現(xiàn)代生活水平得到了很大的提高，人們已經(jīng)想吃什么就有什么，但是現(xiàn)代社會生活節(jié)奏也越來越快，人們的生活和工作壓力也越來越大，由于種種原因很多人出現(xiàn)了腎虛，需要積極進(jìn)行滋補才行，很多食物都具有不錯的滋陰補腎效果，特別是制作成湯來喝的話滋陰補腎效果更加好，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　滋陰補腎湯：甲魚滋腎湯

　　現(xiàn)代生活水平得到了很大的提高，人們已經(jīng)想吃什么就有什么，但是現(xiàn)代社會生活節(jié)奏也越來越快，人們的生活和工作壓力也越來越大，由于種種原因很多人出現(xiàn)了腎虛，需要積極進(jìn)行滋補才行，很多食物都具有不錯的滋陰補腎效果，特別是制作成湯來喝的話滋陰補腎效果更加好。

　　六兩以上的甲魚一只，先將甲魚宰殺好，去掉頭、爪、內(nèi)臟和甲殼，之后清洗干凈，切成小塊，放入鋁制的鍋內(nèi)，之后加入適量清水，將清洗好的枸杞子、熟地也放進(jìn)去，之后用大火煮沸，轉(zhuǎn)為小火一直燉煮到甲魚熟爛為止，可以經(jīng)常性地多吃一些，具有非常不錯的滋陰補腎效果，可以滋陰涼血、益精明目。

　　滋陰補腎湯：丹參紅花燉烏雞

　　烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。各地測析泰和雞含有19種以上氨基酸, 其中雞血含氨基酸84.95mg /50m l ,雞肉中含 71.39mg/100g, 雞皮中含 72.16mg/100g ,雞骨中含30.88mg/100g , 雞膽中含34.10 m g , 并含有人體必需八種氨基酸. 、黑色素、B族維生素、和18種微量元素，膽固醇和脂肪含量卻很低。它具有清潔人體血液和清除血液中垃圾之功能，能調(diào)節(jié)人體免疫功能，對氣血虧虛引起的月經(jīng)紊亂及老年人虛損性疾病，有很好補益作用：此外，烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒，它們具有清除體內(nèi)自由基、抗衰老和抑制癌細(xì)胞生長的功效。烏雞雖是補益佳品，但多食能生痰助火，生熱動風(fēng)，故體肥及邪氣內(nèi)盛和嚴(yán)重皮膚疾病患者宜少食或忌食，患嚴(yán)重外感疾患時也不宜食用，同時還應(yīng)忌辛辣油膩及煙酒等。感冒發(fā)熱、咳嗽多痰或濕熱內(nèi)蘊而見食少、腹脹者，有急性菌痢腸炎者忌食。

　　將一斤半的烏雞一只宰殺好，丹參浸透、切成片，川貝母適量去掉雜質(zhì)，切成大的顆粒，將適量紅花去掉雜質(zhì)，清洗干凈，姜拍好，蔥切成段，將上述食材和紹酒一起放入燉鍋內(nèi)，加入適量清水，將燉鍋放在火上煮沸，之后轉(zhuǎn)為小火燉煮半個小時以上，最后放入食鹽、味精和胡椒粉就可以食用了。烏雞是女性滋陰補腎最好的食品，可以起到氣血雙補的功效。

　　滋陰補腎湯：海參燉瘦豬肉湯

　　海參功效顯著，功能如下

　　1海洋偉哥--海參所含特殊活性物質(zhì)，是構(gòu)成是男性精細(xì)胞的主要成分，具有提高勃起力的作用，有抑制排卵和刺激宮縮作用，能改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用，延緩性腺衰老，增加性欲要求等功效，抗疲勞、抗衰老、補益腎精，壯陽作用及其明顯。

　　2孕產(chǎn)婦的保健—為孕產(chǎn)婦提供全面的營養(yǎng)保障，增強(qiáng)體質(zhì)，快速有效恢復(fù)體能和體力;并能為嬰兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育提供豐富的腦黃金物質(zhì)，有效避免嬰兒先天性疾病的發(fā)生。

　　3孕產(chǎn)婦的保健—為孕產(chǎn)婦提供全面的營養(yǎng)保障，增強(qiáng)體質(zhì)，快速有效恢復(fù)體能和體力;并能為嬰兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育提供豐富的腦黃金物質(zhì)，有效避免嬰兒先天性疾病的發(fā)生。

　　先將海參清洗干凈，切成絲，瘦豬肉清洗干凈，也切成絲，大棗去掉核，清洗干凈，之后將所有的食材一起放入燉盅內(nèi)，加入開水適量，之后小火隔水燉2-3個小時就可以了，之后放入食鹽等調(diào)味品就可以吃肉喝湯了?？梢云鸬窖a腎益精，滋潤腸燥的功效，可以滋陰補腎，陰陽雙補哦。