對(duì)于女士而言，滋陰補(bǔ)血是很重要的，喝茶就是滋陰補(bǔ)血的一種好方法，那女士滋陰補(bǔ)血可以喝什么茶呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼呐孔剃幯a(bǔ)血喝什么茶好，相信對(duì)你會(huì)有幫助的。

　　女士滋陰補(bǔ)血的茶

　　一、芝麻紅棗茶

　　配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。

　　制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。

　　二、桂圓紅棗茶

　　配料：紅棗100克，桂圓50克。

　　制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

　　三、當(dāng)歸茶

　　配料：當(dāng)歸10克，紅茶8克，冰糖10克。

　　制法：把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃。適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。

　　四、黑豆茶

　　配料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升。

　　制法：

　　1、首先將黑豆洗凈、瀝干，備用。

　　2、然后在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟。

　　3、煮熟后將黑豆及蘇木撈起，最后加入紅糖，攪拌融化即可。

　　功效：黑豆的功效高于黃豆，黑豆有壯腰補(bǔ)腎、對(duì)抗衰老、烏黑發(fā)質(zhì)、補(bǔ)血益氣等。

　　五、大棗枸杞茶

　　配料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　制法：

　　1、把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。

　　2、然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里，加入200毫升水絞碎。

　　3、打開攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。

　　4、最后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。

　　功效：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。

　　女士滋陰補(bǔ)血的食療方

　　一、生地黃粥

　　材料：粳米100克，生地黃30克

　　調(diào)味料：白糖

　　做法：

　　1、粳米洗凈備用，生地黃用溫水浸泡下備用;

　　2、將適量清水倒入砂鍋里，加入生地黃，煮沸15分鐘，撇去藥渣，倒入粳米，煮成粥，也可加白糖調(diào)味。

　　功效：滋陰養(yǎng)血，止血涼血，女性月經(jīng)過多、聽哪個(gè)班、低熱不退、陰虛內(nèi)熱、陰虛血虧者都可以食用，經(jīng)常喝吃粥能補(bǔ)五臟、利耳目、長(zhǎng)肌肉，但是不宜月蔥白、蘿卜、韭白一起吃。

　　二、干貝粥

　　材料：粳米150克，豬肉絲50克，干貝100克

　　調(diào)味料：生油、味精、鹽、蔥花

　　做法：

　　1、粳米洗凈。利水，用鹽、生油拌腌下;干貝用溫水浸泡，撕碎備用;

　　2、鍋倒入清水，煮開，加粳米、豬肉、干貝，再次煮開后該小火慢煲，粥熟后加味精、鹽，撒蔥花即可。

　　功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)腎。體弱者、病后體虛者、腎陰虧虛者、腎虛尿頻者適宜食用。

　　三、皮蛋瘦肉粥

　　材料：粳米200克，豬瘦肉100克，皮蛋1個(gè)

　　調(diào)味料：味精，香油，蔥花，鹽

　　做法：

　　1、粳米洗凈瀝干，豬肉洗凈切片，皮蛋去殼切塊;

　　2、鍋搗水，燒開，加粳米熬粥，快熟時(shí)倒入皮蛋、豬肉，加鹽、味精調(diào)味，煮熟后撒蔥花、淋香油即可食用。

　　功效：滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)燥，肺燥干咳者、病后虛弱者、陰血虧虛者適宜食用。

　　女士滋陰補(bǔ)血的食物

　　枸杞

　　維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長(zhǎng)生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

　　紅棗

　　被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

　　蓮藕

　　根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

　　桂圓

　　“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。

　　胡蘿卜

　　又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

　　核桃

　　又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”，東方視為“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國飲食協(xié)會(huì)建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。

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