男性滋陰壯陽的食物有哪些
現(xiàn)在工作壓力大，容易出現(xiàn)陰虛腎虛，滋陰壯陽是男性朋友的必修課，有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
男性滋陰壯陽的食物
枸杞子:
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。吃什么食物補腎壯陽?中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性亢進(jìn)者不宜服用。
2.荔枝:
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。吃什么食物補腎壯陽?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
3.蝦:
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
4.驢肉:
驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。吃什么食物補腎壯陽?中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
5.泥鰍:
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強(qiáng)身。
6.羊腎:
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
7.牡蠣:
蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及性愛的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
8.鵪鶉:
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
9.雞蛋:
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的還原劑。吃什么食物補腎壯陽?阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜春宵一刻的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
食譜
2.1、枸杞汁大排
主要原料排骨 1000 克,枸杞子30克,番茄醬 10 克,料酒 20 克,醬油50 克,蔥段 20 克,姜末 10 克,香油 15 克,植物油 750 克,清湯、濕淀粉、白糖、味精各適量。
制作方法將枸杞子洗凈,水煮取濃汁 30 克,排骨洗凈控水,切成7厘米寬扇面塊,再用刀背拍排骨的兩面,使肉松軟。拍好后用刀將排骨輕輕的拍一下,在排骨的下端用刀切一小口,以防油炸時排骨卷縮。將炸好的排骨放入搪瓷容器中,加入料酒、醬油、蔥段(用刀拍過)、姜末腌 30 分鐘,取出控去醬油汁待用。鍋上火燒熱,倒入植物油,燒至七成熱時,放入排骨,用手勺推散,并不停地翻動,約炸 2 分鐘,呈金黃色,手感肉質(zhì)發(fā)硬即好,撈出,控干油,裝盤。另取一鍋上火,加入香油燒熱,加白糖、番茄醬、枸杞濃縮汁及清湯少許,燒開后用濕淀粉勾流水芡,澆入裝盤的排骨上即成。
效用說明適宜于體虛、眩暈、心悸、腎虛、陽痿等癥。
2.2、銀耳化液湯
主要原料元魚 1 只,知母 10 克,黃柏 10 克,天冬 10 克,女貞子 10 克,銀耳 15 克,生姜、蔥、味精少量。
制作方法用開水將元魚燙死,揭甲,去內(nèi)臟、頭、爪。把元魚肉放入鍋內(nèi),加水、姜片、蔥段,用武火燒開后,改文火煨,至肉將熟時放入銀耳及藥袋(袋內(nèi)裝知母、黃柏、天冬、女貞子)。元魚肉爛時出鍋,加味精,吃。
2.3、核桃枸杞粥
主要原料核桃仁 50 克,枸杞子 15 克,粳米適量。
制作方法將核桃仁搗碎,粳米隨食量而定,淘凈,加枸杞,水適量煮成粥,常佐餐食用。
效用說明適宜于腎虛精液異常,性神經(jīng)衰弱.及小便余瀝不凈、小便白濁等癥。
2.4、燉豬腰
主要原料豬腰子 2 個,杜仲 30 克,核桃肉 30 克。
制作方法先將豬腰切開去腰臊洗凈,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。
效用說明補腎助陽,強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者,可輔食。
食材
1、 蝦
蝦味道鮮美補益和藥用作用都較高祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其味甘、咸性溫有壯陽益腎、補精通乳之功凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者都可將其作為滋補食品人常食蝦有強(qiáng)身壯體效果
2 、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等其味咸性溫有溫腎固精、益氣補虛功效。
3、 泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等其味甘性平有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。
4 、驢肉
中醫(yī)認(rèn)為驢肉性味甘涼有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效驢腎味甘 性溫有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥
5、 牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素其味咸性微寒有滋陰潛陽、補腎澀精功效男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
6 、鵪鶉
鵪鶉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸鵪鶉的肉和蛋是很好的補品有補益強(qiáng)壯作用祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為鵪鶉肉可“補五臟益精血溫腎助陽”。
7、 雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。
8 、鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)性欲極強(qiáng)雌雄交配很頻密這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品認(rèn)為它具有補益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分它的營養(yǎng)價值很高。
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