn)和早產(chǎn)病史的婦女，或高齡初產(chǎn)婦，或者結(jié)婚多年才懷孕的婦女，為安全期間，整個妊娠期都應(yīng)禁止性生活。

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