懷孕第九周注意事項
準媽媽懷孕第9周的需要注意的地方，懷孕9周了，在第9周的時候有哪些方面是需要準媽媽去注意的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理懷孕第九周注意事項的資料，僅供參考。
懷孕第九周注意事項
1、輕度浮腫：孕媽媽的“腫”問題是孕期最常見的現(xiàn)象。雖然浮腫多發(fā)生于孕后期，但是也有不少孕媽媽在懷孕初期就有下肢浮腫的情況，特點是晨輕暮重，經(jīng)過平臥休息，一般都有減輕。
2、乳房護理：乳頭變得很敏感和柔軟，可以嘗試穿運動胸罩，會感覺舒服很多;堅持每天清洗乳頭，保持乳房清潔。實際上，從懷孕初期到分娩后，準媽媽的乳房經(jīng)歷著一系列的變化，孕媽媽只有精心呵護，才能保證小寶寶日后充足的“糧倉”。
3、痤瘡：約2%-5%的孕婦皮膚易長痤瘡，尤其是在前三個月。含有水楊酸、維生素A或類固醇的產(chǎn)品可能有副作用，會傷害到孩子。
4、呵護你的頭發(fā)：由于荷爾蒙的作用，孕媽媽從頭到腳所有的毛發(fā)都會發(fā)生變化。為適應(yīng)發(fā)質(zhì)的變化，孕媽媽要注意日常的護發(fā)工作，頻繁換洗發(fā)香波和護發(fā)素是不能少的哦!
5、注意補水：現(xiàn)在孕媽媽需要喝大量的含微量氟的水，這樣會得到充足的氟化物、鈣、和磷，這將保證胎兒的牙齒骨骼的正常發(fā)育。
6、更換胸罩：由于乳房急劇增大，你現(xiàn)在需要重新購買適合的胸罩。
7、保證充足的睡眠：孕媽媽每天最好能夠保證9個小時的睡眠，如果有條件，最好每天能有1小時的午睡，只有休息好了，孕媽才有可能保持愉快的心情，保證寶寶健康生長。
8、孕婦奶粉：孕婦奶粉對胎兒大腦、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都很有好處。孕媽媽可以按照孕婦奶粉的說明，每天兩次，早晚各一次來飲用。
懷孕第九周媽媽及胎兒變化
準媽媽生理變化
現(xiàn)在你的體重沒有增加太多，但是你的乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深?，F(xiàn)在你需要使用新的乳罩，讓你的胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你懷孕晚期，你會有比孕前多出45—50%的血液在血管中流動，多出的血液是為了滿足胎兒的需要。
你現(xiàn)在的子宮已增大了2倍，大概有網(wǎng)球那么大。隨著子宮逐漸增大，準媽會感覺到整個身體都在發(fā)生變化。雖然你的體重沒有增加太多，但是乳房脹大了不少，乳頭和乳暈色素加深，腰圍也增加了很多。你可能常感到腿部緊繃發(fā)疼，腰部酸痛。
你的頭發(fā)和皮膚也在發(fā)生著細微的變化。你可能感覺頭發(fā)很厚、有光澤、或者油膩、薄、柔軟，記住一定不要吹風(fēng)、燙發(fā)或染發(fā)。惡心、嘔吐的不適感讓你很難高興起來，有時你會感覺自己很孤獨，其實大多數(shù)的準媽也處于這種狀態(tài)。
胎兒變化
現(xiàn)在胎兒大約有25毫米，胎兒在胚胎期的小尾巴已經(jīng)消失了，胳膊長出來了，在腕部兩手呈彎屈狀，并在心臟區(qū)域相交。腿在變長而且腳已經(jīng)長到能在身體前部交叉的程度。目前還不能確定是男孩還是女孩。有膜覆蓋著寶寶的眼睛，而且閉得很嚴，要到27周時才會睜開。目前是一個臨界點，是你整個懷孕期的一個關(guān)鍵時期，胎兒現(xiàn)在開始發(fā)育形成器官系統(tǒng)。胎兒不斷地動來動去，不停地變換著姿勢，但你現(xiàn)在還感覺不到。
懷孕第九周營養(yǎng)
1.從這周開始調(diào)整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，在孕期，如果體內(nèi)的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是長期低鹽也會引起不良反應(yīng)。
2.攝入鈣不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克;攝入鐵不能多于60毫克，保持在28毫克左右;攝入鋅不能多于35毫克，保持在20毫克左右;攝入維生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。
3.理想膳食：孕媽媽要少吃動物肝臟，少吃油炸食品，少吃高脂肪食物，最好別喝刺激性飲料。
4.多吃什么：此期間應(yīng)多吃含纖維的食物防便秘。每天的纖維攝取量要分散在所吃的每一餐上。此階段是流產(chǎn)的高發(fā)期，防治便秘，可預(yù)防流產(chǎn)。
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