春季很容易虛火旺盛導(dǎo)致疾病，尤其是女性。因此在春季要做好養(yǎng)生工作。推薦適合女性的十種春季滋陰降火的養(yǎng)生食物，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　十種春季滋陰降火的養(yǎng)生食物

　　1、阿膠

　　阿膠號(hào)稱(chēng)女性美容養(yǎng)顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時(shí)還能補(bǔ)血美容養(yǎng)顏。春季適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量，有助于滋陰補(bǔ)腎，特別是對(duì)于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。

　　2、銀耳

　　銀耳素有“平民燕窩”美稱(chēng)，其也是老百姓最為常見(jiàn)的一種清補(bǔ)食品，其不僅具有滋陰潤(rùn)肺，止咳，生津止渴，去火氣等作用。

　　因此建議女性平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┿y耳以滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)美容，當(dāng)然了因?yàn)楦粢沟你y耳容易滋生細(xì)菌，不利于健康，因此建議一定不要食用隔夜的銀耳。

　　3、牛奶

　　很多人都認(rèn)為喝牛奶可以補(bǔ)鈣，事實(shí)上喝牛奶不僅可補(bǔ)充鈣質(zhì)，其還具有很好的滋陰潤(rùn)五臟的作用。這一點(diǎn)歷代的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們也給出了很高的評(píng)價(jià)，認(rèn)為牛奶可滋陰清火，特別是對(duì)于睡眠質(zhì)量差，身體素質(zhì)差，容易感到疲勞的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促進(jìn)全身健康。

　　4、枸杞

　　枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實(shí)春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙?，枸杞子湯就可起到滋陰補(bǔ)腎，特別是對(duì)于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?，建議白領(lǐng)們?nèi)粘＿m當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)枸杞子以減少輻射，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。

　　5、蛤蜊

　　中醫(yī)認(rèn)為蛤蚧性平，具滋陰、潤(rùn)五臟，清肝明目等作用。同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結(jié)核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對(duì)電腦，火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。

　　6、鴨肉

　　中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補(bǔ)作用。特別是對(duì)于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏铩⒔∑?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yangwei/' target='_blank'>養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見(jiàn)的養(yǎng)生保健湯品。

　　7、干貝

　　干貝是一種味道鮮美，肉質(zhì)很好的食物。春季適當(dāng)?shù)某孕└韶惥哂凶剃幯a(bǔ)腎，治療消渴等疾病的作用。另外對(duì)于經(jīng)常感到口干舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當(dāng)?shù)亩喑孕└韶悳途哂泻芎玫?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/ysshiliao/' target='_blank'>食療價(jià)值。

　　8、甲魚(yú)

　　甲魚(yú)一直是被稱(chēng)為是最佳補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為甲魚(yú)具有清補(bǔ)之功效，可滋陰涼血，滋補(bǔ)腎氣。特別是對(duì)于陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔(dān)心補(bǔ)過(guò)頭的人經(jīng)常食用。

　　9、豬皮

　　清代醫(yī)學(xué)家王孟英說(shuō)“豬皮補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝肝，潤(rùn)肌膚，止消渴。”特別是春季氣候干燥，易上火，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)豬皮可起到滋陰潤(rùn)燥，護(hù)膚等功效。

　　10、桑葚

　　《本草經(jīng)疏》上說(shuō)桑葚為涼血補(bǔ)血益陰之藥，可見(jiàn)桑葚就具有很好的滋陰補(bǔ)血的較，事實(shí)上桑葚不僅可當(dāng)蔬菜吃當(dāng)水果吃，其還具有很高的藥用價(jià)值，特別是對(duì)于高血壓患者就具有很好的食療價(jià)值。

　　女性滋陰也要慎用阿膠

　　阿膠其實(shí)也是屬于一種中藥，能夠起到滋陰補(bǔ)血的功效，但是如果女性服用之后出現(xiàn)面部生瘡或者是口干舌燥等癥狀的話(huà)，可能就是上火了，此時(shí)應(yīng)該停止服用，另外對(duì)于陽(yáng)虛的女性來(lái)說(shuō)，亂用阿膠還可能會(huì)有食欲不振、消化緩慢等癥狀發(fā)生。

　　溫馨提示：如果女性存在上火感冒、生理期到來(lái)等情況，建議等到身體恢復(fù)平穩(wěn)之后再行服用，并且阿膠每天吃1~2塊就可以，不能將其當(dāng)做是一種零食服用過(guò)多，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)也會(huì)給身體增加不必要的負(fù)擔(dān)，建議上火后要注意補(bǔ)充水分，或者吃一些有助于敗火的食物。