幫助男人滋陰補(bǔ)腎有哪些
男人再不為自己滋陰不甚就要腎虛了,還在等什么,了解更多男性滋陰補(bǔ)腎食物吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡!
男性滋陰補(bǔ)腎必備食物清單
1、阿膠
既能滋陰,又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。
2、鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
3、豬肉皮
有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
4、牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
5、甲魚
能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6、干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎?!侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者??诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
7、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液,所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
8、桑葚
有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰?!侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
9、枸杞
有滋陰益壽的功效,對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
10、銀耳
是民間最常用的清補(bǔ)食品,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
男性冬季如何飲食補(bǔ)腎壯陽
都知道冬季是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),尤其是許多身體不好的男性!但是食療進(jìn)補(bǔ)也是需要講究方法的,你們知道適合男性補(bǔ)腎的食物都有哪些嗎?只有科學(xué)合理的飲食搭配才有利男性的健康哦,一起來看看小編給大家推薦的這些食物吧!
中醫(yī)采取食療法
1、巧吃枸杞
《本草綱目》記載:枸杞子“能使氣可充,血可補(bǔ),陽可生,陰可長(zhǎng),火可降,風(fēng)濕可去,有十全之妙用焉。”枸杞子可生食,每天40粒。常服枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
2、嚼吃核桃
《本草綱目》記載:核桃“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤(rùn)腸,治虛寒喘嗽,腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽,又潤(rùn)腸通便,還可治寒虛喘嗽,對(duì)尿路結(jié)石也有效。生食即可,但每天最好不要超過3個(gè)。
3、多吃板栗
唐代藥王孫思邈說:“栗,腎之果也,腎病宜食之。”《本草綱目》記載:“栗治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣厚腸胃也。”中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,栗可補(bǔ)脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛,遇天冷則重者,早晚各四粒生栗子,細(xì)嚼和唾液一起咽下,長(zhǎng)服有效。
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