孕婦在日常生活中應特別注意哪些事
孕婦在日常生活中應特別注意哪些事呢?本文是學習啦小編整理孕婦在日常生活中應特別注意哪些事的資料,僅供參考。
孕婦在日常生活中應特別注意哪些事
1、健康的孕婦可以照常工作合勞動,但要避免劇烈運動和重體力勞動。
2、孕婦應有一個良好的居室環(huán)境,房間清潔、通風,溫度最好在20—22℃。
3、油類對處在孕早期的孕婦尤為不利,所以此時孕婦應避免下廚做菜。
4、要勤洗澡勤換衣內衣,一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鐘,提倡淋浴,水溫不宜過高,過高的水溫會殺傷胎兒的腦細胞。
5、孕婦自己不要吸煙,同時也要避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活,因為這將影響胎兒的發(fā)育,發(fā)生流產、畸形等。
6、孕婦應保持良好的心境,丈夫尤其要會關心體貼妻子,避免情緒激動,心情不愉快會對胎兒的大腦發(fā)育產生不良影響。
7、不要近距離、長時間觀看電視,孕婦看電視應距熒屏2米以上,而且不宜收看驚險電視節(jié)目。
8、每天除正常的工作外應保證有8—10小時睡眠。
9、選用常用的護膚品,不宜涂口紅、指甲油,不宜燙發(fā)和染發(fā)。
10、盡量不要到人群擁擠的公共場所去,因為這些場所是流感等傳染病播散的地方。
11、孕婦經常飲酒,可導致孩子智力低下。
12、孕婦禁止接觸農藥等有毒物質。
13、孕婦不到傳染病(如感冒)人家中串門,多種病毒感染可導致胎兒畸形。
1:孕婦飲食注意事項:孕婦補充營養(yǎng)是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡亂進補,不僅損害母體健康,而且影響胎兒發(fā)育,甚至導致畸胎。為了優(yōu)孕優(yōu)育,在日常飲食中,應注意以下八點:
1)、不多吃肉孕婦由于腸道吸收脂肪的功能增強,血脂相應升高;體內脂肪的積貯也多。但是,妊娠量消耗較多,而糖的貯備減少,這對分解脂肪不利,因而常因氧化不足產生酮體,使酮血癥傾向增加,孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。
2)、不多吃蛋蛋類食品富含蛋白質,磷脂等營養(yǎng)素,孕婦多吃蛋,攝入蛋白質過多,在體內可產生大量硫化氫、組織膠等有害物質,引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時,高蛋白飲食可導致膽固醇增高,加重腎臟的負擔,不利孕期保健。
3)、不多補鈣營養(yǎng)學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒可能得高鈣血癥,出世后;患兒會因囪門太早關閉,顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等,不利小兒健美。一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。
4)、不宜多吃酸性食品孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)擇食,食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀,不少孕婦喜歡酸性飲食,以圖減輕和預防孕吐反應。德國學者研究發(fā)現(xiàn),妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積于胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長,并易誘發(fā)遺傳物質突變,導致胎兒畸形發(fā)育。
5)、不多吃太咸的食物過度咸食,攝人鈉鹽過多,由于鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用,會加重患有妊娠高血壓綜合癥孕婦的癥狀,使浮腫、高血壓和蛋白尿更明顯,甚至頭痛、眼花、胸悶、暈眩,因發(fā)癲癇而危及母嬰安全。
6)、不多吃糖孕婦由于生理性變化,會顯得疲倦、懶動、愛躺臥。但是如果經常高糖飲食以振奮精神則有弊病。因血糖偏高的孕婦生出體重過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需剖腹產的次數(shù),分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。
