国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>滋陰>

滋陰清熱的食物與穴位按摩

時間: 慧媛47 分享

  夏天溫度上升,人們很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。上火的癥狀大多是出現(xiàn)便秘、長痘、口臭的情況了,那么很多人在這個時候要做的就是滋陰清熱了。今天小編給大家整理了滋陰清熱的食物知識,希望對大家有所幫助。

  滋陰清熱的食物

  1.黃瓜

  黃瓜可以說是滋陰清熱的食物中最常見的了,它具有很好的清熱解毒、止渴生津的功效。黃瓜富含的維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等微量元素營養(yǎng)成分,可以起到很好的排毒作用。

  2.胡蘿卜

  滋陰清熱的食物最應(yīng)該說的就是胡蘿卜。胡蘿卜有很好的養(yǎng)血、滋陰、排毒的功效,所富含的糖分、脂肪、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等多種元素都是很好的養(yǎng)血元素。胡蘿卜還能降低血液中的汞離子,使其容易排出體外。

  3.木耳

  木耳是很好的排毒、和血、滋陰的食物。木耳里的碳水化合物、纖維素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等各種成分,使木耳有很強(qiáng)的吸附力,將人體內(nèi)殘留的雜質(zhì)和毒素排出體外。

  4.蜂蜜

  蜂蜜在養(yǎng)生方面一直是很好的食物,同樣具有很強(qiáng)的排毒、養(yǎng)顏、強(qiáng)身、滋補(bǔ)等功效。蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖,很輕易就可以被人體吸收,排毒養(yǎng)顏的效果才如此的好,而且常吃蜂蜜還能預(yù)防神經(jīng)衰弱和心血管疾病。

  清熱祛濕解毒的穴位

  陰陵泉穴

  適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用,還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

  取穴方法:采用坐位或仰臥姿勢,陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,處于脛骨后緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。

  地機(jī)穴

  地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。

  取穴方法:位于人體的小腿內(nèi)側(cè),在陰陵泉穴直下3寸,即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

  清熱祛濕喝的茶

  1、五花祛濕茶

  做法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。

  功效:本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效,對于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效,同時也可作為夏季預(yù)防中暑保健飲品。

  2、陳皮茯苓茶

  做法:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。

  功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。

  3、薏米茶

  做法:將薏米挑選洗凈、瀝干水分,放入平底鍋內(nèi),開小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈,放入焙熟的薏米、沖入開水,浸泡5~10分鐘。根據(jù)個人愛好,可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材

  功效:薏米性涼,味甘,淡?!侗静菥V目》謂其“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容,輕身延年”。

  4、枸杞薏米茶

  做法:薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì),用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用。

  功效:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。

  5、茯苓薏米祛濕茶

  做法:茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片(視需求)。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質(zhì)就不要放生姜),煮開后,轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘,差不多只有一碗水,倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候,繼續(xù)加一碗水,煮開后煎20分鐘,一般可以喝三次)。

  功效:此茶有清熱、健脾祛濕的功效。適用于咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。茯苓還能用于治療調(diào)理痰飲眩悸、心神不安、驚悸失眠,有一定的安神作用。若體質(zhì)偏寒的,可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。

​猜你感興趣

1.常見的滋陰降火食物有哪些

2.滋陰降火的食物有哪些

3.滋陰降火的食物有哪些

4.哪些食物可以有效的降火滋陰

5.去濕熱滋陰的食物

6.哪些食物有滋陰作用

滋陰清熱的食物與穴位按摩

夏天溫度上升,人們很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。上火的癥狀大多是出現(xiàn)便秘、長痘、口臭的情況了,那么很多人在這個時候要做的就是滋陰清熱了。今天小編給大家整理了滋陰清熱的食物知識,希望對大家有所幫助。 滋陰清熱的食物 1.黃瓜 黃瓜可以說是滋陰清熱的食物中最
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 滋陰補(bǔ)腎吃的水果和食療法
    滋陰補(bǔ)腎吃的水果和食療法

    秋天對于我們來說正是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),而且補(bǔ)什么好對身體有益處就分很多種,滋陰補(bǔ)腎是一件很重要的事情,還有一種滋補(bǔ)的方法就是吃水果了。今天小編

  • 女性滋陰補(bǔ)腎湯的食療法及護(hù)理方法
    女性滋陰補(bǔ)腎湯的食療法及護(hù)理方法

    女人想要滋陰補(bǔ)腎,多喝湯是一種很好的方法,而且很多女性對于滋陰補(bǔ)腎還是很在乎的,那么這些食療發(fā)方女性必須要知道哦。今天小編給大家整理了滋

  • 女性滋陰養(yǎng)巢的食療方法推薦
    女性滋陰養(yǎng)巢的食療方法推薦

    滋陰養(yǎng)巢是每位女性都要學(xué)習(xí)的,而且女性一定要學(xué)會如何滋陰養(yǎng)巢,這樣會讓你衰老的更慢些,那么一些食療方法最好的滋補(bǔ)方法了。今天小編給大家整

  • 女性滋陰喝的茶和護(hù)理方法
    女性滋陰喝的茶和護(hù)理方法

    女人想要抗衰老,一定要注意滋陰,多吃些滋陰的食物,其實想要滋陰除了食物之外,還會有很多的茶飲,這些都可以幫助女性滋陰的。今天小編給大家整

106959