女性朋友如果氣血供應不足，衰老會變快，體質也會變得很脆弱。因此女性朋友可以通過喝一些湯水來滋陰補血。那你知道煲什么湯水才能有滋陰補血的功效嗎？滋陰補血的湯水都有哪些呢？下面將由學習啦小編告訴大家煲什么湯水滋陰補血，僅供大家參考!

　　煲什么湯水滋陰補血

　　滋陰補血的湯水一：歸耆雞湯

　　原料：當歸1錢，黃耆(黃芪)2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　功效

　　當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌，達到豐乳的目的。

　　女人補血湯的做法大全 滋陰補血又養(yǎng)顏

　　滋陰補血的湯水二：桂芝補血湯

　　材料：桂圓肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

　　制法：

　　(1)桂圓肉蒸熟，置陽光中暴曬約2小時，蒸5次曬5次，剁細成末。

　　(2)黑芝麻炒酥壓碎，冰糖砸成碎粒，三樣混合均勻，盛入瓶內備用。

　　(3)每次取20克用沸水沖服。

　　用法：每日早、晚各1次食用。

　　功效：益氣血，止脫發(fā)。

　　應用：適用于血不足、面色萎黃、四肢寒冷、極易脫發(fā)之癥。

　　滋陰補血的湯水三：雙紅南瓜湯

　　原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

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　　滋陰補血的湯水四：烏雞三七湯

　　材料：烏雞250克，生姜12克，三七10克，紅參6克，紅棗適量。

　　做法：烏雞洗凈、切塊。紅參、生姜洗凈，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂鍋中，加水煮成湯汁即可。

　　滋陰補血的湯水五：藕杞蓮生湯

　　材料：鮮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗。

　　制法：

　　(1)鮮藕去皮，切大塊。

　　(2)將所有原料加適量水，煲熟即可。

　　(3)依個人口味也可加鹽或是紅糖。

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　　滋陰補血的湯水六：黑木耳紅棗補血湯

　　材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。

　　制法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

　　用法：月經前1個禮拜到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以。

　　功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。因此，如果女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

　　滋陰補血的食物有哪些

　　滋陰補血的食物一：豆類的選擇

　　小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆制品。

　　滋陰補血的食物二：肉蛋奶的選擇

　　豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、 蛤 蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。

　　滋陰補血的食物三：蔬菜的選擇

　　黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。

　　滋陰補血的食物四：水果的選擇

　　梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

　　這些都是男女滋陰的食物，其中有些食物在現(xiàn)實的生活中唾手可得。所以大家不妨付出行動，多吃些這些滋陰的食物。因為滋陰做好了，其對兩性的生活是有積極正面的影響的。

　　滋陰補血的中藥有哪些

　　1、阿膠

　　本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品?！端涀ⅰ芳从?ldquo;歲常煮膠，以貢天府”的記載，故有貢膠之稱。《本草綱目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。據研究，阿膠主要是由膠原及其部分水解產物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是蛋白質。藥理實驗結果表明，阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。此外，阿膠還有防治進行性肌營養(yǎng)障礙的作用。

　　2、何首烏

　　何首烏，為常用的滋補強壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥，味苦、甘、澀，性微溫，若生用，功在潤腸通便;若制用，功在補肝腎、益精血。另有白首烏，是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥，雖功同赤首烏，但補力較弱。由于何首烏有促進紅細胞發(fā)育，降低膽固醇，抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補強壯佳品，亦為烏發(fā)、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。

　　3、枸杞子

　　《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

　　4、人參

　　《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。

　　5、黃芪

　　中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

　　6、三七

　　清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

　　7、當歸

　　當歸是一種多年生草本植物，藥用其根，主產于我國四川、甘肅、陜西、云南、湖北等省。醫(yī)學認為，當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產后瘀血，例經(月經來潮時，出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見病，都可以用當歸。

　　8、熟地黃

　　是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補血。《本經》有“填骨髓，長肌肉……久服輕身不老”的記載?！侗静萁浭琛纷u其“補腎家之要藥，益陰之上品”。故“凡臟腑之不足，無不可得其滋養(yǎng)”。現(xiàn)代研究證明：地黃有顯著的強心作用，特別是對衰弱的心臟，其作用更明顯。

　　9、白芍

　　白芍味酸苦，性微寒，有養(yǎng)血榮筋、緩急止痛、柔肝安脾等作用，為陰血不足、肝陽上亢所常用，尤為婦科常用藥。正如《日華子本草》云：“主女人一切病，并產前后諸疾。”臨床上常與熟地、當歸配伍，用于治療血虛所致的婦女月經不調、經后腹痛等;與甘草同用，對脅、胃脘、腹、頭、四肢肌肉等部位拘急疼痛。

　　10、雞血藤

　　為昆明雞血藤和山雞血藤的藤莖，味甘、苦、性溫，能補血養(yǎng)血、通經活絡，現(xiàn)代研究證明，有升白細胞之作用，可用于因放射線照射過多所引起的白細胞下降。用雞血藤汁熬制的膏，有大補氣血、強筋骨、通經絡的功效，老人及婦女體弱者可常服，可治手足麻木、癱瘓、月經不調、跌拉損傷等癥。

　　11、桑葚

　　《中華本草》：“歸肝腎經。滋陰養(yǎng)血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，腰酸耳鳴，須發(fā)早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便秘。”《本草綱目》記載“桑葚能補五臟，利關節(jié)，通血氣，安神定志，明目烏發(fā)。”

　　以上介紹的是常用的補血中藥。服用時，應辨證用藥，要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛，還是心脾兩虛，最好咨詢過醫(yī)生后再服用。

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