吃雞蛋能滋陰嗎
雞蛋因其營養(yǎng)元素組成較合理,營養(yǎng)價(jià)值很高,是人們公認(rèn)的天然理想食物。雞蛋可補(bǔ)血滋陰,還有強(qiáng)健肝臟和解毒的功效,但怎么吃才更有效呢.下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
雞蛋的功效
補(bǔ)血益陰:雞蛋的蛋黃和蛋白雖然同在一殼之中,但是藥用價(jià)值卻各不相同,雞蛋黃性平味甘,入心、腎經(jīng),具有滋陰養(yǎng)血、潤燥息風(fēng)之功;雞蛋白味甘性涼,具有潤肺利咽、清熱解毒之效。就補(bǔ)血益陰來說,雞蛋黃遠(yuǎn)勝于雞蛋白。雞蛋黃滋陰養(yǎng)血,比較適用于陰血虧虛所導(dǎo)致的心煩不眠、虛勞吐/血、胎漏下血、心悸怔忡和盜汗等癥。
強(qiáng)健肝臟和解毒:對(duì)當(dāng)代人來說,雞蛋是既便宜又有營養(yǎng)的飲食。它還是種完整食物,因除了維生素C 以外,所有的營養(yǎng)元素都不缺。尤其是它包含蛋白質(zhì)品質(zhì)優(yōu)良,必需氨基酸含量相當(dāng)豐富,其中有種氨基酸具有強(qiáng)健肝臟、活化肝臟解毒功能的功效。此外,雞蛋里包含的維生素B2是肉類食物的3倍以上。
消炎:雞蛋白還具有消炎的作用。如有聲音嘶啞或者咽喉腫疼等癥狀,可將蓮藕榨汁,與蛋白攪拌均勻后飲用,具有較好效果。
增進(jìn)生長發(fā)育與健腦雞蛋的脂肪含量約為10%,這類脂肪呈乳化狀態(tài)存在于蛋黃里,并且一半以上為卵磷脂、三酞甘油、膽固醇和卵黃素,是嬰兒與青少年生長發(fā)育不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。卵磷脂被人體消化后可釋放出膽堿,膽堿是傳遞神經(jīng)介質(zhì)的重要物質(zhì),具有強(qiáng)化腦細(xì)胞與活化神經(jīng)系統(tǒng)的作用,從而能夠有效延緩老人的智力衰退,并且能夠促進(jìn)腦部發(fā)育,改善人的記憶力。
降低膽固醇:雞蛋自身的膽固醇含量有點(diǎn)偏高,但是吃后在卵磷脂的功效下,反而能夠有效地排除身體內(nèi)多余的膽圃醇,這樣一來,血管壁沉積的膽固醇也會(huì)被帶出體外。
雞蛋的養(yǎng)生吃法
1.和何首烏搭配
原料:何首烏100g,雞蛋3個(gè),蔥、生姜、食鹽、料酒、味精、豬油各適量的。
制法:
1.將何首烏洗干凈,切成長條。
2.將雞蛋、何首烏放進(jìn)沙鍋里,加適量的水,再放進(jìn)蔥、生姜、食鹽、料酒等調(diào)味料,置大火上燒沸,改小火熬至蛋熟。
3.拿出雞蛋,用清水泡一下,把蛋殼剝?nèi)ィ俜胚M(jìn)沙鍋里煮5分就可以。
作用:補(bǔ)肝腎,益精血,抗早衰,比較適用于血虛體弱、須發(fā)早白、脫發(fā)、遺精及血虛便秘等癥。
2.和綿瓜搭配
原料:綿瓜500g,雞蛋3個(gè),生姜、食鹽、味精、蔥各適量的。
制法:將雞蛋油煎,接下來放進(jìn)綿瓜與調(diào)味料炒熟就可以。
作用:綿瓜性平味甘,可清暑涼血,解熱毒,潤膚美容;雞蛋可潤肺利咽,清熱解毒,滋陰潤燥,養(yǎng)血息風(fēng)。二者搭配一起吃,具有清熱解毒、滋陰潤燥、養(yǎng)血通乳的作用,比較適用于治療熱毒、咽痛、目赤、消渴、煩熱等癥,經(jīng)常食還能夠使人皮膚潤澤健美。