7)、不多服食補品孕婦由于周身血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài),加上孕婦內分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加,容易發(fā)生水腫、高血壓等病癥。再者,孕婦由于胃腸道功能減弱,會出現(xiàn)食欲不振、胃脹和便秘等現(xiàn)象。在這種情況下,孕婦盲目服食鹿茸、桂圓、胡桃肉等溫熱性補品,易致陰虛陽亢,加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產或死胎等。
8)、不吃霉變食品研究表明在娃振早期2-3個月,胚臉著床發(fā)育,胚體細胞正處于高度增殖、分化階段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色體斷裂或畸變,有的停止發(fā)育,發(fā)生死胎、流產,有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天性弱智等。另一方面,胎兒由于各器官發(fā)育不完美,特別是肝、腎的功能十分低弱,霉菌毒素都會對胎兒產生毒性作用,影響發(fā)育。
2:孕婦在懷孕是期一般注意不要疲勞,行動要舒緩,要避免不協(xié)調的動作,避免沖撞、顛簸行為。
隨著孕齡的增加,孕婦的體重和腹部負擔逐漸加重,膨隆的子宮壓迫著周圍的臟器和血管,尤其是對下肢靜脈的壓迫尤為明顯,所以如果長時間固定著一種體位或連續(xù)幾小時作某一動作,就會使某些臟器或血管長時間處于壓迫狀態(tài)造成血液循環(huán)受阻,因此孕晚期的孕婦要避免長時間站、立、坐或行走長路,一般是這幾種體位交換進行,其中間(如中午)盡可能臥位休息一會,一般采取側臥位和左側臥位較好,切記避免仰臥位,有條件可抬高下肢臥位休息。(孕晚期若長時間的站立容易引起下肢靜脈曲張和外陰靜曲張)
孕婦應避免那些強體力的或增加腹壓的家務勞動,如搬運、擔、提、推、拉重物,不向過高或過低處探取物品,不要長時間下蹲或低坐伴做家務,如洗大件衣物等,不做接觸有害物質的家務,如接觸染料、化學藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時間的電離輻射等,不做過冷或過熱刺激的家務勞動、遠離高頻或震動明顯的電器設備。
3:孕婦服藥注意事項:
孕期有很多藥物都可以通過胎盤,因此,孕期服藥要在醫(yī)生的嚴格指導下服用!
孕婦日常生活中應該注意的幾項
懷孕期:為保護母嬰健康及分娩順利,懷孕期內應注意以下幾項。
營養(yǎng)。孕婦營養(yǎng)要充足。主副食應多樣化,互相搭配,切忌偏食。除去蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素外,應經常吃些海帶、紫菜、海米、蝦皮、花生、核桃、芝麻、葵花子等食物。懷孕初期宜吃清淡可口食物,避免油賊葷腥,略帶酸味或咸味為好。懷孕后期飲食應少而精,少吃多餐,但營養(yǎng)不宜過多,防止肥胖及胎兒過大。孕婦不要飲酒。
勞逸適度??蓮氖螺p微體力勞動及正常工作、家務,也可以進行適度體育鍛煉,如散步、做操。但不宜參加重體力勞動及劇烈運動,不宜搬運超過45公斤重物,或推拉超過200公斤重的車輛,也不宜長時間彎腰或蹲著干活。睡眠應充足,一般每天睡8小時。懷孕7個月以后,每天睡9個小時,中午睡1個小時,上下午各休息半小時。睡姿以右側臥、下肢略抬高為宜。
環(huán)境舒適。孕婦的生活環(huán)境宜幽美、安靜、清潔、舒適,避免三廢.污染及噪聲、農藥、化肥、一氧化碳等。臥室應通風、空氣清潔濕潤新鮮。孕婦不要吸煙。
注意衛(wèi)生。勤洗淋浴,不洗盆塘,每天清洗外陰,不要坐浴。生活規(guī)律,注意隨氣溫變化而增減衣服,既要防感冒又要防中暑。少到公共場所,少走親訪友,更不要到傳染病家串門。衣服應清潔、寬松、肥大,千萬不要穿緊身內衣及勒緊腰帶。謹慎用藥,禁止性交。懷孕期間盡可能不用藥,必須用藥應謹慎小心,不做X光檢查。孕期禁止性交。特別是孕期的前3個月和后1個月內,應絕對避免。
保護乳房。從懷孕4個月開始,乳頭及乳暈應用溫熱肥皂水擦洗,乳頭凹陷或平坦應每日用手向外牽拉。乳房過大或懸垂應戴乳罩支持。
做好產前檢查。發(fā)現(xiàn)懷孕應及時到醫(yī)院檢查,懷孕后的前6個月,每月檢查1次。從第7個月開始每2周檢查1次;最后1個月每周檢查1次。計算準確預產期,做好分娩準備。
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