懷孕16周孕婦注意事項(xiàng) 懷孕16周媽媽和胎兒的變化
懷胎十月，對(duì)于孕婦，生活的方方面面都會(huì)影響腹中的胎兒，因此孕婦應(yīng)注意生活中每個(gè)細(xì)小的環(huán)節(jié)，并耐心地應(yīng)對(duì)，讓孕期生活輕松愉快。懷孕16周孕婦注意事項(xiàng)有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理懷孕16周孕婦注意事項(xiàng)的資料，歡迎閱讀。
懷孕16周孕婦注意事項(xiàng)
寶寶發(fā)育
當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)12小時(shí)少于20次，或每小時(shí)少于3次，則預(yù)示著胎兒缺氧。在缺氧初期，胎動(dòng)次數(shù)增多，由于缺氧，胎兒煩躁不安。當(dāng)胎兒宮內(nèi)缺氧繼續(xù)加重時(shí)，胎動(dòng)逐漸衰弱，次數(shù)減少，此時(shí)為胎兒危險(xiǎn)先兆。若此時(shí)不采取相應(yīng)搶救措施，胎兒會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。此過程約12~48/小時(shí)，大多發(fā)生在24小時(shí)左右。因些孕婦一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常，決不可掉以輕心，應(yīng)立即去婦產(chǎn)科求治，及時(shí)治療?？赊D(zhuǎn)危為安。皮膚漸漸顯現(xiàn)出紅色，皮下脂肪開始沉著，皮膚不透明了，皮膚的觸覺已發(fā)育完全，耳廓外突成外耳形狀，骨骼鈣化逐漸擴(kuò)展，骨骼肌肉發(fā)育健壯，胳膊腿的活動(dòng)開始活躍。
每日胎教
在孕婦感覺到胎動(dòng)以后，便可每日定時(shí)與胎兒做胎兒體操。方法是平臥床上，盡量放松，雙腿屈膝。孕婦雙手捧住子宮，用手指輕拍或輕壓胎兒，胎兒感覺到刺激，便有所反應(yīng)。經(jīng)過一段時(shí)間后，胎兒習(xí)慣了這種活動(dòng)，媽媽一觸及，他便開始運(yùn)動(dòng)，當(dāng)他累了，或煩了時(shí)，便會(huì)抖動(dòng)或頓足，向媽媽表示他的態(tài)度。胎兒體操開始時(shí)只做一二下即可，到妊娠8個(gè)月以后，可持續(xù)10分鐘。
準(zhǔn)爸爸必讀
子宮底高度隨孕周的增加而增加，可以比較準(zhǔn)確地提示胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況。過去用臍孔作標(biāo)記測(cè)量宮底高度，比較方便，但臍孔與恥骨聯(lián)合間的距離因人而異，并不十分準(zhǔn)確，因此現(xiàn)在多用軟尺測(cè)量。在測(cè)量前，孕婦應(yīng)排空小便，平臥，兩腿放平，腹壁放松。軟尺的一端放在恥骨聯(lián)合上緣，一端放在子宮底頂端，測(cè)量這一段的弧形長(zhǎng)度。軟尺要緊貼腹壁皮膚。在孕20~24周，子宮底平均每周增長(zhǎng)1厘米。到34周以后，增長(zhǎng)較慢，平均每周增長(zhǎng)0.8厘米。孕40周時(shí)，子宮底的平均高度為34厘米。
飲食營養(yǎng)
夏天可為孕婦做些清涼解暑的食物：蜜汁涼桃：大桃、白糖、桂花。
*將桃去核，去皮，放入碗內(nèi)加糖蒸20分鐘，晾涼后放入冰箱。
*將糖、清水、桂花熬成粘汁，放入冰箱。
*食用時(shí)將糖汁澆在桃上即可。
常吃綠豆粥、紅小豆粥、百合粥等。
準(zhǔn)媽須知
孕期可適當(dāng)用一些保護(hù)皮膚的防曬露及奶液，多吃含維生素多的食物，為了使皮膚保持柔軟和良好的彈性，應(yīng)經(jīng)常涂上一層優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚香脂，以潤(rùn)滑皮膚。對(duì)臉部保護(hù)采用自然保護(hù)法，干性皮膚用油脂和冷霜，油性皮膚用蜜類化妝品，粉底類的化妝品對(duì)皮膚是有害的，不要使用。
專家提示
寵愛你自己就是寵愛你的寶寶，當(dāng)你需要更多休息時(shí)，不要苛刻自己，減少應(yīng)酬。隨著體重的增加，你需要換上質(zhì)地輕薄、輕便寬松的衣服，這樣就不會(huì)因?yàn)轶w溫的升高而覺得不適。
胎教趣聞
美國俄勒岡大學(xué)的心理學(xué)家皮特·杜塞克博士用B超觀察過胎兒對(duì)聲音的反應(yīng)，懷孕4個(gè)月的孕婦正在休息的安靜房間里突然出現(xiàn)很大聲響，胎兒會(huì)劇烈扭動(dòng)身軀，使母親明顯感到胎動(dòng)。實(shí)驗(yàn)中他還發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持對(duì)話胎教，出生4天的嬰兒有時(shí)竟能聽出母語與外語的區(qū)別，20天后便可循母親的聲音尋找乳頭，這是胎教過程中培養(yǎng)起來的語言感受力。
懷孕16周媽媽和胎兒的變化
媽媽的變化
這期間孕媽媽下腹部膨隆，感覺下墜，常常有心慌、氣短的感覺，甚至便秘。血紅蛋白下降，到第15周末，子宮底的高度，處在恥骨聯(lián)合與臍之間。這時(shí)，陰道分泌物仍較多，腰部沉重感、便秘、尿頻等現(xiàn)象依然存在。
此外，孕媽媽還可發(fā)生頭痛、痔瘡及下肢、外陰靜脈曲張。懷孕中期，丈夫及家人的體貼與愛撫使孕媽媽的心情趨于平靜。這時(shí)將是孕期最樂觀的日子。
胎兒的變化
16周的胎兒身長(zhǎng)大約有12厘米，體重增加到150克，胎兒此時(shí)看上去象一個(gè)梨子。寶寶在本周發(fā)生的最大的事情就是他(她)自己會(huì)在您的子宮中玩耍了，寶寶在子宮中最好的玩具就是臍帶了，他(她)有時(shí)會(huì)拉它，用手抓它，將臍帶拉緊到只能有少量空氣進(jìn)入，不必太擔(dān)心，16周的寶寶自己已有分寸，他(她)不會(huì)讓自己一點(diǎn)空氣和養(yǎng)份都沒有的。
另外循環(huán)系統(tǒng)和尿道在這時(shí)也完全進(jìn)入了正常工作狀態(tài)。胎兒在第16周時(shí)可以不斷吸入和呼出羊水了。
懷孕第16周孕婦營養(yǎng)飲食
營養(yǎng)須知
懷孕滿4個(gè)月仍屬于流產(chǎn)危險(xiǎn)期，還需特別注意忌食容易墮胎的食品。此時(shí)大部分孕媽媽的早孕反應(yīng)已經(jīng)停止，胎兒發(fā)育增快，需要足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素。孕媽媽不可挑食，別亂吃補(bǔ)品。
要適量攝入維生素B12、維生素C，維生素B12可以促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，防止貧血等許多重要作用。維生素C可促進(jìn)人體內(nèi)膠原蛋白的形成，強(qiáng)健皮膚、關(guān)節(jié)和骨骼，加快傷口復(fù)原，增強(qiáng)人體免疫力等重要作用。孕婦一定要合理補(bǔ)充維生素C。
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